Полная потеря обоняния считается одним из самых ярких симптомов коронавируса. При всей своей безобидности неспособность распознавать окружающие запахи доставляет больному значительный дискомфорт. В норме обоняние возвращается через 7-10 дней после полного выздоровления. Как ускорить этот процесс и помочь носу восстановиться быстрее?
Восстановление слизистой носа
После любого инфекционного заболевания, сопровождающегося насморком или отеком носовых ходов, следует позаботиться о восстановлении слизистой оболочки. Регулярно промывайте нос морской водой или солевым раствором. Если слизистая отекает, используйте сосудосуживающие препараты.
Создайте дома оптимальный микроклимат. Регулярно делайте влажную уборку. Если воздух слишком сухой, используйте увлажнитель воздуха. Дополнительно можно делать ингаляции при помощи специального прибора. Если у вас нет такого аппарата, просто подышите над горячим отваром трав, накрывшись полотенцем.
Дыхательная гимнастика и массаж
Проконсультируйтесь с лечащим врачом о допустимости дыхательной гимнастики. Если противопоказаний нет, это отличное средство для скорейшего восстановления после респираторных заболеваний. Дополнительно можно осторожно массировать крылья носа. Выполняйте подушечками пальцев круговые движения. Такой простой массаж очень эффективен, ведь именно на крыльях носа располагаются активные точки.
Тренировки для обоняния
Восстановить обоняние после болезни можно при помощи тренировок. Приобретите ароматические масла. Выбирайте знакомые запахи, которые вам нравятся. Роза, цитрусовые, хвойные ароматы прекрасно подойдут. Нанесите несколько капель выбранного масла на ватный тампон или понюхайте его прямо из бутылочки. Постарайтесь сосредоточиться на аромате и прочувствовать все его оттенки. Время на знакомство с одним запахом – не более 20 секунд. Отдохните, спокойно подышите полной грудью, после чего можете исследовать следующий аромат. Повторяйте эти упражнения, даже если совсем не чувствуете запахов. Совсем скоро обоняние к вам вернется.
Шоковая терапия
Пациентам, не имеющим проблем с пищеварительной системой, можно попробовать стимулировать работу рецепторов обоняния при помощи пищи с ярко выраженным вкусом. Попробуйте в качестве шоковой терапии съесть что-то сильно острое или горькое, например, перец чили. В социальных сетях недавно появился лайфхак, призывающий сжечь апельсин до горелой корки, а затем съесть его. Считается, что эта процедура способна вернуть обоняние.
Более щадящий вариант – ежедневно есть разные продукты с яркими вкусами и запахами. Это могут быть пряные специи, ароматизированные чаи, свежие лук и чеснок.
