Уже так много сказано, спето, снято про любовь, что мы, кажется, уже изучили это чувство от и до. Но почему тогда не всем удается достичь ее, этой самой всепоглощающей любви? Для этого нужно отбросить старые шаблоны и определить проблемы, которые мешают нам подключиться к глубокому резервуару, который всегда был внутри нас. Мы сами являемся источником любви, но ищем ее где угодно, только не внутри себя.
Какая связь между любовью и счастьем?
Часто мы ошибочно принимаем за любовь внимание, восхищение, признание или удовольствие. Мы думаем, что одобрение со стороны других сделает нас счастливыми. Правда в том, что нам не нужно искать, открывать, зарабатывать или быть достойными любви. Она и так всегда рядом.
Любовь — это ветер, а работа, которую мы должны сделать, — это раскрыть наши паруса и поймать его. Нам нужно научиться получать любовь и принимать ее, а для этого важно раз и навсегда изменить свое отношение к ней.
Подумайте о людях, которых вы любите больше всего в своей жизни. Вы, вероятно, могли бы написать целую книгу об их несовершенствах и недостатках, и ничто из этого не лишает их вашей любви. Вы можете долго говорить о том, как вам иногда тяжело быть рядом с ними, но ничто из этого не затмит вашу любовь к ним. Но почему тогда и по какой-то причине мы верим, что все, что несовершенно в нас, лишает нас возможности стать любимыми?
Начните любить себя
Любовь к себе — вот что главное, вот что нужно менять в первую очередь. Начните с того, что станьте себе лучшим другом и заботливым родителем. Важно осознание того, что всю любовь, которую мы желаем от других людей, мы можем обеспечить сами. Если вы хотите установить связь с другим человеком, вам придется сначала стать уязвимым перед самим собой.
Ведение дневника — это прекрасная возможность быть предельно открытым по отношению к себе. Начните с простого записывания событий, произошедших за день, а потом наблюдайте за своими мыслями и чувствами. Это хорошо — создать лучшую связь с самим собой, но что, если вы чувствуете себя одиноким?
Одиночество — это не значит быть наедине с собой. Наоборот, это неумение наслаждаться собственной компанией или быть не в состоянии провести время с собой, без окружения. Важно научиться активно наслаждаться уединением. Равно как и общением с собой так же, как вы пытаетесь развить любовь к кому-то другому. Поделитесь своими интересами, изучите их, как будто идете с собой на свидание.
Как это нам поможет?
Как только мы по-настоящему полюбим себя, мы найдем любовь в других. Обнаружив любовь в себе, мы перестанем искать ее в других местах, и вместо этого нам будет легче реализовать больше любви. Это означает принимать себя такими, какие вы есть — и сегодня, и завтра.
Вместо того чтобы тратить время на беспокойство о возможных плохих вещах в будущем, начните влюбляться в прекрасное завтра, которое вы можете себе представить. Не допускайте такие мысли, как: «Мне всегда мало, мне не хватает». Так вы никогда не почувствуете себя счастливыми. Думайте так: «Я люблю и меня любят, и мне всегда есть чем заняться».
Хотите больше любви? Любите!
Мы не можем контролировать, сколько любви мы получаем или испытываем от других, но мы можем полностью контролировать, сколько любви мы разделяем и посылаем в мир. Это может потребовать от нас отказаться от таких старых идей, как «любовь требует взаимности». Это не сделка по принципу: «Дайте мне немного, и я дам вам».
Ваш посыл должен быть совершенно иным. Скажите так: «Я делюсь любовью, потому что мне нравится делиться». Когда мы начинаем любить других, мы чувствуем и эту любовь, независимо от того, отвечают они взаимностью или нет. Для нас ведущим становится самоуважение. Оно происходит не только от признания себя, но и от принятия трудного выбора, который гарантирует это признание и подтверждение.
Это может быть так же просто, как поставить цели и выполнять скучную, повторяющуюся и часто сложную работу. Испытывайте больше любви, просыпаясь в одно и то же время каждый день, предпочитайте вести дневник просмотру своего телефона, уделяйте себе вместо того, чтобы получать одобрение от кого-либо еще.
Как мы можем стать более уверенными в любви?
Мы должны научиться чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, несмотря на любые недостатки. Настоящая уверенность приходит не от того, что тебя замечают, а от того, что ты хорош сам по себе и знаешь об этом. Настоящая уверенность — это моделирование непрерывного обучения.
Не пытайтесь быть самым умным в комнате, будьте самым быстрым, чтобы признать, когда вы не правы. Уверенность — это побочный продукт любви к себе и неприятия одобрения и мнений других. Уверенность не в том, чтобы доказать, что вы достойны любви, а в том, чтобы знать, что вы ее достойны, и не беспокоиться об этом.
Как перестать осуждать себя и других?
Мы судим, потому что мы не уверены в чем-то и ком-то, а не уверены потому, что судим. Чем больше мы сосредотачиваемся на том, чтобы любить других, не осуждая их, тем легче будет любить себя так же — это отношения между любовью к себе и любовью к другим. Чем больше мы понимаем, что наши суждения о других связаны с нашими суждениями о себе, тем больше мы можем начать ломать шаблон.
Кого волнует, если у вас вскочил прыщик? Вы видели других людей с такой же проблемой и все равно принимали их. Мы должны понимать, что строим стены вокруг себя, а наши суждения и неуверенность — это кирпичи и раствор. Наш путь любви к себе заключается в том, чтобы меньше осуждать и других, и самих себя.
