Ощущение онемения в руках утром после пробуждения могут вызывать разные причины. Это может быть и разовый случай, вызванный неудобной позой во сне, и регулярно проявляющийся признак серьезного заболевания. В любом случае стоит обратить внимание на этот симптом, ознакомившись с наиболее распространенными причинами его возникновения и способами профилактики.
1. Неудобное положение для сна
Пожалуй, именно эту причину онемения рук можно назвать самой популярной. Достаточно, чтобы рука некоторое время находилась под телом, головой или подушкой с определенным давлением. Если локоть или запястье просто находятся в согнутом состоянии, то нерв сдавливается, нарушается кровообращение и возникает тот же эффект онемения.
В этом случае стоит пересмотреть привычную позу сна. Например, рекомендуется спать на спине или боку так, чтобы руки лежали рядом с телом, а не под ним.
2. Периферическая нейропатия
В данном случае имеет место заболевание, при котором повреждаются нервы в области головного и спинного мозга. Среди симптомов может быть онемение с покалываниями в руке. По мере развития болезни возможны и необратимые повреждения нервов с потерей чувствительности конечностей, нарушением или потерей мелкой моторики с резкой болью.
3. Синдром запястного канала
При таком синдроме сдавливается срединный нерв, который проходит через запястье. Причиной могут быть повторяющиеся движения рук, беременность, отеки и артрит.
К другим симптомам синдрома запястного канала относят:
- Боль или покалывания, которые начинаются в руке и распространяются дальше.
- Ощущение жжения в руке.
- Слабость рук, из-за которой затрудняется выполнение повседневных действий.
По мере прогрессирования болезни онемение и болезненные ощущения могут приводить к нарушению сна.
4. Шейный спондилез
Это заболевание может возникать на фоне возрастных изменений в шейных дисках и суставах. Износ позвоночника приводит к сужению позвоночного канала, в котором находится спинной мозг и нервная структура, связанная с остальной частью тела. Защемление нервов в этой области вполне может привести к онемению в руках и пальцах.
К другим симптомам шейного спондилеза относятся мышечные спазмы в шее, с ощущение слабости в руках и ногах, головные боли и т.д.
5. Синдром грудного выхода
Сдавливание кровеносных сосудов или нервов, находящихся в области между ключицей и ребрами, приводит к развитию кровеносных синдрома грудного выхода. Результатом будут онемевшие руки, изменение цвета кожи и отеки.
6. Ганглиевая киста
Речь идет о доброкачественной опухоли, развивающейся в суставе или сухожилии руки. Киста может сдавливать нервы, вызывая онемение и другие ощущения дискомфорта в руках и пальцах.
7. Дефицит витамина B12
Здоровье нервной системы во многом зависит от питания организма витамином B12. Соответственно, при его недостатке могут возникать проблемы с нервами. Вновь итогом станут такие симптомы, как онемение, слабость и даже нарушения координации.
Решить проблему можно устранением витаминного дефицита. К источникам B12 относятся молочные продукты, мясо, рыба и т.д. В случае серьезного и долгосрочного дефицита может возникнуть и потребность в приеме пищевых добавок.
8. Диабет
Есть состояние, известное как диабетическая нейропатия. Оно может приводить к повреждению нервов во всем теле, что, в частности, вызывает и онемение, которое обычно усиливается ночью.
Контроль заболевания с отслеживанием сахара в крови и приемом необходимых лекарств наподобие инсулина поможет минимизировать риски диабетической нейропатии.
9. Побочные эффекты лекарств
Онемение входит и в перечень побочных эффектов многих лекарственных препаратов. К ним относятся средства для химиотерапии, лечения сердечно-сосудистых болезней, противосудорожные препараты и некоторые антибиотики. Все, что так или иначе повреждает или влияет на работу нервных клеток, может провоцировать и утреннее онемение.
Профилактика онемения
Как видно, в каждом случае способы предотвращения онемения рук индивидуальны. Но есть и общие рекомендации, которые помогут в целом повысить устойчивость к онемению:
- Поддерживать шею и позвоночник в ровном положении во время сна.
- Не спать в позах, которые предполагают оказание давления на руки.
- Не держать долго локти и запястья согнутыми.
- Использовать бандаж для запястья при необходимости.
- Перед сном делать расслабляющие упражнения для тела.
- Присмотреть дозу лекарства, которое может потенциально вызывать онемение.
Особое внимание стоит уделить и профессиональной помощи. Желательно регулярно проходить комплексные обследования, что поможет своевременно выявить тот же диабет, артрит, периферическую нейропатию или синдром запястного канала.
Если же онемение стало регулярным и с более тяжелыми сопутствующими симптомами наподобие паралича, спутанности сознания и невнятной речи, то необходимо сразу обращаться к врачу.
