Крепкий сон необычайно важен для здоровья, для хорошего настроения и, конечно же, для цветущего внешнего вида. Но если переживаешь стресс, сложности с ночным отдыхом неизбежны.
Однако, с бессонницей можно очень легко и просто бороться. Когда на работе началась череда сокращений, из-за переживаний почти совсем перестала спать. Выручила подруга, подсказав простой и весьма необычный метод. И, хотя не особенно доверяю всяким странным методикам и лайфхакам, решилась последовать совету. Удивлению просто не было предела, когда убедилась в том, что подруга была права. Теперь от бессонницы не страдаю и советую всем знакомым использовать этот простой и эффективный.
В чем идея?
Когда подруга рассказала о том, что именно и как следует сделать, первой реакцией на этот совет был смех. Однако серьезность советчицы заставила задуматься и опробовать методику, к тому же ничего сложного делать не пришлось.
Идея заключается в том, что аромат лимона поспособствует быстрому засыпанию и качественному ночному отдыху. Проспав всю ночь в комнате, в которой пахнет цитрусом, вы проснетесь в хорошем настроении, полной сил и бодрой.
Сделать же требуется следующее:
- взять зрелый и сочный лимон, такой, какие обычно приобретают для того, чтобы добавить в чай;
- порезать цитрус, как именно – не столь важно, главное, чтобы в воздух начал подниматься аромат;
- переложить нарезанный на кусочки лимон на тарелку или в блюдце;
- отнести посуду с кусочками цитруса в спальню и поставить рядом с кроватью.
Если нет прикроватной тумбочки, лимон можно поставить на пол, со стороны изголовья.
Почему этот способ эффективен?
Удивительно, но этот простой лайфак отлично работает. В чем же дело? Оказывается, ничего фантастического в том, что нарезанный на кусочки лимон помогает хорошо высыпаться, нет. Весь секрет эффективности этой методики кроется в ароматерапии.
Дело в том, что запах влияет на эмоциональное состояние человека. Аромат свежего лимона обладает способностью значительно снижать тревожность, препятствовать развитию состояния паники. Подавляет этот запах и депрессивные состояния.
То есть аромат лимона оказывает естественное успокаивающее действие, благодаря чему сон становится крепким.
