Сны бывают хорошими и плохими. А бывают еще не просто негативные сновидения, но настоящие кошмары, из-за которых можно вскакивать ночью с криком и слезами на глазах и долго приходить в себя. Согласитесь, такие ночные картины хотя бы раз в жизни видел каждый. Почему кошмары снятся, и что делать, чтобы не видеть их? Вопрос, актуальный для многих. Попробуем разобраться в этом вместе.
По мнению психологов, часто снятся кошмары людям мнительным, пессимистично настроенным и постоянно ждущим подвоха от судьбы и окружающих. Такие люди на многие вещи в жизни смотрят негативно, со страхом, и переносят свою тревожность и беспокойство в царство Морфея из реального мира. То есть первой причиной, почему кошмары снятся людям, является пессимизм и негативное отношение к жизни. Если вас частенько накрывают своим крылом уныние и отчаяние, а по ночам мучают ужасные видения, попробуйте поменять свое отношение к жизни – возможно, тогда и сны ваши станут легкими и приятными. Больше мечтайте и не акцентируйте внимание на плохом – в мире немало хороших вещей и событий.
Из первого мнения следует и еще одна причина кошмарных видений – пережитое человеком за день. Очень часто плохие сны являются продуктом эмоционального перенапряжения в течение прошедших суток. Чаще всего причинами, почему кошмары снятся после трудного дня, являются заботы о финансовом и физическом благополучии, нерешенные эмоциональные проблемы, затруднения в личной жизни, произошедшие ссоры с важными людьми. Когда человек погружается в сон, его психика перерабатывает воспоминания и пережитые эмоции, накладывает их на определенный фантасмагорический контекст, и тем самым рассеивает страхи. Так что порой кошмары – это не только защитная реакция организма, но способ выплеснуть стресс и избавиться от него. В этом случае, если нет возможности избежать напряженности в течение дня, стоит проще относиться к ночным ужасам – если понимать их причины и то, зачем они нужны, просыпаться станет легче.
Если человеку каждый день снятся кошмары, это прямой признак сильного переутомления, истощения нервной системы. А это состояние уже является достаточным поводом для того, чтобы обратиться за помощью к психологу, дабы состояние это не переросло в невроз или затяжную депрессию.
А вот если детям часто снятся плохие сны, это уже повод задуматься родителям. Основной причиной, почему кошмары снятся малышам, являются пережитые стрессы, в том числе вызванные походом в детский сад, сменой обстановки, ссорами с другими детьми. А еще это повод родителям подумать о своем поведении – иногда причиной кошмаров у маленьких детей служат незаслуженные обиды или ругань со стороны родных, а чаще всего – ссоры между мамой и папой, даже если они выясняют отношения в то время, когда ребенок спит.
Ну и в случае частых кошмаров по ночам стоит всерьез заняться своим здоровьем. Если ужасы преследуют благополучного в эмоциональном плане человека, это может быть сигналом организма о возникших неполадках в какой-то его области.
