"Весь мир против меня..." - тяжелое и изматывающее переживание. С одной стороны, хочется бросить все и опустить руки, а с другой - понимаешь: надо бороться. Но надо ли? Давайте проанализируем, действительно ли игра в супергероя стоит свеч.
"Все настроены против меня" - о чем говорят такие мысли
Когда возникают такие сомнения в голове, чаще всего стоит остановиться и подумать: а не искажено ли у вас восприятие реальности? Эти мысли на самом деле не имеют ничего общего с реальностью. Если честно, миру нет до одного маленького человека большого дела, чтобы быть "против него", только люди порой этого не понимают, полагая, что все крутится вокруг них. Это не так.
В чем же тогда причины восприятия в духе "весь мир против меня"? Давайте разберемся, в чем дело.
Конечно же, чаще всего проблема кроется в когнитивном искажении. Людям свойственно замечать и придавать больше значения негативным событиям и сигналам. В жизни есть и что-то позитивное, только этого никто не замечает. Почему? Да потому что мозг хочет концентрироваться на угрозах: с давних времен ему важнее замечать опасности, ведь от этого всегда зависела сохранность жизни.
Другая проблема - заниженная самооценка. Человек сидит и думает: "Все против меня, даже близкие..." А на деле все за него (или никому до него просто нет дела). Просто самооценка сделала человека пессимистом, отчего он теперь интерпретирует каждую нейтральную или даже хорошую ситуацию как проявление враждебности со стороны тех, кто рядом. Просто он не верит, что кто-то может любить, ценить его: самооценка не позволяет!
И конечно же, нельзя упускать из виду психологию жертвы. Этот паттерн, укрепившись в голове, может сильно исказить картину мира. Человеку начинает казаться: "Весь мир против меня, а я даже ничего не могу сделать". И бороться хочет, но не может: смелости не хватает. Если честно, и бороться особо не с чем, ведь убеждение "все против меня" не более чем иллюзия, которая существует только в голове самого человека. Он верит в нее и сам бессознательно ищет подтверждения своим убеждениям. И находит!
Что делать в таких ситуациях? Можно попробовать бороться с миром, а можно - со своими установками, но тогда придется принять все происходящее. Давайте же разберем, какая позиция лучше.
Борьба дает ощущение контроля над ситуацией
Это важно для самооценки и чувства собственного достоинства. Когда человек сталкивается с плохими обстоятельствами, его стремление бороться и противостоять неприятностям может дать ощущение, что он не просто пассивный наблюдатель, а активный субъект, который может влиять на происходящее. "Все настроены против меня, значит, я должен собрать все силы в кулак и бороться с этим" - он думает примерно так. И такие мысли придают сил, особенно тем, кто привык теряться перед лицом трудностей.
Правда, важно учитывать, что такой подход требует существенных эмоциональных и физических затрат. Бесконечное напряжение, стресс и тревога, связанные с этой борьбой, могут сильно истощить внутренние ресурсы человека. Рано или поздно может случиться эмоциональное и физическое истощение, снизится работоспособность, испортится самочувствие. Важно учитывать и эту сторону медали!
Доверяя миру, человек снижает уровень стресса
А с доверием обратная ситуация. Если человек перестанет тратить энергию на бесплодное сопротивление, то может направить ее на более конструктивные цели и задачи. Отказ от борьбы - это не пассивная капитуляция. Скорее, это осознанное решение сосредоточиться на том, что человек действительно может контролировать и на что влиять.
Это более правильная позиция. Вместо того чтобы зацикливаться на мыслях в духе "весь мир против меня", человек начинает доверять миру, он ищет новые возможности и перспективы. И находит то, что раньше было скрыто за пеленой негативных ожиданий.
Если человек перестает воспринимать окружающий мир как враждебную для него среду, он становится более открытым к правильным, полезным взаимодействиям, новым идеям и решениям. И это сильно расширяет его горизонты, дает импульс для личностного роста.
Борьба может усилить чувство изоляции и одиночества
Когда человек без конца пребывает в противостоянии с окружающим миром, он начинает ощущать себя отчужденным от всего потока событий. Со временем изолированность начинает порождать чувство одиночества, которое тяжелым бременем ложится на психологическое состояние.
А доверие миру в основном помогает человеку почувствовать себя частью чего-то большего - сообщества, социума, общего движения. Чувство принадлежности и включенности в более широкий контекст может дать ощущение поддержки и опоры, что невероятно важно для психологического благополучия. Человек перестает ощущать себя изолированным в борьбе против всех, становится неотъемлемой частью целого.
Борьба портит отношения с окружающими
Противостояние, негативные эмоции и недоверие - все это накладывает отпечаток на характер взаимодействия с окружающими людьми. Чаще всего это провоцирует конфликты, человек становится отчужденным, он теряет друзей и знакомых, отношения портятся даже с родными. Главная проблема в том, что это еще больше усиливает ощущение одиночества и отверженности.
Но живи человек не с установкой "весь мир против меня - значит, надо бороться", а с доверием к нему, отношения будут оставаться хорошими. Когда нет необходимости в борьбе, человек успешнее поддерживает тесные связи с окружающими. Люди вокруг поддерживают его, сочувствуют и принимают. Это важно для психологического благополучия.
Борьба создает новые источники стресса и тревоги
Когда человек упорно твердит себе: "Весь мир против меня", он находится в состоянии защиты. Ему нужно не просто отстаивать свою позицию, но и противостоять реальным или мнимым угрозам. Разумеется, напряжение растет. Постепенно появляются симптомы тревожности, беспокойства и даже депрессии.
Но, если доверять миру, вместо напряженности приходит спокойствие и умиротворение. Если человек не тратит силы на борьбу, он получает возможность расслабиться, сосредоточиться на хороших аспектах своей жизни и обрести ощущение гармонии.
Борьба ограничивает видение человека
Когда человек пребывает в постоянной боевой готовности, его восприятие мира сужается до той узкой сферы, где происходит конфликт. Человек оказывается неспособным видеть более широкую картину и начинает упускать возможности, скрытые за пределами его поля зрения.
Доверие миру, наоборот, расширяет кругозор. Человек, не обремененный грузом борьбы, может открыться новым перспективам, идеям и вариантам развития. Это и расширяет его понимание ситуации, и обогащает его личностный, профессиональный рост.
Борьба порождает чувство горечи и разочарования
Давайте будем честны: борьба расстраивает, даже если она ведется весьма успешно. Уже само осознание того, что "весь мир против меня, даже если я хороший", порождает обиды. Человек сам не замечает, как в его сознании развивается пессимистичный взгляд на мир и все происходящее вокруг. Это создает дополнительные психологические барьеры и усугубляет ощущение безысходности.
Люди, которые доверяют миру, видят его более позитивно, с долей надежды. Человек понимает, что весь мир за него, он сосредотачивается на на конструктивных аспектах своей жизни и начинает видеть новые перспективы. Возникает чувство уверенности, что даже в непростых ситуациях можно найти возможности для роста и развития.
Борьба или доверие к миру - что важнее? Тут нужно все хорошо проанализировать и действовать по ситуации, исходя из возможных последствий. Главное - не действовать сгоряча, когда возникают мысли в духе "весь мир против меня". Нужно смотреть, как бы развернуть ситуацию так, чтобы она оказалась максимально благоприятной именно для вас, ведь ваша главная задача - обрести душевное равновесие, открыть новые возможности и улучшить отношения с окружающими. Не так ли? Вот и стремитесь к этому, а не думайте, мол, если все против меня, то надо мстить и бороться. Это обычно не приводит ни к чему хорошему.
