Каждый человек, говоря о старости, воспринимает это понятие по-своему. Это зависит от личного семейного опыта, внешних обстоятельств, даже от эпохи вашего рождения. В древности человека могли счесть старым уже после 40 лет, тогда как для современных людей это самый активный возраст, вторая молодость. Так каковы же критерии, по которым человека можно отнести к старикам? Так ли корректно это понятие и насколько оно вообще измеримо? В этом стоит разобраться.
Все очень относительно
Ученые утверждают, что каждые 4-5 лет наше восприятие наступления старости смещается на год или больше. Команда исследователей из Берлинского университета имени Гумбольдта изучила данные, собранные у более чем 14 000 взрослых немцев, родившихся с 1911 года. Результаты показали, что среди людей, родившихся позже, понятие о старости было сильно смещено вперед.
Одной из причин является улучшение медицины и рост продолжительности жизни людей. Хотя с приходом пандемии COVID-19 это смещение замедлилось, оно все же продолжается. И сейчас молодое поколение назовет старым лишь человека от 80 и старше. Сегодня люди чувствуют себя моложе, чем в прошлом, но стереотипы о старении со временем стали более негативными.
Молодежь все чаще воспринимает пожилых людей как однородную группу, живущую с плохим здоровьем, умственной отсталостью и другими явными проблемами. И потом, становясь старше, представители "цифрового" поколения попадут в ловушку собственных стереотипов, они станут для них самоисполняющимся пророчеством.
Цифровое неравенство
Возможно, одним из наиболее важных факторов, влияющих на изменение тенденций в восприятии старости, стала цифровизация. Для представителей новых поколений, которые научились преодолевать цифровой разрыв, технологии стали благом для работы и здоровья. Но влияние на "цифровых аборигенов" – миллениалов и поколение Z – может быть более негативным.
Хотя эта тема только начинает серьезно изучаться, есть исследования, предполагающие, что цифровое неравенство приводит к преждевременному старению. Социальная депривация в ключевые годы развития может усилить чувство одиночества и уменьшить счастье – факторы, которые, как было доказано, ускоряют старение. То есть новые поколения, все больше погружаясь в виртуальный мир, будут стареть раньше.
Люди отвыкли общаться
Сегодня большинство социальных связей формируются в Интернете. Люди все меньше общаются, они не видят ценности физического взаимодействия. Многие молодые люди признаются, что им легче забронировать столик, заказать какую-то вещь, договориться о встрече, вообще не видя человека, онлайн. Это действительно удобно, но может иметь пагубные долгосрочные последствия.
Согласно исследованиям, крепкие семейные связи, в том числе присутствие пожилых людей дома, очень важны для развития более молодых поколений. Люди создали почти все технологические удобства: автомобиль, телефон, самолет, Интернет — все, чтобы продвинуться вперед и сделать жизнь более удобной. Но цена этого заключается в физическом разделении. Молодые люди стали менее осведомлены о старении, они не понимают и не уважают его.
Преемственность поколений – важнейший механизм эволюции
С давних времен человеческие общины жили вместе, разные поколения находились в тесном контакте. И в этом был глубинный смысл, практический и духовный. Когда молодые люди, дети жили рядом со стариками, они наблюдали за этими естественными возрастными переходами. Они учились у старших мудрости, перенимали опыт.
Сегодня же все иначе. Для многих молодых людей единственное серьезное взаимодействие с пожилыми людьми связано с болезнью. Это означает, что они упускают возможность узнать о более позитивном опыте старения. Они не воспринимают ту мудрость, которую может принести старость, ту пользу, которую из нее можно почерпнуть.
Находиться рядом с пожилыми людьми и не маргинализировать их – что многие молодые делают подсознательно – просто необходимо. Это хороший способ переопределить восприятие того, что значит быть старым. Нынешним подросткам важно понимать, что в определенном возрасте происходят изменения и это нормально.
Этапы старения по ВОЗ
В юности нам кажется, что старость наступает где-то после 60. Но по мере взросления этот возраст отодвигаются вперед все дальше. И 60 больше не кажется такой пугающей цифрой. Понятно, что все относительно. Но что говорят об этом медики? Ведь есть же точные данные, когда начинает стареть организм? Да, они есть.
Периоды старости, признанные ВОЗ, выглядят так:
- 60-75 лет – ранняя старость, пожилой возраст;
- 75-90 лет – поздняя старость, преклонный возраст;
- от 90 лет – старческий возраст, долгожительство.
Получается, что до 60 вообще не стоит применять к себе слово "старый"? Да, но тут есть еще пара нюансов. Все зависит от вашего состояния, степени активности, внутреннего восприятия себя.
Внешние признаки старения
Формально неважно, когда начинается старость в физическом смысле. Некоторые люди выглядят гораздо старше своих лет, а главное, чувствуют себя стариками в вовсе не преклонном возрасте. И тогда ученые говорят о признаках внешнего старения, не связанных с медициной. Речь идет о душевном состоянии человека и тех обстоятельствах, которые его к этому подтолкнули.
Потухший взгляд, седина, появившаяся от постоянных стрессов, постоянная зависимость от чего-то – все это делает человека гораздо старше, чем ему положено быть. Например, он не может жить самостоятельно, без посторонней финансовой помощи. Приходится надеяться на детей и внуков, других родственников, и это очень подрывает жизненный тонус.
Человек может просто перестать следить за собой, начать неопрятно одеваться, и из-за этого он выглядит старше. У него нет хобби, он ничем не увлечен, все надоело и неинтересно. Главный признак внутреннего старения человека – это инертность. Это когда нет огня в глазах, когда все серо, однообразно. Такие люди воспринимают в штыки все новое, а сердитое ворчание становится нормой их жизни.
Физические признаки старости
Но если психологически старость можно отсрочить, то физические проблемы устранить не так просто. И они более очевидны. Есть очень мало людей, которые совсем не заметили перехода к старости. Обычно с годами развивается букет заболеваний, и объяснить это легко. Организм ветшает, каждая его клетка стареет естественным образом.
Нет какой-то конкретной болезни, с которой начинается старение. Обычно у каждого есть своя "болевая точка". Если в молодости была травма, к старости она даст о себе знать, если часто болело горло или еще что-то, болезнь вернется с утроенной силой. В общем, у всех с возрастом страдают, мышцы, зубы, глаза, суставы. Также возрастает риск онкологии.
Как замедлить процессы старения
Важно понимать, что глобально повлиять на этот процесс не получится. Старость не остановить, как и нельзя полностью исключить риск внезапной смерти (например, от инфаркта). Генетика играет здесь главную роль. Но все же снизить вероятность ранней старости можно, продлив себе активный период. Для этого еще с молодости нужно отказаться от вредных привычек.
Также чаще бывайте в компании людей и семьи, не изолируйте себя. Обязательно найдите увлечения по душе, займитесь спортом, закаливанием. Каждый год проходите плановые обследования, старайтесь правильно питаться. В любое время года пользуйтесь солнцезащитным кремом. Делая это, вам удастся замедлить старость. Даже если тело ослабнет, вы будете молоды духом, а это самое главное.
