Морщины, пигментные пятна и потеря эластичности - это первые признаки возраста, которые все чаще проявляются с годами. Фактически с 25 лет выработка коллагена, который естественным образом содержатся в коже, начинает снижаться, что приводит к потере упругости и образованию морщин.
Чтобы стимулировать выработку этого важного белка, нужно заранее начать антивозрастной уход. Косметика и пищевые добавки для кожи - это два способа, которые хоть и похожи между собой, но идут параллельно, не соприкасаясь. Пищевые добавки для ухода за кожей действуют изнутри, а кремы от морщин - поверхностно. И если косметические средства использует практически любая женщина, которую волнует ее внешний вид, то коллаген для приема внутрь - это нечто такое, с чем следует познакомиться более подробно.
Что собой представляет коллаген и когда нужно начинать его принимать
Коллаген впервые появился в Азии, где красота всегда была в центре внимания. Это белок, который присутствует в нашем организме и составляет около 35% от общего количества потребляемого организмом белка. Фактически именно благодаря этому кожа остается упругой, сияющей и гладкой.
Но уже к 25 годам выработка этого белка организмом снижается. При такой потере кожа лица обезвоживается и становится менее подтянутой и свежей. Поступление коллагена в организм имеет решающее значение для того, чтобы это вещество начало вырабатываться естественным путем.
Чем раньше будет начат его прием, тем быстрее вы сможете увидеть результаты. Таким образом, можно предотвратить образование морщин. Если к коллагену, который принимается внутрь, добавить омолаживающие кремы, наносимые на кожу ежедневно, можно создать целый комплекс внутренних и наружных процедур.
Какой коллаген лучше принимать
Итак, пить коллаген для сохранения здоровья и молодости кожи - это хорошая идея. Для борьбы с морщинами в возрасте 40, 50 и даже 60 лет недостаточно традиционных средств против старения. Нужен дополнительный импульс.
Многие женщины в определенный момент времени задаются вопросом о том, какой коллаген лучше всего принимать. Есть два типа, которые можно употреблять в пищу: коллаген бычьего происхождения и морской. Как вы уже догадались, первый состоит из костей, кожи и хрящей животных.
Морской коллаген полезнее, чем восстанавливающий коллаген животного происхождения, он легче усваивается организмом. Чтобы правильно выбрать продукт, обратите внимание на содержание сахара, указанное на этикетке.
Эффект
По прошествии нескольких недель после того, как женщина начинает принимать коллаген, она получает омолаживающий эффект, который является постепенным, но все же заметным. Употребление продукта вызывает изменения и с волосами, а цвет кожи становится более ярким. Это позволяет сократить ежедневное использование косметики. Но перед тем как начинать курс употребления коллагена, следует проконсультироваться с врачом-дерматологом.
Порошковый и не веганский
Если вы решили употреблять морской коллаген, лучше всего выбрать гидролизированный продукт в виде порошка, который предусматривает необходимость смешивания с водой. Это позволяет организму лучше усваивать микроэлементы, которые будут положительно воздействовать на кожу. Тем, кто придерживается веганской диеты, важно помнить, что морской коллаген не является веганским. Его производят из костей рыб, альтернативного коллагена из растений не существует.
Дозировка
Что касается дозировки, соблюдайте рекомендации, указанные в инструкции. Обычно достаточно принимать одну столовую ложку, одну ампулу или капсулу в день, что будет зависеть от того, какой вид коллагена вы выбрали. Важно при этом проконсультироваться со специалистом.
Противопоказания и побочные эффекты
Что касается побочных эффектов, обычно они не отмечаются. В редких случаях прием коллагена может привести к расстройству желудка. Единственной опасностью является то, что вы приобретете дорогостоящий продукт, который вам не поможет.
Влияние на организм
Как правило, употребление коллагена положительно влияет на кожу, которая становится более гладкой и увлажненной. Помимо прочего, улучшается еще и цвет лица. Коллаген полезен еще и для волос, а также ногтей. Употребление этого средства также может облегчить боль в суставах, особенно в коленях. Это актуально для женщин старше 60 лет.
Продукты с высоким содержанием коллагена
Хотите верьте, хотите нет, но сбалансированное питание - это один из ключей к выработке коллагена. Чтобы сохранить эластичность, упругость и яркость кожи, следите за тем, что вы употребляете в пищу.
Добавляйте к своему рациону продукты с витамином С: цитрусовые, зеленые овощи, пророщенные семена, красные фрукты. Употребляйте продукты с витамином Е: авокадо, масличные культуры. Для выработки коллагена полезны еще и продукты с цинком: рыба, морепродукты, яйца,
Важное место в выработке коллагена в организме занимают и жирные кислоты. Поэтому следует делать ставку на грецкие орехи, миндаль, семена кунжута, фасоль, бобы и нут. Типичным бабушкиным средством против старения является еще и костный бульон. Особенно его следует употреблять зимой.
Коллагеновое молоко
Для изготовления коллагенового молока следует использовать: 1 стакан несоленых орехов макадамия, замоченных в воде на ночь, 1-2 стакана воды, 2 столовые ложки порошка морского коллагена, 1 столовую ложку порошка корня свеклы, 2 столовые ложки порошка ягод годжи, 1 стручок ванили, 1 ч. л. стевии.
Начните с того, что вы сольете воду и промоете орехи, которые предварительно были замочены в воде на ночь. Затем все ингредиенты кладутся в кухонный комбайн и перемешиваются до получения однородной массы. При необходимости можно добавить к составу немного воды. Полученное молоко следует перелить в герметичную банку и добавлять в утренний кофе.
Коллаген, нанесенный на кожу
Коллаген можно употреблять внутрь. А что будет, если препарат с ним нанести на кожу? Ничего не произойдет. Молекулы коллагена слишком крупные, чтобы проникнуть через кожу. Поэтому рассказы об эффективности средств с коллагеном для омоложения кожи - обычный миф в области уходовой косметики.
