Многие люди замечают, что во время тренировки их лицо краснеет. Они опасаются испортить свой цвет кожи. Но на самом деле это нормальное явление. Занятия спортом положительно влияют на кожу и не причиняют никакого вреда ее цвету. В статье мы расскажем, почему не стоит волноваться из-за покраснения кожи во время тренировки.
Почему краснеет лицо
Во время тренировки организму необходимо увеличивать потребление кислорода. Кровь начинает прокачиваться через сосуды и капилляры с большей скоростью, чем обычно. Она поступает к поверхности кожи вместе с теплом. В этот момент наблюдается покраснение лица и выделение пота. Таким образом организм осуществляет терморегуляцию.
Эта реакция индивидуальна
Степень покраснения лица во время физической нагрузки может быть разной. Она не зависит от того, насколько усердно вы тренируетесь. Это индивидуальная реакция, связанная с вашим естественным цветом кожи и особенностями терморегуляции.
Выраженное покраснение наблюдается при светлом цвете кожи. У смуглых людей оно менее заметно.
Покраснение лица чаще встречается у женщин. Их терморегуляция часто осуществляется не через потоотделение, а через поступление крови к коже. У мужчин организм чаще всего регулирует температуру тела за счет выделения пота.
Когда проходит покраснение
Если вы занимаетесь бегом, ездой на велосипеде и высокоинтенсивными интервальными тренировками, то покраснение лица проходит примерно через полчаса. После выполнения силовых упражнений эта реакция исчезнет еще быстрее. Ваш естественный оттенок кожи быстро вернется. Тренировки никак не повлияют на ваш постоянный цвет лица.
Чем полезна тренировка для кожи
Красный цвет лица говорит о том, что в ваши кожные клетки вместе с кровью поступает больше питательных веществ и кислорода. Это помогает выводить токсины, а также делает кожу свежей и сияющей. Такое явление специалисты называют "сиянием после тренировки". После того как покраснение исчезнет, ваше лицо приобретет здоровый вид.
Сейчас очень популярны кислородные процедуры для кожи. Они помогают омолодить лицо. Но такого эффекта можно достичь не только при посещении косметического салона. Интенсивная тренировка может заменить эти процедуры. Она станет хорошим способом доставки кислорода и питательных элементов в кожные клетки.
Заключение
Если во время тренировки у вас покраснело лицо, то беспокоиться не стоит. Это временная реакция, которая быстро пройдет. Усиленный кровоток улучшит состояние вашей кожи.
