Иногда человека накрывает скука, и складывается ощущение, что все надоело. Ни встречи с друзьями, ни сериалы, ни компьютерные игры - ничего не кажется достаточно интересным. Если вы потеряли вкус к жизни и заскучали, возьмите на вооружение несколько альтернативных занятий.
Запишите свои мысли
Когда накрывает апатия, и ничего не хочется делать, психологи советуют открыть тетрадь и начать записывать свои мысли. Это могут быть размышления о каких-то важных вещах, впечатления о последних событиях, переживания о будущем, описание чувств и так далее. В общем вы должны подробно описывать все, что происходит в вашей голове, как будто вы общаетесь с психологом. Эта практика поможет привести мысли в порядок. Возможно, она позволит выявить и устранить какие-то проблемы.
Спланируйте грядущую неделю
Если вам ничего не хочется делать сегодня, не заставляйте себя. Лучше посвятите этот день составлению планов. Например, определитесь, чем вы будете заниматься на следующей неделе. Это должен быть максимально подробный план, который включает в себя не только привычную рутину, но и какие-то дополнительные дела, связанные с увлечениями и развлечениями.
Возможно, составляя план, вы вспомните о каких-то делах, которые давно хотели сделать, но забывали или постоянно откладывали. План должен быть настолько подробным, чтобы даже были указаны блюда, которые вы хотите приготовить на обед в тот или иной день.
Начните изучать иностранный язык
Если любимые занятия больше не интересуют вас, попробуйте заполнить эту пустоту изучением иностранного языка. Причем это не должен быть английский или другой язык, который вы учили в школе или университете. Это должно быть что-то принципиально новое, что заставит ваш мозг "взбодриться" и активировать новые нейронные связи.
Речь не идет о том, чтобы сразу с головой погрузиться в изучение сложной грамматики. Начните хотя бы с наработки словарного запаса. Возможно, вы заинтересуетесь, и в будущем займетесь этим вопросом более плотно.
Измените что-нибудь
Если вам ничего не хочется делать, возможно, вы просто делаете какие-то неинтересные вещи. Чтобы вернуть интерес к жизни, нужно провести небольшие изменения. Откажитесь от того, что вам не нравится, и переключитесь на что-то новое.
Например, если сюжет книги, которую вы читаете, кажется скучным, без сожаления закройте ее и начните какую-нибудь другую. Если сериал кажется вам скучным, не ждите развязки, а начните какой-нибудь другой. Это касается всего. Смысл в том, чтобы не делать того, что вам не нравится.
Играйте в игры
Речь идет не о компьютерных играх, которые уже наверняка вам приелись. Это старые добрые настольные или подвижные игры, которые стимулируют мышление и служат хорошим поводом для того, чтобы пообщаться с семьей или друзьями. И даже если вы предпочитаете играть в одиночку, все равно отдавайте предпочтение физическим играм, а не виртуальным.
Займитесь садоводством
Кто-то может сказать, что выращивать цветы - это пенсионеров. Но, на самом деле, это очень модное увлечение, которое набирает обороты среди представителей самых разных возрастов (даже очень юных людей). Заняться благоустройством придомового участка - это отличный вид деятельности, который помогает расслабиться морально и позволяет восполнить недостаток физической активности. К тому же, контакты с землей помогают снять стресс. А вид зелени очень умиротворяет.
Если вы живете в многоквартирном доме, не беда. Вы можете разбить небольшой сад у себя на балконе и уделять ему немного времени ежедневно. И даже если вы просто поставите на подоконнике пару горшков с цветами и будете за ними ухаживать, это уже прекрасно. Это станет вашим спасением в моменты, когда будет накатывать апатия.
