Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь не принадлежит вам? Что вы постоянно делаете то, чего хотят или ожидают от вас другие люди, а не то, что хотите или нужно вам? Что вы часто боитесь высказать свое мнение, потому что опасаетесь критики и осуждения? И не можете быть собой, так как пытаетесь соответствовать чужим стандартам и идеалам?
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/2/i/2999642.jpg)
Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то, скорее всего, вы страдаете зависимостью от чужого мнения. Это психологическое состояние, при котором индивид подавляет свое истинное «я» и подстраивается под взгляды, убеждения и требования окружающих. Такой человек не может самостоятельно принимать решения, не уверен в своих способностях и ценностях, не знает своих желаний и потребностей. Он постоянно ищет одобрения, поддержки и любви у других людей, но никогда не чувствует себя счастливым и удовлетворенным.
Зависимость от чужого мнения - это серьезная проблема, которая может негативно сказаться на всех аспектах жизни человека: на его здоровье, карьере, отношениях, саморазвитии. Он не может реализовать свой потенциал, достичь своих целей, наслаждаться своей жизнью. Он живет не для себя, а для других.
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/5/i/2999645.jpg)
Как понять, что вы зависите от чужого мнения? Какие признаки указывают на эту проблему? Как избавиться от этой зависимости и начать жить по-своему? В этой статье мы попытаемся ответить на эти вопросы.
Признаки зависимости от чужого мнения
Она может проявляться по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей человека, его характера, темперамента, жизненной ситуации. Однако есть некоторые общие признаки, которые четко указывают на наличие проблемы.
1. Постоянно сравниваете себя с другими людьми
Вы не можете оценивать себя объективно и независимо, всегда смотрите на других людей и думаете: «Он лучше меня», «Она красивее, чем я», «Они успешнее». Вы фокусируетесь на своих недостатках и слабостях, а не на своих достоинствах и сильных сторонах, чувствуете себя недостойным, некомпетентным, непривлекательным. Вы завидуете другим людям и хотите быть как они.
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/1/i/2999641.jpg)
2. Боитесь критики и отрицательной оценки
Вы очень чувствительны к тому, что говорят или думают о вас другие, и боитесь услышать что-то неприятное, обидное или негативное о себе. А потому не можете адекватно воспринимать конструктивную критику или обратную связь и рассматриваете их как личное унижение.
3. Не умеете защищать свою позицию
Вы не уверены в своих взглядах, убеждениях и ценностях, не умеете аргументировать свою точку зрения и отстаивать свои интересы. Вы боитесь выражать свое мнение, потому что опасаетесь, что оно не будет совпадать с мнением большинства или авторитетных людей. А еще опасаетесь спорить и возражать, легко поддаетесь чужому влиянию и всегда соглашаетесь с тем, что говорят или делают другие, даже если это противоречит вашему внутреннему голосу.
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/3/i/2999643.jpg)
4. Постоянно ищете одобрения и подтверждения
Вы всегда нуждаетесь в том, чтобы кто-то похвалил, поощрил или одобрил вас, жаждете комплиментов, лести, признания. Вы делаете то, что хотят или ожидают от вас другие люди, а не то, что хотите или нужно вам. И не можете сказать «нет» или отказаться от чего-то, что вам не нравится или не подходит.
5. Пытаетесь быть таким, каким вас хотят видеть
Вы не можете быть собой и проявлять свою индивидуальность, пытаясь соответствовать чужим стандартам и идеалам. И как хамелеон меняете свой образ, поведение, манеру говорить или даже мыслить в зависимости от того, с кем вы общаетесь или где находитесь.
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/7/i/2999647.jpg)
6. Близко к сердцу принимаете чужое мнение, даже если оно неконструктивно
Вы не можете отличить полезную информацию от бесполезной или вредной. Вы слушаете все, что говорят о вас другие люди, даже если это ложь, клевета или оскорбление, верите всему, что слышите или читаете, не умеете критически мыслить и анализировать информацию.
7. Боитесь одиночества
Вы всегда нуждаетесь в общении с другими людьми, чтобы чувствовать себя ценным, любимым и принятым. В вас живет предубеждение, что чем больше вокруг вас людей, тем значимее вы сами.
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/9/i/2999649.jpg)
8. Вы чувствуете ответственность за ожидания других
Вы думаете, что должны соответствовать ожиданиям других людей, особенно тех, кто для вас важен: родителей, партнера, друзей, коллег. А потому до дрожи боитесь разочаровать их или потерять их уважение или любовь. И в итоге делаете то, что они хотят или требуют от вас, даже если это противоречит вашим желаниям или потребностям.
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/4/i/2999644.jpg)
Как избавиться от такой зависимости
Не отчаивайтесь, если вы нашли у себя описанные признаки. Зависимость от чужого мнения - это не приговор, а проблема, которую можно решить:
- Чтобы не поддаваться чужому влиянию, нужно иметь свое видение собственной жизни. Чего вы хотите достичь? Что для вас важно? Что увлекает и делает вас счастливым? Ответьте сами себе на эти вопросы. Но только честно. Это поможет формировать свою жизненную позицию и ориентироваться на собственные, а не чужие критерии успеха и счастья.
- Зависимость от чужого мнения часто связана с низкой самооценкой и самоуважением. Чтобы повысить их, вам нужно научиться любить и уважать себя таким, какой вы есть. Не сравнивайте себя с другими и не думайте, что все они чем-то лучше вас.
![](/media/i/2/9/9/9/6/5/0/i/2999650.jpg)
- Критика и обратная связь - это необходимые инструменты для нашего роста и развития. Однако не всегда они полезны и конструктивны. Некоторые люди могут критиковать вас из зависти, злобы или невежества. Поэтому учитесь фильтровать полезную информацию и отделять ее от бесполезной или вредной.
- Вы имеете право на свое собственное мнение, каким бы странным оно не казалось другим. А потому никогда не бойтесь защищать свою позицию. Никто не говорит, что нужно быть агрессивным, навязчивым или упрямым. Это значит, что вы должны быть уверенным, аргументированным и уважительным. Да, у других людей есть своя точка зрения, но соглашаться или нет с ней, решать только вам.
- Если вы окружаете себя людьми, которые критикуют вас, унижают, подавляют или используют, вы никогда не выберетесь из этой паутины зависимости от чужого мнения. Бегите от них быстрее и как можно дальше. К тем, кто делает вашу жизнь лучше, а не хуже.
![](/media/i/2/9/9/9/6/4/6/i/2999646.jpg)
Заключение
Зависимость от чужого мнения - это проблема, которая может мешать вам жить по-своему и быть счастливым. Не стоит закрывать на нее глаза. Надо с нею бороться, даже если ради победы придется вступить в конфликт с самим собой.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание