Согласитесь, каждый из нас хоть раз в жизни говорил “да”, когда где-то в глубине души понимал, что не согласен с чем-то или с кем-то. Такое решение может показаться даже парадоксальным, если посмотреть на вещи объективно. Почему мы говорим “да”, когда хотим сказать “нет”? Мы что, не принадлежим сами себе? Сознательно обманываем себя? Стали жертвами манипуляций? На самом деле каждый из этих ответов по-своему верен, ведь так происходит по разным причинам, и каждая из перечисленных имеет право на существование.
Но знаете ли вы, что если подобные случаи начали повторяться слишком часто, это может говорить об отсутствии ассертивности? Рассказываем ниже, что это такое, а также объясняем другие причины несоответствия между нашими мыслями, словами и действиями.
Ассертивность
Ассертивность - свойство личности. По крайней мере, так определил это понятие Эндрю Сальтер, которому удалось его исследовать и дать более полное определение этого свойства.
Американский психолог определил ассертивность как особый врожденный навык или умение отказывать другим людям, когда чувствуем в себе такую потребность, например, когда не согласны с ними или не хотим выполнять что-либо.
Исследования Сальтера говорят о следующем: обстоятельства влияют на уверенность в себе. Некоторые люди, которые отличаются повышенной уверенностью в себе, как правило, не позволяют окружающим влиять на их решения. Но не все так мрачно - исследования показывают, что это качество можно искусственно воспитать в себе
Отсутствие уверенности в себе
Этот пункт логически связан с предыдущим. Уверенность в себе прямо пропорционально влияет на нашу ассертивность либо ее отсутствие.
Некоторым людям особенно легко дается выражение своего мнения, желаний. Они будто бы открыты всему миру и не стесняются заявить о себе и своих потребностях. Даже если на них кто-то будет отказывать давление и уговаривать, чтобы они дали согласие, с высокой долью вероятности они откажут таким людям и не поддадутся на манипуляции.
Именно уверенность в себе позволяет человеку не быть зависимым от внешних обстоятельств. Поэтому если вы все чаще и чаще замечаете в себе неумение отказывать, вы должны обратить внимание на свою самооценку и постараться ее повысить, потому что велика вероятность, что она у вас неоправданно занижена.
Это главная причина, откуда “растут” все остальные проблемы в общении с другими людьми. Наверняка если вы не умеете отказывать, вам также трудно “открыться” окружающим и наладить доверительные отношения.
Зависимость от чужого мнения
Часто мы говорим “да” вместо “нет”, когда боимся огорчить других своим отказом. Мы слишком сильно зависимы от чужого мнения, поэтому наплевательски относимся к своему собственному.
Запомните, если вы сами себя не уважаете, то окружающие непременно это почувствуют и будут понукать вами, а вы будете страдать, винить себя и других, потому что в какой-то момент поймете, что из-за неумения отказывать ваша жизнь складывается совсем не таким образом, как вы представляли.
“Нет любви достаточно мощной, чтобы заполнить пустоту в человеке, который не любит самого себя”, - сказала Ирэн Плуга, журналистка.
Отсутствие обоснования отказа
Часто мы впадаем в ложное убеждение, будто не можем обосновать отказ. Это не так. На самом деле, нам не нужно искать обоснования или аргументы просто для того, чтобы сказать твердое и решительное “Нет!”. Наше нежелание уже является веским поводом для отказа и не нужно искать еще какие-то обоснования.
