С тех пор, как худоба вошла в моду, женщины делают все возможное и невозможное для того, чтобы приблизиться к модельным стандартам. Это породило множество мифов и псевдотеорий, одна из которых связана с влиянием микрофлоры кишечника на массу тела. Широко распространено мнение, что можно похудеть, принимая пребиотики. Так ли это?
Доля правды
Микрофлора кишечника у человека, страдающего ожирением, действительно несколько отличается от микрофлоры кишечника худого человека. Это во многом связано с тем, что у многих полных людей имеются проблемы с пищеварением.
Поэтому советы относительно приема пребиотиков выглядят разумными. Это действительно не навредит, если все делать разумно, следовать рекомендациям гастроэнтеролога. Но нормализация кишечной микрофлоры вряд ли приведет к ощутимому снижению веса.
Почему так
Для того, чтобы понять, почему пребиотики не работают, нужно понять механизм увеличения веса. Если речь не идет о каких-то гормональных сбоях или наследственных факторах, скорее всего, речь идет об энергетическом дисбалансе. Вы набираете вес просто потому, что потребляете больше калорий, чем сжигаете. Грубо говоря, много едите и мало двигаетесь.
Бактерии, которые живут в кишечнике, отвечают за усвоение полезных веществ из пищи, за качественное высвобождение энергии. Но какого-то критического влияния на жировую массу они не оказывают.
Что говорят ученые
Многие пытаются апеллировать к научным исследованиям, но дело в том, что научных исследований, как таковых, не проводилось. Единственные опыты, которые подтверждают влияние кишечных бактерий на массу тела, проводились на лабораторных мышах. Что же касается человеческого организма, нет оснований говорить о том, что прием пребиотиков способствует борьбе с лишним весом. Это поможет лишь в комплексе. Диеты и занятий спортом не избежать.
