Вы когда-нибудь подсчитывали общее количество потребляемого вами сахара за день? Вы будете удивлены цифрами и, вероятно, захотите отказаться от этого продукта навсегда. После того, как вы решите убрать сахар из своего рациона, вам не придется ждать месяцы или годы, чтобы увидеть изменения в организме. Рассмотрим некоторые из них, которые появятся уже в течение первой недели.
Усиление желания
Куда бы вы ни посмотрели, вы начнете фокусироваться на изделиях с сахаром. Ваша потребность в сладостях начнет увеличиваться, начиная с первого дня. Это похоже на очищение от токсичных веществ. Постепенно вы поймете, насколько была сильна зависимость от употребления сахара в повседневной жизни. Тем не менее, вы сможете найти силы и преодолеть соблазн.
Бодрость
В конце первого дня без сладкого велика вероятность возникновения проблем с засыпанием. Однако на следующее утро, вы почувствуете прилив новой энергии, которой наполнится все ваше тело.
С каждый вздохом вы будете чувствовать себя свежим и бодрым. Несмотря на то, что вы существенно сократили количество потребляемых калорий за предыдущий день, вы почувствуете невероятную легкость во всем теле, что захочется танцевать.
Очищение на лицо
В течение нескольких дней окружающие люди станут обращать внимание на ваши изменения во внешнем виде. Да и вы сами заметите, что кожа стала более мягкой и гладкой, чем была раньше.
Теперь вам больше не понадобятся косметические средства или маски для лица, потому что кожа будет сиять естественным образом. Постепенно желание съесть что-то сладенькое будет становиться все меньше.
Улучшение сна
У людей, которые отказались от продуктов с содержанием сахара, постепенно начинает восстанавливаться цикл сна. Если последовать их примеру, вы станете спать сладко, как младенец. Отказ от газировки, в которой также содержится много сахара и кофеина, будет весьма полезным для качества и продолжительности сна.
Здоровая альтернатива
Жить здоровым не так сложно, как это может показаться в начале. Если вы любите кушать вредные продукты, просто замените их чем-то более здоровым и полезным. Сахар не является исключением.
Если вы захотите съесть сладенького, найдите альтернативу, например, фрукты. В них также содержится сахар, но гораздо в меньшем количестве, что несомненно положительно скажется на вашем здоровье.
Потеря веса
Самым приятным бонусом жизни без сахара - снижение веса. Лишние килограммы буквально начнут таять на глазах. И для многих это окажется несомненным плюсом, особенно для тех, кто долгое время безрезультатно занимался спортом или выполнял физические упражнения.
Возможно, вы сразу и не заметите, что начали худеть. Но постепенно вы придете к тому, когда старую одежду придется заменить новыми вещами. Все эти положительные изменения появятся благодаря отказу от сахара, здоровому питанию и улучшению продолжительности сна.
Новый взгляд на жизнь
Злоупотребление сладким вредно не только для талии, но и для интеллекта. Возможно, пару лет назад вы заметили, что ваше мышление и продуктивная работа мозга значительно ухудшились. Всему виной чрезмерное употребление сахара в течение длительного времени.
Когда вы исключите такие продукты из своего рациона питания, то заметите, как улучшится память и начнут восстанавливаться когнитивные функции. Таким образом, вы снова почувствуете связь с самим собой, а отношение к жизни резко изменится.
содержимое твоего черепа (язык не поворачивается назвать это мозгом). А, быть может, этому содержимому просто не хватает глюкозы? Съешь конфетку, полегчает 😉