Кроме того, что кофе помогает вам проснуться и быть более бодрыми по утрам, он способен стать вашим надежным союзником в борьбе с серьезными заболеваниями. Это означает, что вам следует «подружиться» с данным утренним напитком намного теснее, чем это было раньше.
Скорее всего, вы потребляете достаточно порций напитка ежедневно. Но все же отметим, что примерно 1-4 чашки оказывают просто невероятный эффект на организм человека. Единственное, о чем придется позаботиться вам, - это как сделать напиток более вкусным и ароматным при помощи различных добавок. Все остальное сделает кофе!
Кофе и болезни века
В кофе в большом количестве содержатся антиоксиданты. Эти элементы для различных клеток, тканей и систем организма человека становятся мощным толчком к борьбе с патологиями, к очищению и восстановлению. Так, если говорить о мозге, то антиоксиданты стимулируют работу нейротрансмиттеров, предупреждают повреждение клеток, способствуют синтезу белков, отвечающих за восстановление цепочек ДНК.
Что касается диабета, то антиоксиданты делают клетки более чувствительными к инсулину, что нормализует процесс регулировки уровня сахара.
Кроме того, антиоксиданты способствуют расширению кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, помогает снизить давление. Но здесь важно не переусердствовать, потому что более 5 чашек ароматного напитка в день могут вызвать обратный эффект.
Итак, вот лишь некоторые преимущества потребления кофе:
- 4 чашки кофе в день снижают риск развития диабета II типа на 50 %, а еще 3 чашечки дополнительно сводят эту вероятность всего к 7 %.
- Исследования, проведенные с участием 130 тысяч людей, показали, что те, кто ежедневно выпивал 1-3 чашечки напитка, на 20 % меньше страдали от сердечной аритмии, чем те, у кого кофе нет в ежедневном рационе.
- Если вы выпиваете ежедневно 3-5 чашек напитка, вы никогда не забудете приведенные в данной статье факты, потому что риск развития у вас болезни Альцгеймера, Паркинсона или деменции уменьшится на 65 %.
- Если включить в свой ежедневный рацион 2 чашки кофе, риск возникновения инсульта снизится на 20 %.
- Кофе может служить одним из средств для профилактики цирроза печени. Риск возникновения болезни снижается на 43 % за счет того, что кофеин и антиоксиданты угнетают воспалительные процессы и предупреждают появление раковых клеток.
Польза кофе для мужчин
6 чашек напитка в день – и риск возникновения рака простаты снизится на 20 %. Кроме того, риск развития болезни с летальным исходом снижается на 60 %. А если выпивать в день 1-3 чашечки кофе, можно снизить вероятность развития метастатического рака простаты на 30 %.
Кофе для дам «в положении»
Вопреки бытующему мнению, умеренное потребление данного напитка во время беременности никак не вредит здоровью будущей мамы и ее малыша.
Бодрость, зависимость или бессонница?
Во всем важно знать меру. Это же касается и кофе. Если вы слишком чувствительны к кофеину, то потребление данного напитка вместо желанной бодрости может спровоцировать раздражительность, перевозбуждение.
Ежедневное употребление кофе может сделать вас настоящим кофеманом, и тогда без традиционной утренней порции ароматного напитка вам будет трудно «прийти в себя» после сна.
Если вы любите выпить чашечку кофе на ночь, то не следует жаловаться врачам на бессонницу. Помните: кофеин из организма выводится в течение 6 часов, поэтому спланируйте проведение своей вечерней кофейной церемонии так, чтобы до отхода ко сну оставалось хотя бы 6 часов.
