Организм человек нуждается в регулярном восполнении живительной влаги, витаминов и прочих полезных веществ. К сожалению, при сомнительном качестве продуктов в супермаркетах это достаточно сложно сделать за счет питания. Можно, конечно, купить БАД в аптеке, но лучше сделать витаминную сыворотку самостоятельно.
Яблочная сыворотка
Для приготовления супер-полезной яблочной сыворотки, вам понадобится:
- два стакана воды;
- стакан яблочного сидра;
- четверть чайной ложки молотой корицы;
- щепотка соли.
Все ингредиенты нужно тщательно перемешать, поставить на плиту, и закипятить. А когда напиток остынет, перелейте его в бутылку и пейте в течение дня. Если у вас мало времени на приготовление, просто замените сидр яблочным соком. Тогда достаточно будет просто перемешать ингредиенты.
Мятно-виноградная сыворотка
Чтобы приготовить вкусную и полезную сыворотку, подготовьте такие продукты:
- два стакана крепко заваренного мятного настоя;
- стакан виноградного сока;
- столовую ложку лимонного сока;
- щепотку соли.
Чтобы приготовить сыворотку, достаточно просто перемешать все ингредиенты. Принимать напиток лучше всего после тренировки или любых других физических нагрузок. Вы можете дополнительно добавить в этот напиток свежие листочки мяты или мелиссы, предварительно немного помяв их, чтобы они пустили сок. Таким образом, напиток станет более вкусным и освежающим.
Противопоказания
Несмотря на то, что домашние витаминные сыворотки готовятся из натуральных безопасных ингредиентов, все-таки перед их приема стоило бы проконсультироваться с лечащим врачом. К употреблению таких средств есть следующие противопоказания:
- любые нарушения в области пищеварения;
- боли в желудке;
- синдром раздраженного кишечника;
- сахарный диабет;
- проблемы с почками;
- камни в желчном пузыре;
- заболевания печени;
- сердечная недостаточность.
