Недавнее исследование, проведенное среди китайских подростков с диагнозом «депрессия», показало: введение в рацион полиненасыщенных жирных кислот омега-3 способно значительно улучшить состояние пациентов, их когнитивные функции и память. В исследовании сравнивались эффекты только медикаментозного лечения и комбинации препарата и омега-3. Результаты показали, что группа, получавшая омега-3, демонстрировала более значительные улучшения по сравнению с группой, получавшей только антидепрессант. Это исследование было опубликовано в «Журнале аффективных расстройств».
Чем хороши омега-3
Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, известных своими противовоспалительными свойствами. Они способны снизить риск хронических воспалительных процессов и некоторых аутоиммунных реакций. Альфа-линоленовая кислота снижает артериальное давление и уровень триглицеридов плюс улучшает профиль холестерина, за счет чего здоровье сердца поддерживается на необходимом уровне. Эта кислота к тому же наиболее распространена.
Кроме того, эти компоненты влияют на улучшение когнитивных функций и способствуют поддержанию здоровья мозга, потенциально снижая риск нейродегенеративных заболеваний, в частности болезни Альцгеймера. Исследования показывают, что у пациентов с депрессией снижается уровень кислот омега-3 в клеточных мембранах, и это снижение заметнее у людей с более тяжелыми симптомами депрессии.
Исследование китайских ученых
В связи с этим исследователи из Четвертой народной больницы Уху (город Уху, провинция Аньхой, Китай) провели открытое исследование на группе из 71 подростка с диагнозом «депрессия», которые получали только медикаментозную терапию. Участники исследования были случайным образом распределены по группам: в одной пациенты принимали только антидепрессант, во второй — омега-3 из рыбьего жира в дополнение к нему. Такое лечение длилось 12 недель, и исследователи анализировали состояние своих подопечных каждые 4 недели.
В ходе эксперимента отслеживали тяжесть депрессивных симптомов участников (шкала оценки депрессии Монтгомери-Асберга), когнитивные функции (Монреальская когнитивная оценка) и память (шкала памяти Векслера). Результаты показали, что у людей, которые вдобавок к антидепрессантам получали жирные кислоты, состояние психики значительно улучшалось по сравнению со второй группой.
Это может быть важным для людей, страдающих депрессией, так как они указывают на потенциальную пользу от добавок омега-3. Однако необходимо отметить, что эти результаты требуют дальнейшего подтверждения и исследований на более широкой выборке. Кроме того, прежде чем принимать какие-либо добавки, всегда рекомендуется получить консультацию врача или специалистом в области здравоохранения.
