Говорят, что нужно что-то потерять, для того чтобы понять, насколько это представляет для вас ценность. Определенные выводы для себя сделали люди во время недавнего отключения социальных сетей. Психолог Хлоя Кармайкл выделила три самые распространенные реакции и прокомментировала, какие уроки может извлечь каждый из нас.
Найдите свой вариант и ознакомьтесь с советами эксперта, которые подходят вам.
Вы испытали чувство одиночества
Мы стали еще более привязанными к социальным сетям в период локдауна. Когда не было возможности общаться лично, то выручали цифровые технологии. И даже после пандемии продолжилась подобная концепция коммуникации.
Если во время отключения соцсетей вы почувствовали себя одиноким, то в целом это хороший сигнал. Он означает, что вам удалось установить прочные связи в соцсетях и что у вас появились настоящие друзья. Теперь подумайте о том, что не нужно ограничиваться одним только виртуальным общением. Можно встречаться почаще в реале или созваниваться по телефону.
Вы испытали тревогу и беспокойство
Многие люди Интернетом заполняют пустоту. Есть свободное время - можно промониторить соцсети, почитать какие-то новости, посмотреть, кто какие посты выложил. Если в период отключения соцсетей вы испытали тревогу и беспокойство, то это означает, что вы подсознательно стараетесь сбежать от каких-то проблем.
Неужели вам страшно остаться наедине со своими мыслями? Почему? Вас что-то гложет? Разберитесь в себе. Зависимость и токсичные привычки — это своего рода психическое расстройство. Интернет стал способом сбежать от окружающей действительности.
Это плохо, поскольку человек лишается возможности решить конкретную проблему и даже осознать ее. У него элементарно отсутствует время для анализа причинно-следственных связей, для того чтобы разобраться в себе. В данном случае помогает ведение дневника своих чувств и эмоций.
Быть может, у вас нет развлечений помимо социальных сетей и Интернета? Тогда постарайтесь как-то вернуться к реальному миру. Находите себе развлечения за пределами социальных сетей.
Вы никак не пострадали и ничего не почувствовали
Можно вас поздравить. Это означает, что у вас нет зависимости от социальных сетей. Вы свободный от цифровых технологий человек, поэтому у вас нет повода для беспокойства.
Можно порекомендовать вам только одно: продолжать в том же духе и подавать пример другим, как не быть зависимым от цифровых технологий.
