Прошло немало времени с тех пор, как знаменитая певица и актриса Ариана Гранде похудела. "До" и "после" стали в ее жизни совершенно разными периодами. Хотя и до своего преображения девушка не отличалась излишней пухлостью, ей удалось избавиться от ненужных килограммов за сравнительно небольшой промежуток времени. Как ей это удалось? Ответ оказался на удивление прост.
Ключ к идеальной внешности
В то время как весь мир гонится за откровениями "докторов" наподобие Дюкана, Ариана выбрала для себя максимально здоровый путь к безупречному внешнему виду - веганство. Это не просто диета - это стиль жизни, подразумевающий добровольный отказ от употребления продуктов, произведенных из животного сырья (либо с его помощью). Большинство веганов приходят к своему мировоззрению после воочию увиденной скотобойни, из простой жалости к убиваемым ради еды коровам и кроликам или следуя желанию сделать мир хоть чуточку лучше и добрее. Лишь для немногих (именно по этой причине Ариана Гранде похудела) "до" и "после" разделяются не этикой и моралью, а необходимостью улучшить состояние собственного здоровья. Ариана всю жизнь страдала от гипогликемии, и только с переходом на веганство наконец обрела отличное самочувствие и неиссякаемую энергию. По словам певицы, главное - это здоровье. А похудение - просто дополнительный бонус к достижению самой важной цели.
Суть веганства
Если традиционное вегетарианство подразумевает в первую очередь отказ от мясных продуктов, то строгое веганство означает полное освобождение от всего, что произведено из животного сырья или с помощью веществ животного происхождения.
Так, Ариана вначале отказалась от мяса, рыбы и птицы, затем - от яиц и молочных продуктов, а после - от меда, грибов, дрожжей и натуральных добавок наподобие лецитина. Само собой, для улучшения здоровья недостаточно только перейти на веганство. Хотя Ариана Гранде похудела, до и после преображения она не употребляла в пищу еще и переработанные продукты: консервированные овощи и мясо, чипсы и другие снэки, сосиски и колбасы, продукты с добавками искусственного происхождения.
Такая жизнь тяжелее, чем кажется на первый взгляд, так как даже в отделах здорового питания в магазинах можно найти немало коробок с овсяными хлопьями и упаковок мюсли с весьма неоднозначными компонентами в составе. Натуральный горький шоколад с максимальным содержанием какао-порошка может содержать лецитин животного происхождения, а в готовых пакетиках мультизлаковой каши нередко обнаруживается сухое молоко или искусственные ароматизаторы. Ариане в этом смысле проще: в США существуют специальные магазины и отделы в супермаркетах, где продаются продукты питания, полностью подходящие веганам.
Одни плюсы
Ариана Гранде похудела ("до" и "после" можно увидеть на фото), но до сих пор официально не признала, что собиралась избавляться от лишних килограммов. По словам звезды, она в первую очередь рассчитывала на скорую победу над гипогликемией. Красивая фигура и безупречная кожа - это приятные дополнения, которые были бы невозможны без перехода на правильный образ жизни и отказа от еды животного происхождения. А самое интересное заключается в том, что Ариане не пришлось уменьшать свои порции - она продолжает съедать столько же, сколько и всегда, просто при этом сохраняет идеальные формы.
Тренировки
Можно, конечно, похудеть на основе одной только веганской диеты. Однако для поддержания тела в форме необходимо помнить про спортивные тренировки, которые помогают сохранять тонус в мышцах, сжигать дополнительные калории и формировать женственные округлости, не допуская при этом накопления жира на боках, бедрах и талии. Желаете в подробностях узнать, как Ариана Гранде похудела? До и после диеты она неукоснительно придерживалась режима тренировок, делая сложные упражнения под музыку Ники Минаж и Бруно Марса. По словам певицы, зажигательные песни помогают игнорировать изнурительность тренировок и словно переносят ее в волшебный мир.
Ариана практикует пешие походы и любит кататься на велосипеде. Кроме того, девушка обожает танцевать и не откажется продемонстрировать пару хороших движений под качественную музыку даже тогда, когда на ней надеты туфли с двенадцатисантиметровыми каблуками.
Хотя Ариана Гранде похудела, диета, меню которой вкратце описано выше, не позволила бы ей достичь столь ошеломительных результатов, если бы певица не посвящала столько свободного времени спорту. Примечательно, что она предпочитает активно проводить и остаток дня, часто и подолгу гуляя пешком с любимой собакой. Кроме того, каждый день красотка уделяет от десяти до пятнадцати минут медитативным практикам, успокаивая свой разум и душу, настраиваясь на преодоление проблем грядущего дня.
Потрясающие параметры
Вполне возможно, что многие любители музыкального творчества девушки захотят повторить пройденный ею путь и обновить свою внешность именно так, как это сделала Ариана Гранде. Рост, вес и объемы певицы поистине делают из нее сногсшибательную красавицу. При совсем небольшом росте 155 см Ариана весит всего лишь 48 килограммов и обладает удивительно пропорциональной фигурой. Хотя многие журналисты воспользовались изумительным преображением, чтобы обвинить ее в анорексии и сокрытии расстройств пищевого поведения, певица никогда не страдала подобными недугами. Ее нельзя назвать ни тощей, ни толстой - Ариана Гранде похудела для того, чтобы обрести здоровые, а не анорексичные формы.
Советы фанатам
Певица дает ряд вполне конкретных рекомендаций поклонникам, решившим повторить ее достижения:
- Переходя от пищи животного происхождения к растительной, помните, что необходимо чем-то восполнить первичный недостаток протеина. Ешьте больше фасоли, гороха, чечевицы, тофу и продуктов из сои.
- Чтобы обеспечить регулярное снабжение организма здоровыми жирами, употребляйте в пищу больше орехов, ореховых масел и авокадо.
- Нужно следить за поступлением в организм железа наряду с витамином С. Железо содержится в семенах, тофу, шпинате, брокколи, инжире, черносливе, кураге и т. п., витамин C - в цитрусовых, помидорах, листовых овощах.
И самое главное, как подчеркивает Ариана, - поддержание собственного здоровья. Здоровое тело не бывает полным - оно автоматически принимает естественные стройные формы.
