Филиппино-австралийская модель Катриона Грей, родившаяся в 1994 году, в 2018-м завоевала титул "Мисс Вселенная". В 2016 году она была третей вице-мисс мира, в 2016-м и 2018-м - мисс Филиппины.
Катриона родилась в Австралии, в городе Кэрнсе, штат Квинсленд. Отец девушки - уроженец Шотландии, а мать по национальности филиппинка. Училась она в Тринити, англиканской школе. А после этого - в онлайн-школе при музыкальном колледже Беркли в Бостоне, штат Массачусетс, США. Грей имеет диплом магистра по специальности "Теория музыки".
Уже после завершения среднего образования девушка перебралась в Манилу, чтобы работать моделью. Еще до того как Катриона стала мисс Вселенной, она прославилась своей замечательной поступью на подиумах. Видео с ее дефиле, выложенное в Сети, стало вирусным.
Начинать нужно с более высоких каблуков
Ее походкой на высоких каблуках восхищаются и американская супермодель Тайра Бэнкс, и Эшли Грэм, модель плюс-сайз из США. Настолько мастерски грациозно и уверенно она "скользит" по мировым подиумам во время модных показов.
Можно с уверенностью сказать, что Грей знает кое-что о ходьбе на шпильках. В одном из интервью она поделилась своими советами по овладению навыками изящного хождения на высоких каблуках.
Катриона Грей отмечает, что многие статьи, размещенные в интернете, говорят о том, что начинать обучение следует с более низких каблуков, постепенно заменяя туфли на другие, у которых шпилька несколько выше. Между тем девушка не соглашается с подобными советами.
Что касается ее самой, то она начала тренироваться как раз с туфель на высоких каблуках. Сначала это была высота 15-18 сантиметров, а потом она была снижена до 8-10 сантиметров. Когда девушка научилась держаться уверенно в обуви с большой высотой каблука, перейти на более низкую ей было уже легко.
И теперь она может, особо не напрягаясь, ходить на шпильках каждый день. А ведь именно этого и требует ее профессиональная деятельность. "Как только вы сможете "крутиться" на 18-сантиметровой шпильке, опуститься на 8-сантиметровую не составит труда. Вы почувствуете, что буквально летаете", - заметила Грей. Именно так чувствует себя она, передвигаясь по подиуму.
Тренеры согласны с супермоделью
На первый взгляд может показаться, что совет Катрионы идет вразрез со здравым смыслом. Однако, по мнению главных тренеров известных модельных агентств Мэнди Дайонна, Ливелди, Джессики Грегори, такой подход является правильным. Они согласны с тем, что начинать с более высокого каблука имеет смысл.
"Если вы сможете ходить на более высоком каблуке правильно, то с более низким каблуком будет намного легче", - сказала в одном из своих интервью Лиевельди, тренер, обучающий хождению по подиуму будущих топ-моделей в Голландии.
Грегори в полной мере подтверждает эту мысль. Она отмечает, что легче переходить на ношение более низких каблуков с более высоких, так как вы начинаете с наиболее трудной задачи и переходите к менее трудной. Джессика рассказала, что после тренировок с несколькими моделями по этому принципу она увидела отличные результаты. На более низких каблуках после высоких девушки автоматически стали ходить хорошо.
Важно сохранение баланса
Катриона Грей подчеркивает, что самое сложное в обучении хождению на каблуках - это сохранение баланса. В связи с этим супермодель советует: "Если вы хотите чувствовать себя более стабильно, вы должны держать свое тело в тонусе. Это вовсе не значит, что нужно чрезмерно перенапрягаться. Главное - это подтягивание мышц живота, которые будут создавать вам точку опоры. Но так, чтобы при этом вы могли свободно дышать и разговаривать".
А еще Грей рекомендует ходить с расслабленными плечами и вытягивать ноги. "Иногда я вижу женщин, идущих по улицам на пятках, и их колени сгибаются при ходьбе, - говорит Катриона. - И это не выглядит так элегантно, как хотелось бы". Для облегчения хождения на шпильках девушка советует представлять, что вокруг разлита вода, и идти так, чтобы было как можно больше воображаемых брызг, то есть шагать энергично и уверенно.
Стойте на одной ноге и ходите по прямой
А также мисс Вселенная-2018 рекомендует стоять на одной ноге в течение 30 секунд. Так вы научитесь легко балансировать, когда идете в туфлях на высоких каблуках и делаете резкие повороты.
Еще одна рекомендация от Катрионы Грей - это положить во время тренировки малярную ленту на пол в качестве ориентира, она поможет вам научиться ходить по прямой линии. Начинать девушка советует с мелких шагов. При этом следует делать естественные покачивания бедрами из стороны в сторону.
Главное - уверенность
Грей также советует учиться ходить на шпильках в высококачественной обуви из натуральной кожи, а еще приобретать удобные подушечки, накладки на пяток или специальные стельки для дополнительной поддержки, если это необходимо.
По мнению мисс Вселенной-2018, в конечном итоге все сводится к практике, в результате которой приобретается уверенность в себе. Катриона Грей считает, что уверенность - это одно из важнейших качеств и не только при ходьбе на высоких каблуках, но и в поведении человека вообще. Поэтому ее тоже необходимо тренировать.
