Многие из нас слышали термин "детокс". Обычно под ним подразумевается очищение организма от вредных веществ. Но далеко не каждому известно, что наша кожа тоже нуждается в этой процедуре. Ее можно провести дома всего за 10 простых шагов. В статье мы подробно расскажем о детокасе кожи своими силами.
Детокс кожи: что это такое
Детокс - это сокращенное название детоксикации. Так называется удаление из клеток токсинов и шлаков. Наша кожа не может самостоятельно очищаться от этих веществ. Поэтому нам необходимо периодически удалять их.
Основная задача детоксикации - предотвращение повреждений кожи. Эта процедура способствует оздоровлению эпидермиса.
Зачем нужна детоксикация
Наша кожа постоянно подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Пыль и грязь оказывают негативное влияние на эпидермис.
Также кожа может портиться из-за неправильного ухода, использования агрессивной косметики, вредных привычек, стрессов, недосыпания и неправильного питания. Процедура детоксикации вернет эпидермису гладкость, свежесть и сияние.
Как понять, что кожа нуждается в детоксе
Как понять, что в клетках вашей кожи накопились вредные вещества? На это указывают следующие признаки:
- тусклость кожи;
- преждевременное появление морщин;
- частое возникновение прыщей;
- черные точки (комедоны);
- истонченность и плохая упругость кожи;
- "синяки" под глазами;
- отеки на лице.
Все это говорит о том, что пришло время заняться детоксом кожи, Далее мы расскажем о 10 шагах, которые помогут вам очистить эпидермис от токсинов и шлаков.
Утреннее и вечернее очищение
Начните свою программу детоксикации с регулярного утреннего и вечернего очищения кожи. Это поможет удалить пыль, остатки макияжа и другие загрязнения из пор. Используйте очищающие кремы, лосьоны, тоники и маски.
Сочетайте очищающие процедуры с массажем лица. На фото ниже вы видите линии, которые необходимо массировать.
Отшелушивание
Отшелушивание - важная часть детоксикации кожи. Эта процедура удаляет омертвевшие клетки. Она способствует обновлению эпидермиса.
Эту процедуру необходимо включить в свой режим ухода за кожей. Отшелушивание необходимо проводить 1 - 2 раза в неделю с помощью мягкого скраба.
Используйте безопасные косметические продукты
Пересмотрите свои косметические продукты. Избавьтесь от средств с парабенами, минеральными маслами и силиконами. Эти ингредиенты приводят к обезвоживанию кожи. Они образуют пленку на эпидермисе, затрудняют клеточное дыхание и закупоривают поры. Это приводит к тусклости кожи и появлению ранних морщин.
Пейте больше воды
Вода вымывает из организма вредные вещества. Это способствует детоксикации кожи. В день следует выпивать 8 - 10 стаканов воды,
Вы можете настоять воду на ломтиках огурца или лимона. Такие напитки обладают более сильными детоксикационными свойствами.
Добавьте в меню клетчатку
Клетчатка является естественным сорбентом. Она впитывает в себя вредные вещества и очищает пищеварительный тракт, подобно щетке. Чтобы обогатить организм этим нутриентом, включайте в меню цельнозерновые изделия, каши, овощи и фрукты.
Ешьте здоровую пищу
Обратите внимание на свой рацион. Почаще ешьте такие продукты, как брюссельская капуста, свекла, ягоды, грейпфрут и жирные сорта морской рыбы. Такая пища обладает детоксикационным действием.
Ограничьте потребление сладостей, мучных и молочных продуктов. Они оказывают негативное влияние на кожу. Исключите алкоголь и кофеин.
Увлажнение
Пить много воды полезно. Но кожу необходимо увлажнять не только изнутри, но и снаружи. Это помогает вывести из нее токсины и шлаки.
Используйте увлажняющие кремы и маски. Отдавайте предпочтение таким продуктам. которые содержат керамиды или вещества, восстанавливающие липидный барьер.
Больше тренируйтесь
Физические нагрузки очень важны для здоровья кожи. Они улучшают кровоток и стимулируют процесс выведения токсинов из клеток. Пробежки, езда на велосипеде и тренировки в спортзале - все это способствует детоксу кожи.
Если вы не любите спорт, то отправляйтесь на прогулку. Выбирайте зеленые лесопарковые зоны, где воздух чище, чем в городе.
Уменьшите стресс
Стресс повышает выработку кортизола. Этот гормон ухудшает состояние кожи. Чтобы уменьшить психоэмоциональное напряжение, занимайтесь медитативными практиками и йогой.
Наносите солнцезащитный крем
Ультрафиолетовые лучи ослабляют кожу. Поэтому эпидермис необходимо защищать от солнца. Перед выходом из дома наносите на кожу солнцезащитный крем с SPF не менее 40.
Результаты процедуры
Детоксом эпидермиса необходимо заниматься регулярно и систематически. Это поможет вам получить здоровый цвет лица, а также хороший тонус кожи. Вы избавитесь от таких проблем, как прыщи, морщины, отеки, темные круги под глазами и забитые поры.
