Мигрень - неприятное заболевание, сопровождающееся приступами сильной головной боли. Она часто носит наследственный характер и обостряется под действием различных неблагоприятных факторов. Недавнее исследование установило, что немаловажную роль в возникновении головной боли играет питание. В статье мы расскажем, как уменьшить симптомы мигрени, изменив свое меню.
Исследование
Ученые из Великобритании провели исследование. В нем приняли участие люди, страдающие мигренью. Специалисты изучали связь между рационом испытуемых и частотой приступов головной боли.
Было установлено, что люди, часто испытывающие головную боль, придерживаются рациона, который беден питательными веществами и витаминами. Эти участники также употребляли много кофе и шоколада.
Выводы ученых
Ученые пришли к выводу, что недоедание, а также злоупотребление кофе и шоколадом может спровоцировать приступ головной боли.
Это связано с тем, что приступы мигрени нередко бывают вызваны падением уровня глюкозы в крови. Когда человек делает большие перерывы между приемами пищи или полностью исключает из меню углеводы, то концентрация сахара в организме резко снижается.
Другой причиной головной боли может стать дефицит нутриентов, который возникает при недоедании. Нехватка магния и витаминов группы B делает симптомы мигрени более тяжелыми.
Кофе и шоколад содержат кофеин и теобромин. Эти вещества обладают стимулирующим действием. Они возбуждают центральную нервную систему, что может привести к обострению мигрени.
Заключение
Если вы часто испытываете головную боль, то откажитесь от кофе и шоколада. Старайтесь питаться полноценно и не делайте больших перерывов между приемами пищи. Почаще включайте в свое меню продукты, богатые витаминами и минералами.
