Большинство лекарств не влияют на состояние нашего здоровья. Многие добавки не выполняют то, что обещают. Как подтверждается специалистами, большинство витаминов не оказывают защитного действия на сердце, кровеносные сосуды и не влияют на общее здоровье. Лишь омега-3 жирные кислоты и фолиевая кислота показали потенциальную пользу. Напротив, комбинированное потребление витамина D и кальция может даже нанести вред.
Любой человек, кто принимает добавки, хочет сделать пользу для своего здоровья. Будь то витамины, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты или кальций: считается, что все виды препаратов защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют защитные силы организма, кости и просто делают нас более здоровыми.
Однако все большее число исследований показывают, что эти обещания часто необоснованны и могут даже нанести вред. Капсулы и шипучие таблетки имеют сомнительную пользу для здоровья.
Исследование
В своем исследовании ученые оценили результаты 277 клинических испытаний с участием 992 129 добровольцев со всего мира. В исследованиях изучалось влияние различных пищевых добавок на риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность, включая антиоксиданты, витамины B и D, кальций, железо, фолиевую кислоту и омега-3. В некоторых исследованиях также рассматривалось влияние снижения потребления соли и воздействие определенных диет, таких как средиземноморская.
Результаты показали, что из 16 исследованных пищевых добавок и 8 диетических большинство не оказало должного эффекта. Они не защищали от сердечного приступа и не влияли на общее здоровье. Таким образом, потребление этих лекарств в лучшем случае является пустой тратой денег, но в отдельных случаях здоровье может быть даже подвергнуто угрозе.
Вредная комбинация
Ученые обнаружили, что совместное потребление витамина D и кальция влияет на риск развития инсульта. Данные 42 072 участников исследования указывают, что риск возрастает на 17 %. Напротив, один кальций или витамин D, по-видимому, не оказывали вредного воздействия.
Только две пищевые добавки и одна диетическая форма могут служить доказательством пользы. Омега-3 оказывает легкое положительное влияние на вероятность инфаркта миокарда.
Польза фолиевой кислоты
Для определенных групп населения потребление фолиевой кислоты может быть полезным. Это вещество, которое важно для клеточного метаболизма и может снизить риск инсульта в соответствии с результатами. Эта корреляция была особенно очевидна у людей из Китая, которые потребляют сравнительно меньше фолиевой кислоты, чем другие народы. Поэтому исследователи подозревают, что в странах, где большинство людей получает достаточное количество фолиевой кислоты с рационом, дополнительное потребление вряд ли будет иметь какой-либо эффект.
Никаких чудесных таблеток
Панацеи или чудодейственных таблеток, которые защищают организм от болезней, не бывает. По утверждению врачей, люди должны получать все необходимые питательные вещества с помощью здоровой и сбалансированной диеты. Здоровые взрослые люди не нуждаются в биодобавках.
