Кристина Орбакайте, которой 25 мая исполнится 50 лет, до сих пор выглядит свежо и молодо. Секрет успеха знаменитой певицы прост, ведь, как считает она сама, стараться нужно ради самой себя. Хорошо выглядеть и всегда быть бодрой, чтобы собственные дети всегда брали с нее пример. И даже с правильным питанием и регулярными занятиями спортом нужно всегда быть не только красивой, но и здоровой. Здоровье – это то, что ни за какие деньги не купишь, а запустить всегда проще, чем потом вылечить, потратив большое количество ресурсов и сил.
Питание
Строгих диет Кристина Орбакайте не придерживается, так как регулярные гастроли не дают этого делать. Да и самой звезде диеты не нравятся. Как говорит Кристина: «Сложно придерживаться строгих ограничений, когда ты постоянно в разъездах и плохо высыпаешься». Для себя она вывела одну формулу, которой старается придерживаться на постоянной основе: кушать мало, но частыми порциями, стараясь избегать переедания. На ночь Кристина старается не есть, но за 2-3 часа до сна может перекусить кефиром или йогуртом. Не любит она соленое и сильно жирное, поэтому нет проблем с отечностью лица и тела.
К сладкому Орбакайте равнодушна, но может позволить себе съесть несколько конфет. И только в том случае, если рядом нет первого или второго блюда. Она любит легкие супы из сезонных овощей и гречневую кашу. Эти блюда составляют часть рациона, даже если ей нужно совсем немного похудеть.
Упражнения
Спорт – это основа стройности Кристины Орбакайте, и свою жизнь без спорта она уже не видит. Пока ее маленькая дочь ходила в садик, певица любила уделить время себе и своему телу. Проводила изнуряющие тренировки по несколько часов, которые хорошо убирают объемы. Для разнообразия чередовала их со спортивными программами на все группы мышц.
Каждое утро Кристина начинает с силовых упражнений, которые помогают сжигать подкожный жир. Обязательно выделяет время для активных велотренировок на свежем воздухе, которые старается не пропускать, даже если погода за окном не очень.
Танцы и бассейн
Пилатес звезда тоже любит и активно им занимается, но только под присмотром личного фитнес-тренера. Активно занимается Орбакайте и танцами, ведь ее деятельность подразумевает хорошую выносливость, гибкость и пластичность. Больше всего артистка любит румбу и зажигательные латинские танцы, которые чаще всего исполняет в общей группе с большим количеством других девушек. Как говорит сама Кристина, вместе веселее.
Для точеной фигуры несколько раз в неделю артистка выполняет у балетного станка упражнения на растяжку. Столько же раз в неделю старается выполнять комплекс упражнений из йоги, которые помимо пластичности и гибкости помогают выводить из организма избыток воды. В весенне-летнее время особое внимание Кристина уделяет плаванию. Больше всего ей нравится плавать в чистом море или океане, но и бассейн звезда также старается посещать.
И напоследок кардиотренировки, которые Орбакайте тоже не обходит стороной. 40 минут в день отработки ударов по груше – и хорошее настроение гарантировано.
Процедуры
Из-за плотного графика у Кристины Орбакайте нет много времени на салоны красоты и процедуры для лица и тела. Раньше она часто делала массаж лица для тонуса и упругости кожи, но с рождением дочери уделять этому время стала реже. Вместо массажа предпочитает делать микротоки для активизации работы клеток эпидермиса.
А вот домашним рецептам красоты Орбакайте не доверяет и старается их избегать. По ее словам, до добра такая самодеятельность не доводит. Когда-то она пробовала делать маску из куркумы, но кроме окрашенных ногтей и рук ничем хорошим дело не закончилось. Хотя многие женщины могут с ней не согласиться.
