Мужчина в любом возрасте хочет оставаться на высоте в интимных делах. Чтобы ему это удалось, нужно не только заниматься чаще любовью или принимать специальные препараты, но и правильно питаться. Какие продукты для потенции окажутся наиболее полезными, вы сможете узнать из этой статьи.
Устрицы против преждевременного семяизвержения
Это, пожалуй, самый популярный продукт, повышающий потенцию. Считается, что Казанова ежедневно ел по 60 штук этих морепродуктов. А он, как известно, отличался особой изобретательностью в амурных делах чуть ли не на протяжении всей своей жизни. Современным мужчинам стоит последовать его примеру, если они желают долго оставаться здоровыми. Но потреблять устрицы им нужно в умеренных количествах. И, кстати, не только для повышения потенции, но и для предотвращения преждевременного семяизвержения.
Камбала повышает "работоспособность" мужского органа
Мясо камбалы славится как своими вкусовыми качествами, так и полезностью для мужского здоровья. Оно содержит множество различных витаминов, цинк, незаменимые аминокислоты и иные важные микроэлементы. Хорошо усваивается организмом, повышает устойчивость к стрессам и иммунитет. Активно воздействует на "жизнеспособность" мужского органа. Перед употреблением в лечебных и профилактических целях этого продукта для потенции его нужно отварить на пару.
Скумбрия способствует повышению либидо
Еще одна рыба, которая славится своей полезностью для организма мужчины. Но употреблять ее можно только в вареном или запеченном виде. Только так она может сохранить в своем составе столь важные вещества, как кислоты омега-6 и омега-3, фосфор и йод. Стоит заметить, что употребление скумбрии также может поспособствовать улучшению либидо и сперматогенеза.
Репа улучшает сперматогенез
Этот продукт для потенции полезен для мужского здоровья благодаря своему богатому составу, в который входят: витамины группы С, В и А, никотиновая кислота, разнообразные микроэлементы. Он может применяться для предотвращения рака, улучшения сперматогенеза и либидо, нормализации циркуляции крови. А также в качестве обезболивающего, ранозаживляющего и общеукрепляющего средства. Готовить репу можно разными способами, но лучше делать из нее салаты.
Орехи повышают эректильную функцию
Ежедневное употребление орехов, в особенности в сочетании с медом, способствует повышению эректильной функции, улучшению кровообращения, расширению сосудов, укреплению иммунитета. В качестве лучшего продукта для потенции в рацион каждому мужчине следует включить: миндаль, кешью, фундук, арахис, грецкий орех. Не обязательно в таком виде, в котором они продаются. Можно делать с ними салаты или легкие запеканки.
Овощи повышают половое влечение
К продуктам, повышающим потенцию у мужчин, можно отнести белокочанную капусту, сахарную морковь, свеклу, репчатый лук, обычный чеснок и редиску. Эти овощи, поступая в организм, укрепляют его, повышают иммунный ответ, улучшают работу ЖКТ, наполняют тело полезными витаминами и микроэлементами. Они очень хорошо усваиваются, усиливают либидо, повышают половое влечение. В лечебных и профилактических целях можно употреблять как верхнюю часть овощей, так и подземную.
Мясо улучшает качество спермы
Отвечая на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию, нельзя упускать красное постное мясо и его диетические виды. Мужчинам рекомендовано включать в рацион крольчатину, говядину, конину, курицу, индюшатину и перепелятину. Такое мясо улучшает качество спермы, способствует регуляции выделения гормонов и насыщению клеток кислородом. Употреблять его лучше в тушеном или вареном виде.
Морепродукты содержат афродизиаки
Кроме устриц и камбалы, уже указанных в статье, мужчинам полезно употреблять продукты для потенции, подаренные морем. В частности, им стоит включить в рацион креветки, омары, икру (черную и красную), рыбий жир. Эти морепродукты богаты полезными веществами. В их состав входят жирные кислоты, селен, разные микроэлементы, включая фосфор и кальций, минералы. Кроме того, они являются чемпионами по количеству афродизиаков. Готовить морепродукты нужно быстро и недолго. Это позволит им сохранить весь набор ценных веществ. Кушать лучше в запеченном или вареном виде.
Кофе и шоколад дарят счастье и удовольствие
Фенилэтиламин и кофеин, содержащиеся в этих продуктах для потенции у мужчин, похожи по своему действию на допамин и серотонин. Они способны активизировать работу тех мозговых центров, которые отвечают за ощущение счастья и удовольствие. А также поспособствовать повышению общего тонуса организма и либидо мужчины. Однако увлекаться шоколадом и кофе не нужно! По мнению многих докторов, в день можно употреблять не более 40 грамм натурального шоколада и 1 чашки кофе.
Ягоды и фрукты позволяют оставаться "гигантом"
Фрукты и ягоды в обязательном порядке должны входить в рацион мужчины, желающего оставаться гигантом в амурных делах. Наилучшее действие на организм могут оказать яблоки, бананы, авокадо и клубника. В них содержатся специальные микроэлементы, способствующие улучшению кровотока во всех органах. Бананы к тому же способны обеспечить стойкую эрекцию и увеличить продолжительность полового акта. А в составе клубники присутствует цинк, который в организме участвует в синтезе тестостерона. Также для мужчины будет полезно кушать виноград, малину и манго.
Сельдерей - аналог "Виагры"
Еще один продукт для повышенной потенции – это сельдерей. Многие доктора его величают не иначе как аналогом «Виагры» и рекомендуют употреблять при нарушениях либидо, расстройствах эректильной функции, инфекциях мочеполовой системы. А также для профилактики простатита. В лечебных целях можно употреблять корни и стебли этого растения.
Мед для нормализации половых функций
Мед положительно воздействует на организм человека. Он способствует улучшению работы репродуктивной системы, нормализации половой функции, повышению качества спермы, повышению живучести сперматозоидов. Позволяет предотвратить развитие импотенции. Поэтому он рекомендуется к употреблению всем мужчинам, без исключения. Для лучшего эффекта мед стоит употреблять вместе с грецкими орешками. Для создания лекарственного средства нужно смешать 150 грамм истолченных орехов и 1 ст. ложку меда, убрать в холодильник. Кушать по 1 ст. ложке трижды в день за 2-3 минуты до приема пищи.
Специи и пряности способствуют притоку крови
Учеными уже давно доказано, что блюда, которые приправлены восточными специями, оказывают положительное воздействие на либидо мужчины. Самыми лучшими считаются: кардамон, красный и черный молотый перец, женьшень, имбирь. Они способствуют хорошему приливу крови к нужным «местам» мужского тела. И, кроме того, замечательно улучшают настроение.
Напитки для повышения потенции
Зеленый и красный чай тоже способствуют повышению потенции у мужчин. В первом много цинка, способствующего выработке тестостерона, а во втором – специальные аминокислоты, которые регулируют половую функцию и обмен веществ. Но зеленый чай лучше пить в свежезаваренном виде, сразу после еды, а красный – горячим, ближе к вечеру. Тогда эти напитки окажут более эффективное воздействие на организм. Черный чай тоже можно пить для укрепления мужского здоровья, но в него стоит добавить листья смородины, ягоды шиповника либо веточки зверобоя.
Для мужчин также очень полезен лимонный сок. Его стоит добавлять в любые напитки, чтобы ускорить метаболизм и обменные процессы в организме. Можно даже сделать специальный коктейль из 2 перепелиных яиц, 2 чайных ложечек меда и сока, выжатого из половинки лимона. Смесь полезных веществ, содержащихся в этих продуктах, подействует не хуже, чем «Виагра». Другой полезный напиток – тот, который приготовлен из смеси морковного и березового сока. Для лучшего результата его следует пить каждый день (по одному стакану).
Сексуальные возможности мужчины также способны повысить протеиновые коктейли, отвар из одуванчика, сок черной редьки. Хороший результат показывает употребление обычного компота из сухофруктов. Для его приготовления следует взять урюк, чернослив и инжир, отварить в кастрюле, добавив пару ложек сахара. Налить напиток в стакан и добавить мед. Пить по 2 стакана в день или больше.
Другие полезные продукты
В список продуктов для потенции можно включить также семечки тыквы, корень имбиря, нерафинированное растительное масло, масло грецких орехов, петрушку, спаржу, пастернак и женьшень. Нелишним будет включить в рацион мужчины льняное или соевое масло (лучше в качестве заправки для салата), желудок верблюда (или сычужину), мясо акул или скатов, перепелиные яйца, пергу, арбуз, авокадо, гранат, сушеные финики, кумыс. А также все молочные продукты, кроме сметаны. Ее можно употреблять до 2 ст. ложек в день, не больше.
Продукты, запрещенные при проблемах с потенцией
Чтобы избежать развития импотенции, из рациона мужчине следует исключить полуфабрикаты, энергетики, газировку, копченое сало и мясо, сушеную рыбу, соленый арахис и кириешки, чипсы, копченые колбасы, алкоголь и прочие вредные продукты. Вместе с тем крайне желательно отказаться от фастфуда и курения. Белый хлеб, сладости, сдобную выпечку, соления, картофель, макароны и рис ему можно употреблять лишь в небольших количествах.
Возьмите на заметку!
Чтобы никогда не знать проблем с потенцией, не нужно закупать те якобы чудодейственные средства, которые часто рекламируют в интернете и по телевизору. Достаточно следить за своим рационом и правильно питаться. Кроме того, крайне желательно свести к минимуму употребление спиртосодержащих напитков и бросить курить. Если все же возникли проблемы, не стоит стесняться обратиться к сексологу или эндокринологу. Эти врачи вам обязательно помогут. Берегите свою мужскую силу, будьте здоровы!
