Для кого-то может быть страшно начать разговор с кем-то, кого он не знает хорошо, или спросить людей, когда они могут свободно общаться. Но если вам, свойственно стесняться и бояться разговаривать с людьми, эти небольшие, но важные взаимодействия могут быть особенно жесткими.
Что такое застенчивость?
Независимо от того, были ли вы замкнуты с детства или это произошло в зрелом возрасте, застенчивость встречается чаще, чем вы думаете. Но когда дело доходит до встречи с новыми людьми, застенчивость не должна сдерживать вас.
Итак, как вы позволяете вашей личности сиять, несмотря на вашу естественную склонность к спокойствию среди людей, которых вы плохо знаете?
Постарайтесь совершать хотя бы один этап каждую недельку (либо день). К примеру, в случае если диалог предоставляется вам свободно, попытайтесь осуществлять продолжительный разговор каждый раз, если начнете говорить с кем-то. Один из результативных методов — задавать вопросы.
Определенным людям не комфортно посещать различные места в одиночку. Пробуйте пойти в кино без спутника. Неужели возможно стыдиться во тьме? Прочие люди в очереди заметят, что вы абсолютно уверены в себе, чтобы отправиться в кино самостоятельно. Имитируйте решительность до тех пор, пока не почувствуйте, что она сделалась настоящей!
В случае если для вас необходима поддержка, просто скажите об этом. Когда вы молчите, скапливается беспокойство, но вопрос остается нерешенным.
Говорите со случайными людьми, даже в случае если вы не знакомы. Будь приветливы, и вскоре у вас возникнет имидж весьма компанейского человека!
Займитесь спортом. Это прекрасный метод встретиться с новыми людьми, скинуть скорлупу робости и продемонстрировать собственные достоинства.
Контактировать с приятелями и иными людьми всегда хорошо, однако в некоторых случаях абсолютно нормально попросту сидеть и слушать. Это только одно превосходство застенчивости.
Вы готовы слушать и разобраться в происходящем. Следите за своими выражениями лица. Не следует хмуриться и гримасничать.
Присоединяйтесь к событиям или мероприятиям, где будут люди, с которыми у вас есть общие интересы
Когда вы идете в школу или общаетесь с кем-то, вам намного легче вести общественный образ жизни, если у вас уже есть друзья в вашем районе. Самый быстрый способ создать среду такого типа - это присоединиться к организациям, где можно встретить единомышленников. Это может включать в себя занятия йогой, сетевые мероприятия, тренажерный зал, церковь, волонтерство, книжный клуб, кулинарные уроки и т. д. Подумайте, какие увлечения вписываются в ваш график, а какие вам больше всего понравятся.
Вот совет, который нужно запомнить: когда вы находитесь среди людей, которые являются интровертами, они могут полагаться на вас, чтобы инициировать первый разговор или приглашение. И наоборот, если вы находитесь среди людей, которые очень общительные и игривые, все, что вам нужно сделать, это быть готовым сказать да, когда они попросят потусоваться. Есть два преимущества знания обоих типов этих личностей: интровертные люди показывают вам, кто вы есть, и вынуждают вас выйти из своей зоны комфорта и делать первый шаг, а экстравертные люди показывают вам пример того, как вы могли бы делать, если бы не стеснялись.
Отмечайте небольшие события с людьми, с которыми вы близки
Вместо того, чтобы думать о том дне, когда вы станете популярным, когда текстовые сообщения и запросы от друзей переполнят телефон, начните планировать небольшие мероприятия с людьми, которых вы часто видите. Это могут быть ваши соседи, коллеги, близкие друзья, члены семьи. Вы также можете сделать мероприятие конкретным в зависимости от того, что у вас общего с этими людьми. Проведение небольших мероприятий - лучший способ обрести уверенность в общении с людьми, с которыми вы не знакомы.
Измените свои ожидания относительно того, что люди могут сказать
Если вы не преодолеете другие социальные страхи, такие как публичные выступления, вы никогда не почувствуете себя на 100 % готовыми к новым знакомствам. Поначалу вам может быть неудобно просить кого-то поболтать или даже начать разговор, но практика делает все идеальным. Лучше всего помнить, что мысль о том, что кто-то говорит «нет, спасибо», не захлестнет вас.
Один из способов обойти это - подумать: что самое худшее, что они могли сказать? Что они слишком заняты? Что им не интересно? Глядя на это таким образом, вы возвращаете себе контроль над ситуацией и понимаете, что не будете так раздражены, если что-то пойдет не так. Знание того, что вы будете довольны тем, что кто-то откликнется на ваше приглашение, значительно упростит борьбу со страхом людей игнорировать или отвергать вас.
Вот некоторые дополнительные идеи для общественных мероприятий, на которые достаточно удобно собрать гостей:
- Позвать коллег на пару часов после роботы в бар или пригласить друзей на обед.
- Собрать учебную сессию в школе для предстоящего экзамена.
- Присоединиться к сетевому событию или собранию в местной библиотеке.
- Запланировать праздник или день рождения друга.
Начните с малого, но говорите с целью
Если вы привыкли быть самим собой, вам может быть сложнее избавиться от стеснительности. Единственная формула преодоления нервозности общения с людьми - это практиковать это. Подумайте о том, что вы хотели бы сказать кому-то, прежде чем сказать это вслух.
Например, если вы чувствуете себя комфортно, делая комплимент тому, с кем хотите потусоваться, вы можете указать, насколько вам нравится его одежда. Или вы можете заметить, что кто-то носит кепку с логотипом вашей любимой спортивной команды. Оба этих сценария могут стать отличной отправной точкой для начала разговора. Цель инициирования светской беседы состоит в том, чтобы вы почувствовали человека во время ваших первых взаимодействий, чтобы увидеть, интересно ли ему говорить с вами.
Вывод
Изучая эти советы, подумайте о том, что привлекло вас к вашим самым близким друзьям, и какие советы, смех, близость или простой разговор вы хотите предложить следующей группе людей, с которыми вы встречаетесь. Быть застенчивым и хотеть быть социальным - это нормально. Но нужно выйти и совершить попытку. И верьте, что все у вас получится лучшим образом.
