Как вы предпочитаете ложиться спать в холода? Вам хочется надеть мягкую пижаму, включить посильнее обогреватель и завернуться в пушистое одеяло? Авторитетные врачи рекомендуют срочно пересмотреть свои привычки. Намного полезней спать в прохладном помещении.
Польза «холодного» сна
Сон в прохладном помещении стимулирует выработку мелатонина. Этот гормон не только отвечает за качество сна, но и замедляет процессы старения, являясь природным антиоксидантом.
Инстинктивно людям перед сном хочется укутаться в теплое одеяло. Однако это дурная привычка. Во время сна температура тела снижается. Именно по этой причине в прохладной комнате можно заснуть намного быстрее и качественней выспаться.
Перестаньте включать обогреватели на ночь. Прохлада в спальне - залог крепкого сна и полноценного отдыха ночью. Врачи считают, что сон при невысокой температуре воздуха положительно влияет на производство стволовыми клетками бурого жира. Его достаточное количество в организме позволяет контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови.
Невероятный факт: люди, предпочитающие спать в прохладе, чаще видят сновидения и запоминают их. Почему бы не совместить ночной отдых с походом в персональный кинотеатр?
