Наверняка хотя бы раз вы наблюдали у себя проблемы с засыпанием и задавались вопросом о том, почему вы не можете заснуть. А быть может, для вас подобная проблема существует и до сих пор? Если это так, то вы будете рады услышать о том, что ученые обнаружили новый способ, позволяющий быстро заснуть.
Когда невозможно заснуть
Многие люди сталкиваются с проблемами нарушения сна. Переутомление на работе, стрессовые ситуации, предстоящие важные события - все это не дает спать нормально и, соответственно, отдохнуть организму, что может привести к проблемам со здоровьем. Здоровый сон - залог хорошего самочувствия, об этом знают все. Так что же делать, если сон нарушен?
Одной из самых распространенных проблем со сном является невозможность долгое время заснуть. Человек ворочается с боку на бок, старается дышать правильно и думать о хорошем, многие прибегают к медитации. Все это способно помочь справиться с проблемой, но что, если все способы уже не дают должного эффекта? На помощь может прийти новый способ быстрого засыпания, который недавно обнаружили ученые.
Не можешь заснуть - встань!
Специалисты недавно организовали исследование, которое привело к неожиданным результатам. Оказывается, вставание с постели может помочь заснуть быстрее, чем пребывание в кровати, когда заснуть вы не можете.
Да, ученые рекомендуют вместо того, чтобы бесконечно лежать и заставлять себя заснуть, встать с постели и заняться каким-то делом. Даже если вы поднимитесь с кровати и почитаете в течение получаса или помоете посуду или займетесь еще каким-то делом, когда вы вновь ляжете в постель, вы быстро уснете, уверяют ученые.
Так что теперь, когда вы будете чувствовать, что сон к вам не идет, не ворочайтесь в постели, а встаньте, походите, прочтите очередную главу в книге. Вероятнее всего, после этого вы быстро заснете и сможете полноценно отдохнуть.
