Вокруг нас масса несчастных людей. Причем в большинстве случаев многие проблемы в жизни они создали самостоятельно. Иногда трудности возникает из-за завышенных ожиданий в жизни. Человек стремится и мечтает об одном, но получает по факту совсем другое.
Расстройство в поведении
Долгое время психологи относили завышенные ожидания к когнитивным расстройствам. То есть этот синдром считали выраженной проблемой в поведении человека и мышлении. Люди, страдающие от завышенных ожиданий, не отличаются маниакальным, неуравновешенным поведением. У некоторых из них ситуация развивается гораздо хуже. Они не видят удовлетворенности от жизни, не могут получить наслаждения от исполнения собственной мечты.
Есть и другая проблема. Такой стиль поведения и мышления часто провоцирует резкое ухудшение характера. Люди становятся злее, завистливее. Иногда у них развивается синдром хронической усталости, появляются проблемы в общении с близкими. Завышенные ожидания часто приводят к бессоннице, росту количества стрессовых ситуаций в жизни, депрессии.
Два типа
Психологи выделяют 2 вида завышенных ожиданий. Их принято делить на социальные и эмоциональные. Последние чаще направлены по отношению к близким людям. Приведем простой пример. Девушка начала встречаться с карьеристом. Молодой человек проводит на работе по 12 часов в сутки, часто выходит по выходным. Даже дома его мозг постоянно загружен необходимостью решения разных рабочих задач. Сложно ожидать, что через пару лет парень изменится и будет сутками петь серенады под балконом. Однако девушка продолжает надеяться на такой исход и игнорирует другие признаки несостоятельности такой теории.
Социальные ожидания иные. Общество требует от человека определенной модели поведения. В детстве нас заставляют хорошо учиться, заниматься тем, что считается окружением (родителями) полезным и правильным. Собственного же мнения у ребенка никто не спрашивает. Все положено на алтарь успеха. Вот только никто почему-то не задумывается, каким станет будущее, если каждый прорвется в "большие начальники".
Позже люди вступают в другую игру. Изо всех "утюгов" их призывают стремиться к "успешному успеху". В голове создаются картинки идеальной жизни: собственный бизнес, дорогая квартира, элитный автомобиль, частый отдых за границей. Людей, не достигших таких показателей или не стремящихся к этому, просто высмеивают. Это создает дополнительное давление. Однако справиться с синдромом завышенных ожиданий вполне реально каждому. Правила действий простые.
Взгляд со стороны
Сначала психологи рекомендуют посмотреть на себя со стороны. Это поможет понять ошибочность такого поведения. Человек осознает, что ему не стоит загоняться по поводу и без.
Осознание
Второй важный шаг - осознание проблемы. Принять наличие у себя психологических проблем трудно, но реально. После этого нужно пересмотреть собственный подход к жизни. Следует на время отказаться от масштабных и серьезных задач, взявшись за мелкие.
Понять, что приносит счастье
К счастью стремятся многие, но для всех это понятие сугубо индивидуально. Нужно разобраться, какие моменты в жизни наполняют душу теплом, заставляют улыбнуться, с гордостью посмотреть на свое отражение в зеркале. Причем следует учитывать только собственные желания.
Объективные цели
Жить без цели сложно. Поэтому какие-либо задачи ставить перед собой все-таки необходимо. Однако все они должны быть достижимыми и исполнимыми. Менеджеру среднего звена с зарплатой в 35 тыс. не стоит мечтать через месяц пополнить список долларовых миллионеров.
Форс-мажор
При формировании целей и задач всегда нужно учитывать обстоятельства непреодолимой силы. Такой подход поможет избавиться от психологических проблем, если что-то в жизни пойдет не в ту сторону.
