С каждым днем все больше и больше людей начинают заниматься садоводством. И если для жителей стран Восточной Европы загородное жилище или небольшой огород возле дома считается нормальным явлением, то для остального мира выращивание овощей стало трендом последних лет. Сегодня научно доказана польза садоводства. Времяпровождение за ухаживанием за растениями укрепляет ваше психологическое здоровье, избавляет от депрессии и даже позволяет похудеть.
Улучшение психологического состояния
Садоводство - отличный способ понять непредсказуемость жизни. Это приносит душевный покой. Сад и огород - это «хорошее противоядие» от перфекционизма, ведь, как бы тщательно в нем ни работал человек, существует бесчисленное множество факторов, которые невозможно предсказать, в том числе погодные условия, грызуны или насекомые.
Садоводство позволяет постоянно изучать способы посадки и ухода за растениями, что напрямую влияет на личностный рост. Одним из положительных моментов является расширение круга друзей, в том числе соседей. Это позволяет набраться опыта в новой области и не чувствовать себя одиноким.
Было показано, что взгляд на зеленый пейзаж способствует лучшему восстановлению после операции, снижению тревожности и депрессии.
Улучшение физической формы
Постоянное поддержание мышечного тонуса дает возможность человеку чувствовать себя не только полным энергии, но и счастливым. Садоводство часто связано также с постоянной физической активностью. Рытье ям для посадки, сбор листьев, рыхление почвы - задачи не из легких. А все садовые инструменты при правильном использовании могут стать настоящим спортинвентарем. Садовые работы можно смело приравнять к занятием в спортивном зале.
Конечно, мы не рекомендуем копать картошку на палящем солнце, да и мало кому понравится формировать грядки по 6 часов. Обязательно наблюдайте за своим здоровьем и состоянием, потому что работа в огороде или саду должна приносить только удовольствие.
Работа в саду на свежем воздухе само по себе является полезным занятием. Дело в том, что под воздействием солнечных лучей начинает активно синтезироваться витамин D в эпидермисе, что положительно сказывается на здоровье.
