В юности многие девушки о поддержании фигуры даже не задумываются. Активная жизнь и высокая скорость метаболизма помогают поддерживать стройность. Никаких проблем с лишними килограммами не возникает. Однако потом ситуация меняется. Студенчество заканчивается, выпускницы устраиваются на работу. Активность постепенно сменяется малоподвижным образом жизни. С возрастом замедляются и метаболические процессы.
Многообразие выбора
Фитнес-индустрия предлагает на выбор сотни видов упражнений и программ тренировок. Одни дамы занимаются пилатесом, другие ходят на танцы, практикуют йогу, посещают бассейн или тренажерный зал. Вариантов немало.
Однако перед посещением тренировок нужно адекватно оценить собственное состояние здоровья. Некоторым дамам предлагаемые упражнения не принесут никакой пользы. Они лишь вызовут перетренированность и надолго отобьют желание заниматься спортом.
Лучший вариант
Многие эксперты и опытные тренеры советуют женщинам активнее заниматься стретчингом. Комплексная растяжка тела не требует какого-либо дорогостоящего оборудования. При этом она решает целый спектр задач, серьезно улучшая итоговое положение дел.
Польза
Эксперты выделили и бесспорные положительные моменты в процессе таких тренировок. При регулярных занятиях стретчинг помогает улучшить внешний вид фигуры, избавляет от лишних килограммов.
Сбалансированные и умеренные упражнения восстанавливают тонус мышц, исключают риски появления перетренированности, улучшают работу нервной системы.
Регулярные занятия сохранят подвижность и гибкость суставов. Удается улучшить пластичность движений.
Такие упражнения также помогут добиться более высокого метаболизма. Обменные процессы увеличиваются невероятно быстрыми темпами.
При регулярных тренировках удастся замедлить процесс старения кожи. Растяжка также помогает минимизировать риски усиления уже имеющихся проблем. Например, это касается целлюлита.
При тренировках удается оздоровить позвоночник. Постепенно получится избавиться от болей в спине. У людей улучшается и осанка.
Шпагат становится отличным способом предупредить появление варикозного расширения вен. В некоторых случаях удается даже побороть представленный недуг.
Заниматься же стретчингом можно как в спортивном клубе, так и дома. В последнем случае удастся добиться серьезной экономии собственного времени и средств. На занятия эксперты советуют тратить не более часа. Желательно проводить тренировки 2-3 раза в неделю.
