Похудение — задача не из легких. Найти время для упражнений и правильного питания, одновременно сбалансировав повседневную жизнь, может оказаться настоящей проблемой. Возможно, именно поэтому так легко стать жертвой любых методик и продуктов, гарантирующих потерю веса за одну ночь.
К сожалению, мошенничество с потерей веса существует примерно столько же, сколько желание человечества похудеть. С изобилием таблеток, чаев для похудения и специальной одежды может быть трудно понять, чему можно доверять. Хотя эти продукты могут звучать заманчиво, но далеко не все они гарантируют успех. Вот некоторые из самых больших афер по снижению веса всех времен.
Детокс-чаи
Есть множество реклам детокс-чая с обещаниями, что их употребление может сделать живот плоским. В то время как популярные напитки, такие как зеленый или имбирный чай, являются хорошим способом выведения токсинов и очистки организма, они не являются отличным средством для похудения, как их рекламируют.
Основным ингредиентом многих из этих напитков является кофеин, который действует как естественное мочегонное средство, избавляющее организм от отходов, провоцируя частое мочеиспускание. Подобно слабительным, употребление детокс-чая может помочь сбросить вес из-за потери воды.
На самом деле чрезмерное употребление детокс-чая может привести к обезвоживанию и нарушить работу желудочно-кишечного тракта.
Обертывания и костюм для сауны
Специальные костюмы и обертывания, согласно рекламе, помогают сбросить лишний вес. Это может звучать идеально, но на самом деле любые нежелательные килограммы, которые мгновенно исчезнут с помощью этой техники, просто исчезнут временно.
Обертывания для тела обычно напоминают тренажеры для талии. С другой стороны, костюмы для сауны похожи на спортивные костюмы для всего тела. Все эти средства работают путем удерживания тепла тела, провоцируя чрезмерное потоотделение. Вес уходит только лишь благодаря выведению жидкости из организма.
Однако это довольно опасно, так как часто приводит к обезвоживанию и даже перенапряжению сердечно-сосудистой системы. Преимущества этих методов в снижении веса носят временный характер и сопряжены со значительными рисками.
Пластыри для похудения
Со смесью активных ингредиентов, таких как зеленый чай, экстракт кофе и мята, эти диетические пластыри обещают сжигание жира и похудению в тех областях, на которые они наносятся.
Некоторые из этих средств содержат ингредиент эфедры, который был запрещен в 2004 году в качестве добавки из-за серьезных рисков для здоровья, включая сердечный приступ, судороги и инсульт.
Кроме того, эти ингредиенты просто не могут оказать существенного влияния на жировые отложения и обмен веществ.
Добавки для сжигания жира
Возможно, самая большая афера в индустрии похудения, которая продолжает процветать, — это таблетки для сжигания жира, содержащие сомнительные ингредиенты, которые могут нанести вред здоровью. Эти пищевые добавки блокируют усвоение организмом жира.
Теоретически таблетки способствуют снижению веса за счет ускорения метаболизма и сдерживания аппетита. Однако эти средства содержат кофеин, который может вызвать нервозность, бессонницу и учащенное сердцебиение.
Блокаторы углеводов
Хотя углеводы составляют важную часть нашего ежедневного рациона, многие продукты с высоким содержанием этого ингредиента обеспечивают мало питательных веществ. Это означает, что такие любимые продукты, как паста, пицца и печенье, содержат только пустые калории.
Чрезмерное употребление углеводов обычно приводит к увеличению веса. Неудивительно, что блокаторы, которые мешают перевариванию углеводов, могут показаться заманчивым средством для похудения. Тем не менее, важно быть осторожным с этими таблетками.
Некоторые из известных побочных эффектов, которые возникают при использовании этих блокаторов крахмала, включают вздутие живота, диарею и некоторые другие желудочно-кишечные проблемы.
Продукты ХГЧ
Это средство позиционируется как чудодейственный продукт для похудения, который может помочь сбрасывать до 500 г в день. Тем не менее, гормон, который можно приобрести в виде инъекций, пероральных капель или спреев, должен сопровождаться диетой на 500 калорий в день.
Более того, ХГЧ обычно используется для лечения проблем с фертильностью и не одобрен для безрецептурного использования. Наконец, исследования показывают, что может существовать связь между использованием продуктов, содержащих гормон, и повышенным риском развития некоторых видов рака.
Ab Glider
Это средство позиционируется как быстрое решение для людей, которые хотят иметь пресс, но имеют ограниченное время для физической активности.
Ab Glider на первый взгляд кажется довольно простым в использовании. В нем используются два простых движения (круговое и дуговое), которые должны быстро сжигать калории и задействовать пресс и косые мышцы живота.
На самом деле, чтобы добиться желаемых результатов, нужно дополнительно соблюдать специальную диету.
Магнитные украшения
Различные виды магнитных колец, серег и браслетов продаются как средства для ускорения метаболизма и снижения веса. Тем не менее, нет никаких научных доказательств или исследований, подтверждающих их предполагаемую эффективность.
На самом деле можно рассматривать магнитные украшения только как элемент декора.
Очки Vision-Dieter
Возможно, это одна из самых странных афер с потерей веса в истории. Очки Vision-Dieter поставлялись с линзой коричневого цвета в одном глазу и линзой синего цвета в другом и обещали снизить аппетит владельца, обманув его подсознание. Согласно инструкции, очки нужно было носить каждое утро и день, но, как ни странно, не во время еды, чтобы утолить голод владельца.
Миллер разработал очки на основе психологии потребителей, следуя убеждению, что одни пищевые красители привлекают покупателей больше, чем другие. Он использовал эту теорию, чтобы доказать, что потребители также могут контролировать свой аппетит с помощью очков, меняющих цвет, которые делают пищу менее аппетитной. Тем не менее, очки покинули рынок так же быстро, как и появились, из-за отсутствия доказательств эффективности.
Ленточные черви
В начале 1900-х годов этот паразит был в моде среди викторианских женщин, стремящихся сбросить несколько килограмм. Через некоторое время этот метод снова стал популярным.
На этот раз вместо живого солитера потребители проглатывают таблетку с яйцом солитера внутри. Идея состоит в том, что яйцо паразита вылупится и с этого момента продолжит жить в пищеварительном тракте, питаясь пищей, которую человек потребляет, теоретически избавляя вас от лишних калорий и побуждая терять вес.
Эти таблетки запретили из-за их опасных побочных эффектов, включая закупорку и нарушение функции основных органов, таких как печень и легкие.
Признаки мошенничества с потерей веса
Физические упражнения и диета, как правило, необходимы не только для потери нежелательных килограммов, но и для удержания полученного результата. Любой продукт, который обещает мгновенные результаты без каких-либо упражнений или диеты, вероятно, слишком хорош, чтобы быть правдой.
Разница между потерей веса и жира заключается в том, что многие причудливые диеты помогают быстро избавиться от воды, в результате чего цифра на весах снижается. Однако это временно и не принесет долгосрочных преимуществ, как фактическая потеря жира.
Обязательно нужно внимательно изучить любой продукт для похудения, а также не стоит полагаться на него, чтобы компенсировать нездоровые привычки питания или отсутствие физических упражнений.
Как правильно похудеть
Когда дело доходит до избавления лишних килограмм, к сожалению, нет простого пути. Вместо того чтобы гоняться за модными продуктами для похудения или другими вещами, которые не помогают, стоит инвестировать время и энергию в здоровый образ жизни.
Начинать нужно с сжигания на 500–1000 калорий больше, чем ежедневное потребление калорий. Можно добиться этого, сократив потребление рафинированных углеводов и сахара и добавив в свой ежедневный рацион свежие овощи, белок и полезные жиры (например, орехи и авокадо).
Физические упражнения — еще один отличный способ сбросить вес. Некоторые проверенные упражнения для похудения включают бег, кикбоксинг и силовые тренировки.
