Витамин С присутствует во многих продуктах (красный перец, лимон, картофель, клубника и проч.), но не синтезируется организмом самостоятельно. Также он выпускается в виде добавок. Сегодня к этому витамину интерес возрос. Некоторые принимают его в больших количествах, чтобы справиться с простудой и для профилактики тромбообразования. Несмотря на большое количество полезных свойств, иногда он может навредить организму. В данной статье более подробно рассмотрим его положительные и отрицательные стороны.
Исцеление организма
Витамин С входит в состав соединительной ткани. Он играет важную роль при заживлении раневых поверхностей. Поэтому его часто назначают в качестве дополнения к основному курсу терапии при сильных ожогах и других травматичных состояниях.
Антиоксидантные свойства
Витамин С имеет выраженные антиоксидантные свойства. Это означает, что он помогает бороться с раковым повреждением клеток. Кроме того, позволяет предупредить серьезные проблемы со здоровьем, в основе которых лежат окислительные процессы.
Увеличивает продукцию коллагена
Витамин С крайне важен для биосинтеза коллагена. Последний играет непосредственную роль в процессе регенерации тканей, роста здоровых ногтей и волос. Поэтому витамин С можно часто встретить в составе средств для омоложения кожи.
Улучшает здоровье сердечной мышцы
Согласно результатам проведенных исследований, витамин С позволяет предупредить возникновение многих сердечных патологий. В одном из них приняло участие более 80 тыс. представительниц прекрасного пола. Как оказалось, прием витамина в виде добавки существенно сокращает риск ишемии сердца, а также предупреждает инсультные состояния.
Профилактика потери зрения
Ученые представили убедительные доказательства, что прием витамина С в правильной дозировке может служить профилактикой и даже средством лечения катаракты, возрастной дегенерации желтого пятна. А это 2 основные причины потери зрения у лиц пожилого возраста.
Профилактика цинги
Острый дефицит витамина С опасен развитием цинги. Это редкое заболевание, а основные его проявления встречаются в течение месяца после начала патологического процесса. Симптомы сводятся к постоянной усталости, недомоганию и появлению воспалительных процессов. Однако такое состояние быстро ухудшается и обычно дополняется кровоточащими деснами, расшатыванием и выпадением зубов. При отсутствии своевременного лечения велика вероятность летального исхода.
Помощь при простудных заболеваниях
Витамин С принято считать одной из главных мер для повышения иммунитета. Однако его роль в лечении простуды не такая и важная, как думают многие. Его прием может способствовать уменьшению тяжести симптоматики, но только при одновременном использовании других лекарств.
Расстройство желудка
Витамин С не относится к токсичным добавкам. Поэтому при его приеме вероятность развития побочных эффектов сводится к минимуму. В случае больших дозировок он может спровоцировать различные диспепсические расстройства, включая тошноту и рвоту, диарею.
Камни в почках
Многочисленные исследования показывают, что употребление витамина каждый день С в больших дозировках может привести к увеличенному выделению оксалатов и мочевой кислоты вместе с уриной. Как следствие, повышается вероятность образования камней в почках. Однако это всего лишь теория, которая еще требует доказательств.
Предупреждение дефицита железа
Витамин С помогает организму лучше усваивать железо. Всего 100 мг добавки позволяет улучшить усвоение железа на 67%. Однако перед началом такого лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, который уже сможет правильно рассчитать дозировки обоих препаратов.
