Некоторые люди сетуют на жизнь и считают себя неудачниками, даже не догадываясь о том, что сами провоцируют негативные обстоятельства и ситуации. Человек занимается саморазрушением и при этом искренне полагает, что делает все правильно, но по каким-то причинам у него не получается достичь счастья, о котором мечтает. О признаках саморазрушения пойдет речь в данной статье.
![](/media/i/2/9/7/5/2/7/2/i/2975272.jpg?1684155625)
Желание все контролировать
Есть категория людей, которые хотят полностью контролировать не только собственную, но и чужую жизнь. Они искренне полагают, что хорошо все сделать могут только они сами, поэтому о делегировании не может быть и речи. Участвовать во всех делах и решать все вопросы очень сложно и практически невозможно, на это надо потратить много энергии. А поскольку энергия не имеет возможности пополняться, остро ощущается ее нехватка и начинается саморазрушение.
Чтобы ничего подобного не происходило, постарайтесь ослабить контроль, не берите на себя слишком много, направьте желание контролировать на то, чтобы брать под контроль работу и отдых (то есть следить за соблюдением правильного режима дня и не допускать перегрузок).
![](/media/i/2/9/7/5/2/7/3/i/2975273.jpg?1684155625)
Жертвенность
Причиной саморазрушения может стать чрезмерная жертвенность. Человек старается помочь другим и сознательно идет на лишения, забывая о своих желаниях и потребностях. Не исключено, что он искренне рад тому, что может помочь, и даже получает от этого удовольствие. Однако жить исключительно ради других, все отдавать и ничего не получать — это путь к саморазрушению. Такое поведение провоцирует появление раздражительности, беспокойства, тревожности, панических атак и прочих негативных последствий как для физического, так и для психического здоровья.
Помощь должна быть умеренной, чтобы вы не страдали ради других людей. Также нужно отказаться от позиции жертвы, поскольку она тоже ведет к потере радости и любви к жизни.
![](/media/i/2/9/7/5/2/7/4/i/2975274.jpg?1684155625)
Угодничество
Есть те, кто слишком сильно заботится о своей репутации. Таким людям важно произвести впечатление, завоевать признание, заставить людей себя любить. Ради этого человек готов угождать всем, от кого зависит его жизнь. Речь не о доброте и уважении, речь об игнорировании своих желаний и потребностей ради внешней положительной оценки, иногда в долгосрочной перспективе.
Измените отношение. Не стоит себя обманывать тем, что вам удастся всем понравиться и всем угодить. Это стремление не оправдывает себя, поскольку у людей найдется много аргументов для того, чтобы к вам придраться. Думайте о себе, поскольку в противном случае вы потеряете свою индивидуальность и начнется процесс саморазрушения.
![](/media/i/2/9/7/5/2/7/5/i/2975275.jpg?1684155625)
Чувство вины
С этой проблемой сталкиваются многие люди. Для некоторых чувство вины становится настолько привычным, что они винят себя даже в том, в чем не виноваты. Те, кто обладает этим качеством, наверняка согласятся с тем, насколько это сложно. Теряется покой и сон, мысли заняты исключительно самообвинением, каждый шаг вспоминается и анализируется до мелочей, проблемы возрастают в размерах, человек совершает опрометчивые поступки (начинает извиняться, жертвовать, угождать и пр.).
![](/media/i/2/9/7/5/2/8/2/i/2975282.jpg?1684155625)
Научитесь никогда и ни в чем себя не винить, давайте адекватную оценку своим поступкам, решайте вопрос конструктивно. Чувствуете, что виноваты, - попросите прощения или дайте себе слово, что исправите ситуацию по мере возможности и больше никогда так не поступите. А заниматься самобичеванием — это путь к саморазрушению.
Самоизоляция
Это также относится к разряду негативного восприятия мира и, как следствие, саморазрушению. Нет возможности получить поддержку, обменяться новой информацией, проявить эмоции и почувствовать себя нужным. Затворничество не дает человеку возможности полноценно развиваться, он реально «дичает», перестает идти в ногу со временем. Его представление о мире становится необъективным, искаженным, из-за чего появляются приступы тревоги, страха, апатии и даже депрессии. Он начинает считать себя никому не нужным, хотя, по сути, сам спровоцировал такую ситуацию.
Человек, который по какой-то причине лишает себя радости общения с окружающими, поступает не мудро. Это не означает, что надо общаться много и с людьми, которые вам не импонируют, но и закрываться от людей не стоит. Есть такая поговорка, что один в поле не воин, одиночество приводит к множеству проблем, справиться с которыми будет крайне проблематично. Как бы вам ни было плохо, выходите к людям, они обязательно вам помогут. Единственным условием является правильный выбор окружения.
![](/media/i/2/9/7/5/2/7/8/i/2975278.jpg?1684155625)
Злость и агрессия, мстительность
Человек, который на кого-то злится, агрессирует, разрабатывает план мести, в первую очередь вредит сам себе. Он культивирует и утрирует негативные эмоции, и не остается места для позитива. А только позитивная энергия способна сделать человека счастливым.
Речь не о том, чтобы не позволять себе злиться, если человек того заслуживает, у вас есть право так к нему относиться. Нужно только отказаться от агрессии и запретить себе мстить. Да и злость стоит контролировать и не позволять ей управлять вашими мыслями и действиями. Немного позлиться не вредно, даже полезно, поскольку здоровая злость как на других, так и на себя иногда помогает стать более решительным и принципиальным. А вот чрезмерная однозначно приведет к саморазрушению.
![](/media/i/2/9/7/5/2/8/0/i/2975280.jpg?1684155625)
Перфекционизм
Успевать все и всегда, ставить перед собой высокую планку и требовать невозможного (имеется в виду идеального выполнения) — это также путь к разрушению самого себя. Это означает жить в ускоренном режиме, не присущем себе, или кропотливо выполнять задачу, которой можно было бы уделить гораздо меньше времени.
![](/media/i/2/9/7/5/2/8/1/i/2975281.jpg?1684155625)
Не истязайте себя чрезмерной работой, не требуйте того, чего не можете дать. Не становитесь перфекционистом, которому некогда даже улыбнуться (именно такими угрюмыми становятся эти люди). Помните о том, что жизнь дается один раз и ее надо прожить с удовольствием (по крайней мере, все для того сделать). Ведь она состоит не только из задач и трудностей, в ней есть много радостей, которые, к сожалению, не видны перфекционистам. Не забывайте о своих желаниях и потребностях, повышайте самооценку, научитесь себя любить, и ни о каком саморазрушении не будет и речи.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
![Картинка](https://cdn.fb.ru/comment_file/5217/main/%D0%B6%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.jpg?4097505)