Наверняка у каждого из нас бывают периоды, когда душа переполнена самыми разными переживаниями, мыслями, эмоциями. И мы задаемся вопросом: стоит ли высказывать вслух все, что накопилось внутри? Давайте разберемся в этом.
Высказываясь, мы освобождаем разум от тяжелого груза мыслей, накопленных внутри
Довольно часто у нас в голове накапливается целый ворох мыслей, переживаний, воспоминаний, которые не дают покоя. Мы прокручиваем их в уме снова и снова. И это огромная психологическая нагрузка. Высказываясь вслух, мы выплескиваем все эти тревожащие идеи вовне. Это позволяет как бы высвободить место в сознании, очистить его.
Говоря открыто о своих проблемах и страхах, мы освобождаем разум от негативного груза. И это приносит значительное облегчение.
Поделиться с кем-то - значит разделить бремя тревог пополам
Когда мы озвучиваем свои переживания кому-то из близких людей, то, по сути, делимся с ним частью своего бремени. И тогда оно не кажется таким тяжелым и непосильным. Нам всегда легче справиться с трудностями, когда есть рядом человек, готовый нас выслушать, поддержать, помочь советом.
Даже просто осознание того факта, что ты не один на один со своей бедой, а кто-то разделяет твои чувства, дает эмоциональную разгрузку. Поэтому важно озвучивать переживания.
Озвучивание чувств полезно для осознания и анализа своего душевного состояния
Зачастую, когда нас что-то беспокоит, наши мысли носят хаотичный, разрозненный характер. Мы как бы мечемся из одной идеи в другую не в силах сосредоточиться. И сложно разложить все по полочкам, разобраться в истинных причинах тревоги. А когда мы начинаем озвучивать свои переживания, то вынуждены выстраивать их в некую логическую цепочку, связно излагать. Это полезно для более четкого понимания собственного душевного состояния.
Вслух произнесенные слова звучат конкретнее и весомее. Мы как бы отстраняемся от эмоций и можем более объективно проанализировать ситуацию. Часто в процессе такого устного "разбора полетов" приходим к каким-то открытиям о самих себе. Осознаем истинные мотивы своих поступков, находим пути решения проблем.
Вслух произнесенные слова звучат весомее и убедительнее
Когда мы держим свои переживания внутри, то часто кажется, что это что-то малозначительное, чем не стоит беспокоить окружающих и отнимать их время. Но стоит озвучить эти волнения вслух - и они обретают больший вес и убедительность даже для нас самих.
Проговаривание проблем повышает шансы, что нас услышат и поймут. Ведь устная речь звучит конкретнее и эмоциональнее, чем просто мысли в голове. Мимика, жесты, интонации помогают точнее донести значимость наших переживаний. Человек, слушающий исповедь, скорее откликнется и проникнется чужой бедой. Он больше расположен поддержать собеседника добрым советом или делом.
Порой, выражая эмоции, мы приходим к каким-то новым выводам и решениям
Бывает, что наедине с собой мы бесконечно "жуем" какие-то переживания, но так и не можем прийти ни к какому конструктивному решению. Наши мысли хаотичны и не выстроены в стройную логическую цепочку. А когда мы начинаем озвучивать свои чувства, то вынуждены формулировать их более понятно и последовательно, чтобы собеседник мог уловить суть.
И тогда в процессе такого устного "разбора полетов" у нас рождаются ассоциации, аналогии, которые раньше не приходили на ум. Мы делаем какие-то открытия и обобщения. Вдруг видим явные решения, которые ранее ускользали от внимания. Порой достаточно просто сформулировать проблему вслух - и сразу приходит долгожданное озарение.
Обсуждение волнений с близким человеком укрепляет доверие и сближает
Когда мы решаемся поделиться своими сокровенными переживаниями с кем-то из близких, это сближает нас с человеком и укрепляет отношения доверия. Ведь, рассказывая о своих тревогах и волнениях, мы становимся более открытыми и уязвимыми. А значит, проявляем искренность и готовность пустить в свой внутренний мир.
Тот, кто нас в этот момент слушает, чувствует свою нужность и значимость. Он тоже раскрывается навстречу, сопереживает, понимает на глубинном уровне. Так постепенно выстраивается крепкая эмоциональная связь между людьми. Они узнают друг о друге что-то важное, что раньше было скрыто. И это очень ценно для развития теплых доверительных отношений.
Высказываясь, мы даем выход накопившейся отрицательной энергии
Порой внутри нас накапливается столько негативных переживаний, обид, страхов, что это создает сильнейшее внутреннее напряжение. Мы как будто находимся под прессом, готовым взорваться в любой момент. И если не дать выплеснуться этим тягостным чувствам наружу, то можно и "взорваться" в прямом смысле слова - нервным срывом или соматическим заболеванием.
Когда мы озвучиваем свои переживания, пусть даже в виде жалоб или истерики, это помогает "выпустить пар" в безопасном режиме. Мы как бы даем выход накопившейся отрицательной энергии, освобождаемся от нее. Это снимает внутреннее напряжение, позволяет почувствовать душевное облегчение и успокоение.
Проговаривание тревог вслух делает их более осознанными и управляемыми
Когда мы держим свои переживания внутри, они заполняют все наше сознание, подчиняют себе. Кажется, что мы бессильны перед этим натиском тревожных мыслей и эмоций, не властны над собственным разумом.
Но стоит только озвучить эти волнения, как они уже не кажутся такими фатальными и неуправляемыми. Проговаривание проблем вслух помогает взглянуть на них более отстраненно и объективно. Мы как бы выносим их из себя наружу.
И тогда наши страхи и тревоги уже не подавляют нас, а мы начинаем управлять ими. Можем разложить их по полочкам, проанализировать, найти решение или хотя бы утешение. Поэтому очень важно озвучивать свои переживания, а не позволять им завладеть нашим сознанием.
Мы рассмотрели, почему стоит озвучивать свои внутренние переживания. Это помогает освободиться от груза проблем, посмотреть на них более четко, найти поддержку близких, дать выход отрицательным эмоциям. Выражая свои чувства вслух, мы обретаем душевное равновесие и избавляемся от внутреннего напряжения. Поэтому важно научиться говорить о том, что на душе.
