Даже тот, кто в обычной жизни придерживается принципов правильного питания, во время путешествия на автомобиле изменяет своим привычкам, отдавая предпочтение вредным перекусам, а не здоровой пище. Если вы думаете, что во время длительной поездки на машине невозможно питаться полезной пищей, вы ошибаетесь, главное - правильно выбирать продукты для перекуса и не останавливаться на заправках и в ресторанах быстрого питания, чтобы поесть.
Итак, какой еде следует отдавать предпочтение в поездке, а о какой стоит забыть раз и на всегда? Ниже вы найдете список лучших продуктов, которые подарят вам заряд бодрости и энергии во время путешествия. Все эти продукты очень удобно есть, не выходя из салона автомобиля. Их сможет есть даже водитель, не прерывая движения.
Батончики мюсли
Батончики мюсли - один из лучших перекусов, который можно всегда иметь под рукой во время путешествия. Этот продукт способен зарядить энергией и дать организму необходимые сложные углеводы. Старайтесь выбирать батончики без большого содержания сахара. Идеальный вариант - приготовить такие батончики с медом и сухофруктами дома.
Орехи
Разные виды орехов - источник полезных белков, жиров и клетчатки. Съев горсть орехов, вы легко сможете утолить голод без вреда для организма. Диетологи отмечают, что грецкие орехи чрезвычайно полезны для работы желудочно кишечного тракта. Съедая каждый день несколько грецких орехов, вы легко сможете увеличить количество «хороших» кишечных бактерий. Отличная идея - собрать в дорогу пакетик с разными орехами.
Фрукты
Говоря о полезных продуктах, которые можно взять с собой в дорогу, нельзя не упомянуть фрукты. Всем известно, что регулярное употребление фруктов - залог хорошего самочувствия. Фрукты, такие как яблоки, бананы и виноград удобно взять в дорогу, они вкусны и полезны.
Еще один отличный вариант для путешествия - сухофрукты, которые способные быстро подарить сытость. Однако не стоит увлекаться сухофруктами, ведь они довольно калорийны. Еще один важный совет - обязательно замочите сухофрукты на ночь перед дорогой.
Вяленая говядина
Один из лучших перекусов в дорогу - вяленая говядина. Этот продукт богат белками, которые помогают снизить чувство голода и дольше сохранять чувство сытости.
Диетологи отмечают, что употребление вяленой говядины в качестве перекуса поможет регулировать уровень инсулина в крови и предотвратит избыточное накопление жира в организме.
Греческий йогурт
Сочетание греческого йогурта, фруктов и орехов - лучшее, что вы можете дать своему организму во время путешествия.
Греческий йогурт содержит большое количество клетчатки и белков, которые обеспечивают правильную работу желудочно кишечного тракта и повышают уровень энергии.
Выбирая греческий йогурт, обязательно читайте состав, в нем не должно быть добавленного сахара.
Пришло время поговорить о худших закусках, которые не рекомендуется брать в дорогу, ведь эти продукты не дадут организму никакой пользы.
Чипсы
Сложно найти взрослого и ребенка, который не любил бы чипсы. Однако этот снек содержит огромное количество вредных насыщенных жиров, что может негативно сказаться на здоровье серднечно-сосудистой системы.
Большое содержание соли в чипсах вредно для здоровье. Кроме того, соленая закуска станет причиной употребления большего количества воды, что приведет к более частым остановкам.
Печенье
В этом нет никаких сомнений — печенье это очень вкусно, но практически все покупное печенье содержит слишком много сахара и жира.
Если вы не представляете свою поездку без хрустящего печенья, приготовьте его дома, используя полезные продукты.
Сладкие напитки
Когда заходит речь о выборе напитка в дорогу, отдавайте предпочтенье чистой питьевой воде и забудьте о вредных газировках, содержащих слишком много сахара. Сладкие напитки плохо утоляют жажду, наверняка, вы замечали, что после них хочется пить еще сильнее.
Еда на заправке
Какой бы соблазнительной не была мысль остановиться на заправке, чтобы перекусить, знайте, что делать этого не стоит.
Во время путешествия на автомобиле держитесь подальше от любых готовых блюд на заправке, таких как пицца, хот-доги, бургеры.
Эти продукты содержат чрезмерное количество насыщенных жиров и соли и очень мало полезных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья организма.
Рестораны быстрого питания
Еще одно место, которое следует проезжать мимо, путешествуя на машине - это рестораны быстрого питания. Да, в них можно быстро, бюджетно и сытно пообедать, но подумайте, получит ли ваш организм пользу от высококалорийного бургера, соленой картошки, жирного соуса и сладкой газировки? Определенно, нет.
Разумеется, никто не заставляет вас брать в путешествие туже полезную еду, что вы привыкли есть дома. Но каким бы сильным не был соблазн съесть что-то вредное в дороге, старайтесь противостоять ему, выбирая те продукты, которые подарят пользу вашему организму.
