Новое исследование показало, что позднее засыпание может увеличить риск ожирения для маленьких детей.
Исследование было проведено на 107 шведских детях из проекта по профилактике ожирения, 64 % из них имели родителей с избыточным весом.
Более высокий риск ожирения
Дети, которые ложились спать позже, имели большую окружность талии и индекс массы тела к концу четырехлетнего исследования. Результаты показали, что количество часов, в течение которых дети спали, не имело значения — они ложились спать после 9 вечера, с этим был связан более высокий риск ожирения.
"Позднее время укладывания может отражать отсутствие порядка в повседневной жизни детей, и они могут быть более подвержены нездоровому образу жизни, который связан как со сном, так и с ожирением, - сказала автор исследования Джулия Сю. - Дети, которые засыпали позже, также могут иметь больше возможностей больше съесть".
Как привычки сна пересекаются с риском ожирения
Ранее были проведены исследования, в которых анализировалось, как привычки сна пересекаются с риском ожирения, но многие из них опирались на собственные данные о сне. В этом исследовании использовали трекеры для получения объективных данных от детей.
В возрасте от одного до шести лет исследователи отслеживали сон каждого ребенка в течение семи последовательных дней с помощью трекера сна, надеваемого на запястье. Во время каждого визита исследователи также измеряли рост, вес и окружность талии каждого ребенка.
Это исследование было частью раннего Стокгольмского проекта по профилактике ожирения, более масштабного исследования, в котором приняли участие 238 семей, посещавших местную клинику для восьмимесячного обследования своего ребенка.
Нет зависимости от здоровья родителей
Хотя предыдущие результаты показали, что ожирение родителей является предиктором детского ожирения, это исследование показало, что привычки ребенка в области сна (которые, казалось, влияют на его вес) не имеют ничего общего со здоровьем родителей.
"Поскольку это наблюдательное исследование, причинно-следственной связи быть не может, - сказал Сю. - Поэтому прежде чем родители поспешат уложить своих детей в постель в 8 часов вечера, они должны помнить, что это исследование только что обнаружило связь между поздним укладыванием и повышенным риском ожирения. Это может быть просто то, что дети, которые засыпают позже, имеют больше вредных привычек, которые влияют на их вес".
Постоянное время укладывания хорошо для детей, но это зависит от культуры
Исследования показывают, что постоянное время для отхода ко сну лучше для роста и общего здоровья, но время засыпания зависит от того, где именно дети живут.
Согласно одному исследованию, дети в возрасте от нуля до трех лет в Австралии и Новой Зеландии ложатся спать раньше всех, между 7:28 и 7:55 вечера, в то время как дети этого возраста в Гонконге и Индии ложатся спать позже всех, между 10:11 и 10:17 вечера.
Другие факторы
В комментарии, опубликованном совместно с исследованием, д-р Николь Глейзер и д-р Деннис Стайн, два детских эндокринолога из UC Davis Health, сказали, что более высокий риск ожирения может быть вызван рядом других факторов, от "избыточного времени у экрана, недостаточной физической нагрузки до привычек в семье".
Доктор Вероника Джонсон, специалист по детскому ожирению из UTHealth в Хьюстоне, которая не участвовала в исследовании, сказала, что одним из ограничений исследования является то, что авторы оценивали сон только в течение семи последовательных дней.
"Это не дает полного представления о том, как сон меняется с течением времени", - сказала она.
Джонсон также добавила: "Было бы полезно посоветовать детям регулярно спать". Американская академия педиатрии рекомендует детям отдыхать от 11 до 13 часов в сутки.
