Пульс - это ритмические колебания стенок артерий, возникающие в результате выброса крови из сердца в аорту во время систолы. Частота пульса зависит от частоты сердечных сокращений и показывает, сколько раз в минуту происходит сокращение желудочков сердца.
В норме у здоровых взрослых людей пульс находится в диапазоне 60-80 ударов в минуту. Однако эти значения довольно условны и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, физической формы и других факторов.
Так, у детей пульс выше - в среднем 70-130 ударов в минуту. У спортсменов также отмечается более низкий пульс - 40-60 ударов в минуту из-за того, что сердце у них более мощное и эффективное.
Нормальные значения пульса для разных возрастных групп
Пульс - это количество сердечных сокращений в минуту. Нормальные показатели пульса зависят от возраста человека и его физического состояния. «пульс норма» для каждой возрастной группы имеет свои особенности.
Нормальный пульс взрослого человека в состоянии покоя составляет 60-80 ударов в минуту. Нормы пульса у взрослых колеблются в пределах:
- 60-80 ударов в минуту - норма для взрослого здорового человека;
- 50-55 ударов - у спортсменов;
- 90-100 ударов - допустимая норма при физической нагрузке.
Пульс взрослого человека зависит от пола. У женщин нормальное сердцебиение в минуту чаще, чем у мужчин - в среднем на 5-8 ударов.
Для детей характерна более высокая частота пульса, чем для взрослых:
- Новорожденные - 120-160 ударов;
- Дети 1-5 лет - 90-120 ударов;
- Дети 5-10 лет - 80-90 ударов;
- Подростки - 70-80 ударов.
У пожилых людей какой пульс считается нормальным» в покое? Чуть ниже, чем у молодых:
- 60-65 ударов в возрасте 60-80 лет.
- 50-55 ударов старше 80 лет.
Таким образом, пульс нормального человека зависит от пола, возраста, уровня тренированности и состояния здоровья. Знание «норм пульса» помогает своевременно обнаружить отклонения и начать необходимое лечение.
Факторы, влияющие на частоту пульса
На пульс влияет множество факторов. Это могут быть как физиологические особенности организма, так и внешние обстоятельства.
К физиологическим факторам, влияющим на частоту пульса, относятся:
- пол;
- возраст;
- физическое развитие;
- состояние здоровья;
- уровень тренированности.
Женщины в среднем имеют пульс на 5-8 ударов в минуту чаще по сравнению с мужчинами. У детей и подростков пульс выше, чем у взрослых, а в пожилом возрасте он замедляется.
Среди внешних факторов, влияющих на частоту пульса, можно выделить:
- физические нагрузки - при активности пульс учащается;
- прием лекарств - некоторые препараты учащают или замедляют пульс;
- курение, алкоголь, наркотики;
- стрессы;
- недосыпание;
- переедание;
- повышенная температура тела при лихорадке;
- обезвоживание.
Знание факторов, влияющих на частоту пульса, помогает понять причины его учащения или замедления в каждом конкретном случае. Это важно для адекватной оценки состояния здоровья и своевременного лечения выявленных нарушений.
Тахикардия и брадикардия как отклонения от нормы
Отклонением от нормы сердечного ритма считается тахикардия - учащенное сердцебиение, превышающее 90 ударов в минуту в состоянии покоя, и брадикардия - замедленное сердцебиение менее 60 ударов в минуту. Обе эти ситуации требуют тщательной диагностики у врача-кардиолога для выявления причины и правильного лечения:
- Тахикардия может быть вызвана стрессом, физическими нагрузками, приемом кофеина и других веществ, а также рядом заболеваний сердца и организма в целом.
- Брадикардия тоже имеет ряд причин, от высокой физической подготовки и хорошего общего здоровья до серьезных нарушений ритма работы сердца.
В некоторых случаях тахикардия и брадикардия могут быть опасными для жизни, в других - не требуют особого лечения. Анализ изменений частоты пульса входит в обязательный стандарт обследования многих заболеваний.
| Нормы пульса у взрослых | Частота ударов в минуту |
| В состоянии покоя | 60 - 90 |
| При физической нагрузке | может достигать 170-200 |
Отклонение от нормального пульса взрослого человека не всегда является признаком патологии. Только врач на основании полного обследования может определить, какой пульс считается нормальным для конкретного человека и в какой ситуации «тревожным сигналом» станет слишком высокая или низкая частота пульса.
Значение пульса для оценки состояния здоровья
Частота сердечных сокращений, или пульс, является важным индикатором общего состояния здоровья человека. Измерение пульса позволяет врачам оценить функциональные способности сердца, обнаружить возможные нарушения в его работе и выявить серьезные заболевания на ранней стадии.
В норме пульс здорового взрослого человека в состоянии покоя находится в пределах 60-90 ударов в минуту. Однако даже у абсолютно здоровых людей он может варьироваться в зависимости от возраста, физической формы, эмоционального состояния и других факторов. Поэтому важно учитывать индивидуальную норму для каждого пациента.
Учащенный пульс, или тахикардия, может быть сигналом стресса, физического перенапряжения, употребления алкоголя, кофеина, никотина, а также ряда заболеваний, включая гипертонию, нарушения ритма сердца, заболевания щитовидной железы, дегидратацию и другие. Подсчет пульса помогает оценить степень отклонения от нормы.
Замедленный пульс, или брадикардия, в некоторых случаях свидетельствует о высоком уровне физической подготовки, однако чаще является признаком серьезных проблем с сердцем, таких как блокада сердца, нарушения обмена веществ, гипотиреоз. Проводя мониторинг пульса, врач может отследить динамику этих заболеваний.
Аритмия - неровность, неправильный ритм пульса - тоже может быть обнаружена при измерении. Причинами аритмии являются проблемы с сердечной мышцей, клапанами, наличие тромбов или рубцов, нарушения проводимости. Даже незначительные аритмии требуют наблюдения специалистов.
Важно то, что изменения пульса часто бывают одними из первых симптомов развивающегося недуга. Их своевременное обнаружение позволяет начать лечение до того, как болезнь приобретет угрожающую форму. Врачи сравнивают показатели пульса в динамике для выявления общих тенденций состояния пациента.
Исследование пульса на различных участках тела (на сонной артерии, лучевой, бедренной) помогает диагностировать заболевания сосудов, например, тромбоз, атеросклероз, поражение клапанов. Наличие набухших вен и неравномерный пульс также дают ценную информацию о сердечно-сосудистой системе.
Мониторинг пульса особенно важен для людей с высоким риском сердечных заболеваний - при ожирении, высоком артериальном давлении, сахарном диабете. Внимательное отношение к собственному самочувствию и регулярные профилактические осмотры помогают своевременно принять необходимые меры.
Таким образом, подсчет пульса как в условиях медицинского учреждения, так и в домашней обстановке является действенным способом отслеживания работы сердца. Отклонения от обычной нормы пульса взрослого человека заслуживают пристального внимания со стороны врача.
Как правильно измерить пульс и подсчитать частоту
Для точного измерения пульса и определения его нормального ритма важно соблюдать несколько простых правил. Вот основные рекомендации по подсчету частоты сердечных сокращений:
- Проводите измерение в спокойном состоянии, исключая факторы, которые могут ускорить или замедлить сердцебиение.
- Сосредоточьтесь на пульсации в течение полной минуты, не полагаясь на кратковременные подсчеты.
- Определите наиболее удобное для вас место измерения: лучевая артерия на запястье, височная артерия над бровью, сонная артерия на шее.
- Положите 2-3 пальца перпендикулярно артерии и легко нажмите для ощущения пульса.
- Засекайте время и считайте удары пульса, следите за равномерностью сокращений.
При каждой тренировке или новом обследовании измеряйте пульс в одинаковых исходных условиях, чтобы выявить аномалии. Фиксируйте показатели в таблице со временем, нагрузками и физическим состоянием.
Для определения вашей индивидуальной нормы измеряйте пульс утром после пробуждения, днем в спокойном состоянии и вечером перед сном. Учитывайте разницу в 10-15 ударов в минуту между утренними и вечерними значениями.
При образе жизни с малой физической активностью пульс находится в диапазоне 60-90 ударов в минуту. Для спортсменов норма может быть ниже - 40-60 ударов. А при максимальных нагрузках частота может подниматься до 160-180.
Отклонения от индивидуальной нормы должны отслеживаться и фиксироваться в динамике. Если состояние здоровья не меняется, а частота сердечных сокращений в покое отличается более чем на 10%, это повод обратиться к врачу.
Пульс при занятиях спортом и физической нагрузке
Занятия физической активностью, будь то просто ходьба, бег, тренажеры или командные виды спорта, неизбежно приводят к учащению сердцебиения и изменению показателей пульса. Это нормальная реакция организма на увеличение нагрузки.
Когда мы начинаем двигаться, требования тканей к кислороду возрастают, и сердце должно работать интенсивнее, чтобы доставить необходимые ресурсы в клетки. Это приводит к повышению пульса по сравнению с состоянием покоя.
Для каждого человека существует свой безопасный диапазон значений пульса при нагрузках, определяемый индивидуальными особенностями. В общем случае, максимальная допустимая частота сердечных сокращений при интенсивных тренировках может достигать 175-200 ударов в минуту.
Однако для достижения оптимального тренировочного эффекта важно не выходить за границы целевой зоны пульса, определяемой по формуле максимального пульса и процента интенсивности от него. Эта зона варьируется в зависимости от возраста, физической формы и целей тренировки.
Измерение пульса в покое и сразу после физических упражнений позволяет оценить уровень тренированности организма. Чем лучше физическая подготовка, тем быстрее пульс восстанавливается и возвращается в норму.
Для спортсменов, участвующих в соревнованиях, контроль пульса имеет особое значение. Он помогает выбрать оптимальную тактику и стратегию тренировок, дозировать нагрузки. Учитывая показатели пульса, можно точнее оценить функциональное состояние спортсмена.
В целом нормальные значения пульса в покое для взрослых составляют 60-90 ударов в минуту. Для спортсменов этот диапазон может быть уже - 40-60 ударов. Но самое главное для каждого человека - знать свои индивидуальные показатели и придерживаться их, независимо от того, занимается он спортом или ведет малоподвижный образ жизни.
Резкое учащение пульса выше тренировочной зоны, замедление до брадикардии, неровный, аритмичный ритм или любые болезненные ощущения в области сердца следует сразу же отмечать и немедленно прекращать нагрузки, проводя дальнейшие консультации с врачом. Пренебрежение сигналами организма может привести к серьезным осложнениям, избежать которых помогает регулярный мониторинг и знание нормальных диапазонов пульса.
Нарушения ритма пульса (аритмии)
Сердечный ритм - результат сложного взаимодействия электрических импульсов, управляющих сокращениями мышцы сердца. Нарушения в этом процессе могут приводить к аритмиям - нерегулярности или неправильности частоты и ритма сердечных сокращений.
Аритмии проявляются в виде учащенного сердцебиения (тахикардии), замедленного (брадикардии), неравномерных сокращений разных камер сердца или внезапных приступов неритмичного пульса. Тяжесть аритмий варьируется от незначительных, но ощутимых неприятных ощущений, до опасных для жизни состояний.
К основным видам аритмий, требующим медицинского вмешательства, относятся: фибрилляция (учащенное хаотичное сокращение мышечных волокон) предсердий и желудочков, мерцательная аритмия (быстрые сокращения с полной потерей синхронизации), блокада проводящей системы сердца, синдром слабости синусового узла. Нарушения ритма могут быть врожденными или приобретенными в результате различных заболеваний и повреждений сердца.
- Фибрилляция предсердий - наиболее распространенная аритмия, повышающая риск инсульта.
- Желудочковые аритмии опасны остановкой сердца и внезапной смертью без немедленной помощи.
Для обнаружения аритмий применяются электрокардиография, холтеровское мониторирование, имплантируемые петлевые регистраторы, позволяющие записывать каждое сердцебиение в течение длительного времени и при разных нагрузках.
Факторами риска развития аритмий являются: ишемическая болезнь сердца, инфаркт, врожденные пороки, заболевания щитовидной железы, высокое артериальное давление, чрезмерное употребление кофеина, никотина, алкоголя.
Лечение аритмий направлено на устранение причины нарушений, восстановление нормального ритма с помощью лекарств и хирургических методов (например, аблации - блокирования проведения импульсов в тканях сердца). Иногда устанавливаются вспомогательные устройства: кардиостимуляторы, кардиовертеры-дефибрилляторы.
Контроль за пульсом и его ритмом помогает своевременно распознать опасные аритмии. При стойких необъяснимых изменениях в частоте и характере сердцебиения важно как можно быстрее обратиться к кардиологу для диагностики и терапевтического вмешательства. Это необходимо для восстановления нормальной работы сердца и поддержания здоровья.
Урежение и учащение пульса при различных заболеваниях
Отклонения от нормальной частоты пульса часто являются одним из первых признаков развивающегося недуга. Урежение или учащение сердцебиения может свидетельствовать о серьезных проблемах с сердцем и общем состоянии здоровья.
Брадикардия (замедление пульса менее 60 ударов в минуту) нередко встречается у спортсменов и физически активных людей, однако в большинстве остальных случаев требует обследования. Причинами могут быть: сердечные блокады, нарушения электролитного баланса, воздействие некоторых лекарств, воспалительные процессы в сердечной мышце, гипотиреоз и другие эндокринные заболевания.
В тяжелых случаях брадикардия становится причиной головокружений, слабости, потемнения в глазах, потери сознания. Для спасения жизни применяется временная электрокардиостимуляция и имплантация кардиостимулятора.
Тахикардия проявляется в учащенном, более 100 ударов в минуту, пульсе. Она может быть кратковременной и длительной, устойчивой и пароксизмальной. Среди основных причин учащенного сердцебиения выделяют:
- Стрессовые ситуации, физические и эмоциональные перегрузки
- Анемию, заболевания щитовидной железы и паращитовидных желез, сахарный диабет
- Сердечную недостаточность, гипертонию, некоторые врожденные пороки сердца, инфаркт миокарда
- Избыточное потребление кофеина, табака, алкоголя, некоторых лекарств
- Гипертермию, обезвоживание, шок, кровопотерю
Вид и степень тахикардии зависят от конкретной причины. Опасна устойчивая тахикардия с частотой выше 150 ударов в минуту, а также приступообразные пароксизмальные нарушения ритма. Нередко требуется купирование тахикардии медикаментозными препаратами или электрокардиоверсией.
Пульс является ценным индикатором таких заболеваний как: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, нарушения вегетативной регуляции, сердечная недостаточность. Исследование его частоты и ритма входит в обязательный минимум при диагностике сердечно-сосудистых расстройств, заболеваний щитовидной железы, анемии, обезвоживания и других патологий.
При аритмиях, особенно сложных нарушениях ритма, пульс на разных артериях может ощущаться как хаотичный, неравномерный. Эти признаки требуют экстренной госпитализации и назначения лечения. В домашних условиях также необходимо вести мониторинг пульса при терапии, чтобы своевременно корректировать лечение.
В целом, любые значительные и стойкие изменения в частоте пульса, особенно сопровождающиеся дискомфортом и плохим самочувствием - повод немедленно проконсультироваться с кардиологом. Ведь только врач может назначить необходимое обследование, поставить точный диагноз и определить адекватное лечение.
Признаки патологических изменений пульса, требующих обращения к врачу
Тревожными симптомами, указывающими на возможные нарушения в работе сердца, можно считать следующие отклонения в характеристиках пульса:
- Учащение частоты сердцебиений более 100 ударов в минуту в покое.
- Урежение пульса менее 60 ударов в минуту без видимых причин.
- Значительная неравномерность ударов, прерывистость пульсации.
- Появление экстрасистол - дополнительных сокращений сердца на фоне обычного ритма.
- Ощущение остановок, перебоев, замираний в работе сердца.
- Резкое усиление или ослабление наполнения пульса.
Не следует игнорировать подобные симптомы, особенно если они сопровождаются сильным дискомфортом: головокружением, головной болью, болями в области сердца, одышкой, потемнением в глазах, потерей сознания. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу, вызвать скорую помощь.
Для выявления причин нарушений ритма сердца проводят детальное обследование - ЭКГ с нагрузочными пробами, суточное и длительное мониторирование, УЗИ сердца с контролем клапанов и сосудов. Также назначаются консультации смежных специалистов - эндокринологов, неврологов, специалистов по сосудистой патологии.
Тахикардия и брадикардия могут быть симптомами самых разных патологических состояний - от анемии, простого обезвоживания и передозировки кофеина, до серьезных органических повреждений органов и тканей.
Нарушения работы синусового узла, проводящей системы могут стать причиной опасных сердечных аритмий и приступов фибрилляции предсердий или желудочков, влекущих опасность остановки сердца без немедленной квалифицированной помощи.
Приступы мерцательной аритмии также требуют срочного купирования медикаментозными средствами или электрической кардиоверсии. Полная потеря ритмичности сокращений сердца при этих состояниях может стать непосредственной причиной внезапной смерти.
Диагностировать наличие опасных нарушений ритма работы сердца, определить причины и выбрать правильную терапию может только кардиолог. Регулярное измерение пульса и своевременное обращение к специалисту при малейших отклонениях от индивидуальной нормы позволит избежать плачевных последствий развития аритмии.
Методы снижения слишком высокого или низкого пульса
Для снижения слишком высокого пульса в первую очередь необходимо нормализовать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, ограничить посещение бани и сауны. Также следует отказаться от переедания, особенно на ночь, снизить количество употребляемых чая и кофе.
Нормальным пульс взрослого человека по умолчанию считается от 60 до 80 ударов в минуту. «Нормы пульса у взрослых» могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов.
Для естественного снижения слишком высокого «пульса взрослого человека» рекомендуется придерживаться здорового образа жизни: сбалансированно питаться, заниматься умеренной физической активностью, следить за весом, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня.
Нормальное сердцебиение в минуту для тренированного человека может быть ниже 60 ударов. Улучшить работу сердца можно с помощью регулярных аэробных тренировок умеренной интенсивности: быстрой ходьбы, бега, плавания. Они укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровоснабжение.
- Частота пульса норма для взрослого в состоянии покоя - 60-80 уд/мин.
- Пульс зависит от пола, возраста и уровня тренированности.
- Пульс нормального человека может варьироваться в течение дня.
При пульсации сердце перекачивает достаточный для организма объем крови. Слишком высокий или низкий пульс нарушает этот баланс, что ведет к гипоксии тканей, слабости, одышке.
Как нормализовать пульс естественным путем без лекарств
Для нормализации пульса без медикаментов в первую очередь следует скорректировать образ жизни. Необходимо:
- Следовать рекомендуемой норме сна (7-9 часов).
- Придерживаться сбалансированного питания с ограничением соли.
- Заниматься умеренной физической активностью (ходьба, йога, плавание).
- Избегать стресса и напряженных ситуаций.
- Отказаться от вредных привычек, если они есть.
Регулярные тренировки и правильное питание помогут укрепить сердечную мышцу и сосуды, нормализовать артериальное давление. Это, в свою очередь, стабилизирует пульс.
Полезны дыхательные упражнения, медитация - они успокаивают нервную систему. Массаж и сеансы акупунктуры тоже благотворно влияют на ритм сердечных сокращений.
Влияние различных лекарственных препаратов на частоту пульса
Ряд лекарственных препаратов может оказывать влияние на «пульс норма» и вызывать его урежение или учащение. К таким препаратам относятся:
- Гипотензивные средства для лечения артериальной гипертонии. Могут замедлять ЧСС.
- Сердечные гликозиды для лечения хронической сердечной недостаточности. Могут приводить к аритмии.
- Симпатомиметики при бронхиальной астме, рините. Учащают пульс.
- Нестероидные противовоспалительные препараты. Могут повышать риск тахикардии.
- Гормональные контрацептивы, стероидные гормоны. Могут способствовать учащению пульса.
Поэтому при замедлении или учащении ЧСС на фоне приема лекарственных средств необходим контроль врача для подбора режима дозирования и решения вопроса о целесообразности приема препарата.
Резкое учащение или замедление ЧСС может свидетельствовать о побочном эффекте препарата или осложнении, требующих отмены или коррекции дозы.
Как контролировать пульс в домашних условиях с помощью приборов
Для контроля пульса в домашних условиях можно использовать различные приборы:
- Тонометр с функцией измерения пульса. Простой и доступный метод. Позволяет также контролировать артериальное давление.
- Пульсоксиметр. Измеряет ЧСС и уровень кислорода в крови. Может применяться для мониторинга во время тренировок или сна.
- Фитнес-браслет или умные часы. Измеряют пульс в режиме реального времени на протяжении дня. Удобны для длительного наблюдения.
Показания этих устройств дают общее представление о частоте пульса и его возможных отклонениях от нормы. Однако для точной оценки и выявления причин нарушений ритма все же необходима консультация кардиолога.
Врач может назначить суточное мониторирование ЭКГ или ЭКГ в условиях нагрузки. Эти исследования помогут зафиксировать редкие эпизоды аритмии, оценить работу сердца при физической активности.
Прогнозы при изменениях частоты пульса в ту или иную сторону
Устойчивое отклонение пульса от нормы в ту или иную сторону может указывать на развитие сердечно-сосудистых заболеваний или обострение хронических патологий. Поэтому важно своевременно диагностировать и лечить нарушения ритма.
При гипертонии длительная тахикардия повышает нагрузку на сердце, способствует развитию хронической сердечной недостаточности и нарушений ритма. Без лечения возможны инфаркт или инсульт.
Стойкая брадикардия нарушает кровообращение в органах, провоцирует головокружения, слабость, синкопе. Может потребовать имплантации электрокардиостимулятора.
При своевременной диагностике и адекватном лечении прогноз при нарушениях ритма может быть относительно благоприятным. Необходим контроль частоты пульса и факторов, влияющих на сердечный ритм.
