Болезнь Альцгеймера остается одним из наиболее сложных и загадочных заболеваний, связанных с утратой памяти и нарушением когнитивных функций. В свете этого исследователи в поисках эффективных методов замедления прогрессирования данного заболевания обратили внимание на скандинавскую ходьбу.
Суть скандинавской ходьбы и ее польза
Скандинавская ходьба — это физическая активность, при которой человек ходит, при этом использует специальные палки, поддерживающие движение. Этот вид ходьбы обеспечивает комплексную тренировку как для верхней, так и для нижней частей тела, активируя множество мышц.
Уже давно известно, что скандинавская ходьба благоприятно влияет на физическую форму, укрепляет мышцы и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако последние исследования предполагают, что этот вид физических упражнений может также оказывать положительное воздействие на замедление развития болезни Альцгеймера.
Исследование и выводы
Итальянские ученые из Университета Молизе провели исследование, в ходе которого 30 пациентов с легкой и умеренной степенью болезни Альцгеймера были задействованы в ряде лечебных мероприятий. Половина группы кроме традиционных методов лечения также в течение шести месяцев участвовала в занятиях скандинавской ходьбой два раза в неделю.
Результаты исследования оказались обнадеживающими. Те, кто участвовал в занятиях скандинавской ходьбой, продемонстрировали более высокие показатели по памяти, вниманию и скорости обработки информации. Кроме того, у них были лучшие результаты в визуально-пространственных тестах.
Считается, что скандинавская ходьба оказывает положительное воздействие на здоровье мозга благодаря комплексной активации различных мышечных групп. Этот вид спорта требует согласованной работы как верхних, так и нижних конечностей, стимулируя кровообращение и улучшая общую физическую подготовку.
Рекомендации для занятий
Эндокринологи рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой регулярно, даже если это будет занимать всего 10–20 минут ежедневно. Важно четко придерживаться техники выполнения, сохраняя руки прямыми и используя палки согласно инструкции. Также рекомендуется обращаться за консультациями к опытным тренерам для максимальной эффективности занятий.
