Когда мужчина или женщина после 40 лет рисуют свое будущее в мрачных тонах - молодость прошла, в жизни больше не будет ничего хорошего, они начинают совершать нелогичные и, мягко говоря, странные поступки. Окружающие сочувственно кивают головами и вздыхая говорят: «Ну, что поделаешь, от кризиса среднего возраста никто не застрахован».
Вместе с тем эксперты - психологи убеждены, что все это не более чем миф. Определенного жизненного этапа, который располагает человека к кризису, не существует. У каждого из нас случаются ситуации, когда проблемы словно концентрируются, вызывая дискомфорт, но это никоим образом не связано с возрастом.
Обычно триггерами для развития кризисов выступают определенные негативные события: тяжелая болезнь или смерть друга, родственника, провал в карьере, несложившиеся отношения. Согласитесь, что все это может случиться в любом возрасте. Всплеска негативных событий в среднем возрасте психологи не выявили. Что же происходит на самом деле?
Личность обретает стабильность
Молодые люди, познавая себя, стремятся определить свои личные ценности и цели. С возрастом личность, как правило, обретает стабильность до конца жизни. А если говорить о ценностях, то, как правило, новые являются лишь одним из вариантов изначальных, и они перекликаются с основными ценностями человека. Необходимо отметить, что в некоторых культурах понятия среднего возраста вообще не существует. Средний возраст в западных традициях определяется довольно широко - от 30 до 75 лет.
В этом материале мы представим наиболее распространенные заблуждения о кризисе среднего возраста и объясним, почему это не более чем миф.
«Мне стыдно называть свой возраст»
Это серьезная ошибка, которую допускают многие представительницы прекрасного пола. Они предпочитают скрывать свой возраст от окружающих. Да, еще несколько десятилетий назад женщина, перешагнувшая 40-летний рубеж, особенно если к этому возрасту она не вступила в брак, вызывала осуждение общества.
Сейчас положение изменилось. Современные дамы 40+ своей внешностью могут дать фору совсем молоденьким девушкам, но при этом они уже знают, чего хотят получить от жизни, каких ждут отношений с мужчиной. Более того, они знают себе цену и не будут тратить время на тех, кто по тем или иным причинам им не подходит. Это касается не только личной жизни, но и карьеры.
«Все лучшее в жизни у меня уже было, больше мне нечего ожидать»
Еще один распространенный миф, не имеющий ничего общего с реальностью. Да, в своей жизни вы уже добились определенных результатов, и это здорово! Вам больше нет необходимости представлять того, кем вы в действительности не являетесь.
В отличие от тех юных девочек и мальчиков, которым еще предстоит доказать, что они самые лучшие, самые талантливые, самые способные, 40-летнему человеку уже ничего доказывать не надо, поэтому просто выдохните и наслаждайтесь жизнью. Найдите занятие, которое будет вас мотивировать и вдохновлять на новые достижения. Постарайтесь не замыкаться в доме, не превращайтесь в затворницу.
«Теперь я могу вечно ходить с недовольным лицом»
Даже если вы уверены в том, что ваша жизнь не сложилась, все бесперспективно и плохо, не срывайтесь на окружающих и не ходите с таким лицом, будто все вам что-то должны. Не капризничайте и не устраивайте скандалы безо всякого повода.
Постарайтесь использовать это время для переосмысления своей жизни, понимания собственных желаний и почаще вспоминайте фразу из популярной и любимой многими киноленты, ставшей классикой: «В 40 лет жизнь только начинается».
«Он разрушает мою жизнь»
Любой кризис в жизни человека, независимо от возраста, является не самым приятным состоянием, но не настолько, чтобы ставить на своей жизни крест. Да, это непростой период, который, как правило, является переходным. Чаще всего он связан с какими-то переживаниями.
Психологи рекомендуют вспомнить свои безумные поступки в подростковом возрасте, когда вам казалось, что весь мир против вас и стоит полагаться только на себя. То же самое с вами происходит и сейчас, хотя вы стали старше и мудрее. Теперь вам кажется, что все лучшее с вами уже произошло и впереди маячит только безрадостное будущее. Поверьте, этот период тоже пройдет, и вы посмотрите на него другими глазами.
«В этом кризисе виновны те, кто мне завидовал»
Неправильно перекладывать вину за свои нереализованные мечты и неудачи на плечи других людей. Нет их вины в том, что вы не достигли успеха, о котором мечтали. Эксперты убеждены, что вы все можете изменить. Если у вас созрело желание изменить свою жизнь, то начните с себя. Не забывайте о том, что для мотивированного человека нет ничего невозможного.
«Я больше не смогу влюбиться и наслаждаться жизнью»
И этот миф не имеет ничего общего с реальностью. Так же, как в юности, вы можете встретить достойного человека, которого полюбите, и он полюбит вас. Вот тогда вы поймете, что все лучшее еще впереди и возраст тому не помеха. Ведь это всего лишь цифра в паспорте. Вы вольны жить так, как пожелаете, и никакой кризис не изменит вашего решения.
И все-таки, если мы вас не убедили и вы поставили себе этот сомнительный «диагноз», рекомендуем воспользоваться советами психологов.
Не нервничайте
Совершенно нормально переживать кризис самоидентификации, независимо от личных достижений и возраста. Рано или поздно к вам придет осознание того, что вы уже многого добились или желаете попробовать что-то новое.
Важно разобраться в истоках своих ощущений. Распишите, что именно в нынешней жизни вас не устраивает и есть ли способы ее корректировки. Совсем необязательно сразу кардинально менять жизнь. Задайте вектор на позитивное мышление, доказав прежде всего себе, что из любых трудностей можно выйти победителем.
Формируйте новые ритуалы и привычки
Конечно же, вы знаете, что если по каким-то причинам вы утром не почистили зубы, то в течение всего дня вы будете испытывать дискомфорт. И дело даже не в гигиене, хотя и ее не стоит сбрасывать со счетов. Дело в том, что вы нарушили привычный ритуал, который "отложился" в мозге. Если вы нарушаете привычный ритм, вы нарушаете стабильность, и мозг начинает посылать сигналы "SOS".
Если вы испытываете неопределенность и непредсказуемость, «загоните» себя в систему намеренно, сформировав новые привычки.
Создавайте свои новые ценности
Принятие – это основа любой работы над собой. Не имеет смысла отрицать, что какие-то вещи в нашей жизни утратили свою значимость. К счастью, нам довелось жить в XXI веке, предлагающем массу возможностей для саморазвития.
Вы обязательно найдете новые жизненные ориентиры, в которых будете так же уверены, как в том, что было раньше для вас ценно. Если вам сложно самостоятельно справиться с этой проблемой, не отказывайтесь от помощи профессионального психолога.
