Саморазвитием называется не только совершенствование старых и освоение новых знаний и навыков, оно включает в себе и развитие эмоционального интеллекта. А именно он непосредственно помогает в борьбе со стрессом. Преимущества саморазвития нельзя преувеличить, поэтому есть смысл постоянно заниматься этим вопросом, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно.
Забота о своем здоровье
Человек, уделяющий особое внимание саморазвитию, будет очень внимательно относиться к своему здоровью. Он понимает цену пользы и вреда, поэтому предпочтет правильное питание, занятие спортом или выполнение физических упражнений. Также ему будет понятно, насколько важно полноценно высыпаться и вовремя отдыхать. Он не только не проигнорирует плохое самочувствие, но и постарается его предупредить, регулярно проходя профилактические осмотры и заботясь о том, чтобы его здоровье всегда было в норме (речь идет, как о физическом, так и о психическом здоровье).
Умение управлять эмоциями
Это очень важный навык в борьбе со стрессом. Если воспринимать адекватно, как позитивные, так и негативные эмоции, проблем будет намного меньше. Речь идет о том, чтобы принимать свое отрицательное отношение к некоторым ситуациям и позволять себе вовремя избавляться от негатива (позлиться, покричать или сделать то, что позволит выплеснуть все плохое наружу и обрести внутреннее спокойствие). Саморазвивающийся человек понимает, что все плохое обязательно пройдет, надо только его принять, сделать соответствующие выводы и отпустить.
Использование тревоги для лучшего понимания своих страхов
Тот, кто занимается саморазвитием, может дать оценку своему состоянию. Например, если одолевает тревога, не стоит паниковать. Нужно разобраться, что именно волнует, каков источник переживания и не является ли он напоминанием о наличии проблемы. То есть, тревога у такого человека является не тяжелым хроническим состоянием, а показателем того, что что-то пошло не так. В этом случае появляется реальная возможность все то вовремя обнаружить и исправить.
Адекватное восприятие реальности
Иногда стресс заставляет человека воспринимать реальность в искаженном виде. К примеру, часто ситуация кажется опасней или сложней, чем она есть на самом деле. Есть место утрированию, преувеличению, панике и прочим негативным эмоциям. Если научиться смотреть на вещи с точки зрения объективности и реальности, ничего подобного не случиться. Появится умение правильно все воспринимать и правильно на все реагировать, не прибегая к крайностям.
Поиск новых стратегий для решения проблем
Некоторые люди сетуют на то, что стресс словно блокирует все их мысли и действия. Есть и те, кто всегда выбирает проверенный способ реагирования, поскольку в состоянии стресса исчезает фантазия и способность выбирать разные способы решения проблемы. В случае, если человек постоянно занимается саморазвитием, никакого «ступора» не будет. Он будет использовать уникальные подходы к решению каждой проблемы, постарается выбрать разные стратегии, чтобы не ошибаться снова и снова. Его не испугают разные варианты, он будет к этому стремиться.
Изучение своего прошлого, работа над ошибками
Саморазвитие — это умение адекватно оценивать и изучать свое прошлое. Это означает, что человек не будет зациклен на обидах на родителей. Наставников и других людей, которые имели какое-то влияние на его судьбу. Он не станет винить партнеров или других людей, которые когда-то поступили с ним не честно, и теперь он носит эту обиду или собственную вину перед кем-то всю жизнь. Человек будет понимать, что прошлое не вернуть, каждая минута является уникальной, она больше не повторится, и больше не будет тех условий, обстоятельств и мыслей, которые были тогда. Поэтому нужно относиться к прошлому, как к полезному опыту, который можно использовать в настоящем и будущем в качестве борьбы со стрессом.
Умение абстрагироваться от внешних раздражителей
Саморазвитие помогает научиться избегать внешних раздражителей. Человек, который занимается повышением своего интеллектуального и духовного уровня, а также повышает уровень своего эмоционального интеллекта, реально видит, что может вывести его из нормального состояния. Он не станет находиться в местах, где гремит громкая музыка, если его раздражают слишком большие децибелы. Он также постарается не общаться с людьми, которые могут его спровоцировать на ненужную реакцию. То есть, он максимально постарается создать для себя условия, которые помогут ему спокойно жить и наслаждаться жизнью, а провокации ему ни к чему.
Настрой на позитив
Саморазвитие — это желание научиться видеть хорошее, то умение всегда быть оптимистически настроенным на светлое будущее. Даже в очень сложных условиях у человека будет возможность все спокойно проанализировать и понять, что все произошедшее случилось к лучшему.
Возможно, это понимание придет чуть позже, но саморазвивающийся человек будет с нетерпением этого ждать и уже сейчас понимать, что все в итоге будет хорошо.
