Натуральные соки - отличный источник антиоксидантов и витаминов. Эксперты рекомендуют пить фруктовые соки по утрам, чтобы оставаться здоровым и очистить организм. Есть огромное множество вариантов этого напитка - из разных ягод, фруктов и даже с добавлением овощей. Сегодня я поделюсь с вами простым рецептом клубнично-апельсинового сока, который не только полезный и вкусный, но и способствует похудению. Собирайтесь в магазин за ингредиентами!
Из ваших любимых фруктов
В клубнике содержится высокая доля клетчатки, которая помогает очищать организм, особенно при употреблении натощак. Кроме того, в сладкой красной ягодке есть достаточно-большое количество витамина С и природный антиоксидант фенол. Апельсин тоже богат антиоксидантами, витамином С и уникальными волокнами. Сочетание двух сочных плодов делает сок максимально полезным для здоровья. Другие витамины и минералы в составе апельсина и клубники, такие как кальций и калий, помогают контролировать давление, предотвращают болезни и способствуют похудению.
Готовим вкусный сок
Вам понадобится:
- 6 апельсинов;
- 10 клубничек с листьями;
- соковыжималка, бледер.
Первым делом, конечно же, помойте фрукты. Далее, приготовьте свежевыжатый апельсиновый сок и перелейте его в блендер. Добавьте клубнику без плодоножек, но с листьями - в них есть полезные вещества.
Смешивать компоненты следует в течение 3-5 минут. Подавать в узком высоком стакане. По желанию можно украсить разрезанной клубничкой, помещенной на край стакана. Приятного аппетита!
