Если хочется буквально через 1,5 недели сбросить примерно 10 лишних килограммов, то стоит попробовать простую и быструю капустную диету.
Выдержать такую диету может быть достаточно сложно, но у нее есть множество различных плюсов. Вот что нужно помнить о таком питании и о том, как можно худеть легко.
Быстрый эффект
Не все способы похудения гарантируют то, что есть возможность сбросить целых 10 кг всего лишь за 1,5 недели.
Если же придерживаться определенных правил соблюдения капустной диеты, то результат будет быстрым.
Именно поэтому такая система похудения просто идеально подходит перед отпуском или торжеством.
Относительная безопасность
Совершенно любая диета имеет определенные негативные стороны по причине того, что отсутствует сбалансированность рациона. Однако если такое питание соблюдать на протяжении непродолжительного времени, то вреда для здоровья точно не будет.
Если есть какие-то хронические заболевания, то перед началом абсолютно любой диеты важно предварительно проконсультироваться с доктором.
Очищение организма
Меню составлено так, что происходит очищение от накопленной жидкости, шлаков, токсических веществ и солей.
Если ищете безопасный метод детоксикации, то капустная диета подходит для этого просто идеально.
Какие продукты можно потреблять
Эксперты в области питания считают, что для получения максимальной результативности желательно сфокусироваться преимущественно на капусте и самых различных ее разновидностях.
Можно потреблять классическую белокочанную капусту, брюссельскую, пекинскую, цветную, краснокочанную, брокколи.
Этот овощ можно потреблять в совершенно любом виде. Исключение обязательно составляет только жареная капуста.
Для получения протеинов стоит включить в рацион отварные куриные яйца. Также можно есть ягоды и фрукты, но в разумных количествах. Из меню стоит исключить банан и виноград. Можно добавить в рацион листовые и многие другие овощи, а также разнообразную зелень.
Питьевой режим
В течение дня непременно нужно выпивать не менее 2 л чистой воды.
Разрешается также потреблять кофе или чай без подсластителей и травяные отвары и настои.
Важные особенности диеты
При соблюдении капустной диеты стоит придерживаться регулярного дробного питания. Это значит то, что лучше всего есть часто, но при этом потреблять небольшие порции пищи.
Стоит помнить о том, что при такой диете полностью запрещаются любые занятия спортом.
