Чтение - одно из самых полезных занятий для развития интеллекта и расширения кругозора. Но многие не могут заставить себя читать регулярно. В этой статье мы рассмотрим 7 эффективных способов приучить себя к ежедневному чтению.
1. Определите цель и выгоду от чтения
Чтение приносит множество пользы для развития личности. Вот лишь некоторые примеры:
- Расширяет кругозор и эрудицию
- Тренирует память и внимание
- Улучшает речь и словарный запас
- Развивает воображение и креативность
- Помогает анализировать информацию
Кроме того, чтение помогает достичь конкретных целей в жизни и карьере. Например, чтение книг по личностному росту поможет развить навыки самоорганизации и дисциплины. А профессиональная литература поспособствует карьерному продвижению и овладению новыми знаниями.
"Чтение - вот лучшее учение" - говорил древнегреческий философ Аристотель. И это действительно так - чтение развивает наш интеллект как никакое другое занятие.
Чтобы найти мотивацию для регулярного чтения, определите конкретную цель. Например:
- Повысить эрудицию в определенной области;
- Развить навык публичных выступлений;
- Научиться логически мыслить и аргументировать;
- Расширить словарный запас;
И подберите книги, которые помогут вам в достижении этой цели.
2. Выбирайте интересные книги
Чтобы чтение доставляло удовольствие и мотивировало вас, нужно тщательно подбирать книги. Вот несколько советов, как найти действительно интересную вам книгу:
- Ориентируйтесь на свои интересы и хобби. Например, если вы любите готовить, читайте книги с новыми рецептами.
- Спрашивайте рекомендации у друзей, которым доверяете.
- Читайте отзывы и рейтинги в интернете, но с осторожностью.
- Обращайте внимание на награды и премии книги.
- Посещайте офлайн книжные магазины, чтобы оценить книгу «вживую».
Подписывайтесь в социальных сетях на паблики и блоги о книгах. Там можно почерпнуть много идей для своей личной библиотеки. А еще лучше - найдите клуб любителей чтения в своем городе. Общение с единомышленниками даст заряд вдохновения и желания читать!
3. Читайте в удобной обстановке
Чтобы чтение доставляло удовольствие, создайте для него максимально комфортные условия. Вот несколько советов:
- Выберите тихое, уединенное место, где вас никто не будет отвлекать.
- Позаботьтесь о хорошем освещении. Лучше всего рассеянный свет, не направленный прямо в глаза.
- Обеспечьте себе удобную позу для чтения, лучше всего сидя в кресле или полулежа.
- Создайте приятную атмосферу с помощью музыки, ароматов, чашки чая.
Правильно организованное пространство и обстановка настроят вас на волну чтения и помогут сосредоточиться. А фоновая расслабляющая музыка или аромат лаванды еще больше усилят эффект.
Позаботьтесь и об эргономике:
- Сидите прямо, не горбясь и не наклоняясь вперед.
- Держите книгу на уровне глаз или чуть ниже, чтобы не напрягать шею и спину.
- При чтении в постели лучше использовать спинку кровати для опоры.
Такая организация пространства и рабочего места поможет дольше сохранять комфорт и внимание при чтении.
4. Выделяйте время для чтения
Даже если вы выбрали интересную книгу и создали идеальную обстановку, без регулярности ничего не получится. Нужно четко планировать время для чтения. Вот примерный график:
Для работающих:
- 30 минут - утром после подъема.
- 30 минут - в обеденный перерыв.
- 1 час - вечером перед сном.
Для неработающих:
- 30 минут - утром после завтрака.
- 1 час днем после домашних дел.
- 30 минут - после ужина.
Конечно, это приблизительный график. Главное - выделить хотя бы 2-3 промежутка для чтения в течение дня общей длительностью 1-2 часа. Для этого потребуется силы воли и дисциплина.
"Самое драгоценное, что есть у человека - это время, ибо оно невосполнимо. Его можно только разумно использовать" - Омар Хайям
Поэтому не жалейте времени на такое полезное занятие как чтение. Со временем выработается привычка уделять ему внимание каждый день.
5. Создайте привычку чтения
Чтобы чтение стало естественной потребностью, а не обязанностью, нужно выработать устойчивую привычку. Для этого можно воспользоваться таким планом:
- На первой неделе читайте 10 минут в день.
- На второй неделе - 15 минут в день.
- Далее каждую неделю увеличивайте время чтения на 5-10 минут.
- К концу месяца доведите ежедневное чтение до 30-60 минут.
Главное - начинать постепенно и не форсировать события. Иначе может возникнуть отторжение. Придерживайтесь регулярности, и со временем заставить себя читать станет проще.
Чтобы поддерживать мотивацию:
- Ведите дневник прочитанного.
- Ставьте реалистичные цели по количеству страниц.
- Награждайте себя за достижения.
- Делитесь впечатлениями от книг с друзьями.
Специальные приложения, например Goodreads, помогут отслеживать статистику и прогресс в чтении. Это даст положительные эмоции и стимул продолжать.
6. Читайте в свободное время
Даже самые занятые люди могут найти для чтения хотя бы по нескольку минут в течение дня:
- В общественном транспорте по дороге на работу/учебу;
- В очереди в магазине, банке, поликлинике;
- За завтраком, обедом или ужином;
- В перерывах между делами дома;
- Пока готовится еда;
- Перед сном, если не хватило времени днем.
Для этого полезно всегда иметь при себе книгу в сумке или на телефоне. Так можно эффективно использовать даже 15-20 минут ожидания в очереди или поездки в транспорте.
"Величайшее открытие человечества - это искусство связывать несколько минут свободного времени в единое целое и достигать результатов" - Томас Эдисон
Поэтому не упускайте шанс почитать в свободные минуты - за год вы сможете заставить себя читать намного больше книг!
7. Читайте перед сном
Чтение перед сном помогает расслабиться после трудового дня. Вот несколько советов:
- Выбирайте не очень захватывающий сюжет, чтобы не перевозбудиться.
- Отдайте предпочтение приключенческой или фантастической литературе.
- Избегайте книг про личностный рост или бизнес.
- Читайте при тусклом освещении, чтобы расслабить зрение.
После чтения выполняйте простые упражнения для глаз и делайте легкий массаж висков, чтобы снять напряжение. Затем выключите свет и постарайтесь уснуть.
Регулярное чтение перед сном улучшает качество сна и помогает засыпать быстрее. Это отличный способ заставить себя читать в удобное для этого время.
8. Применяйте методики скорочтения
Если у вас мало времени на чтение, освойте методики скорочтения. Они позволят увеличить скорость чтения в 2-3 раза при сохранении понимания текста.
Основные приемы скорочтения:
- Читайте блоками по 3-4 слова, не фиксируя взгляд на каждом слове.
- Используйте периферическое зрение и увеличьте ширину поля чтения.
- Пропускайте неинформативные слова, концентрируйтесь на ключевых.
- Не произносите слова про себя, читайте «про себя».
Существуют специальные курсы и тренинги по скорочтению. Их прохождение поможет заставить себя читать в 2-3 раза больше книг за то же время!
9. Сделайте чтение частью образа жизни
Чтобы чтение стало потребностью, сделайте его частью своего образа жизни и привычной деятельностью, как чистка зубов или просмотр новостей.
Для этого:
- Покупайте и дарите больше книг, заполняйте ими пространство.
- Посещайте библиотеки, книжные магазины, выставки.
- Ведите блог или дневник о прочитанном.
- Обсуждайте книги с друзьями и коллегами.
Когда чтение станет естественной частью жизни, а не обязанностью, заставлять себя читать будет совсем несложно. Это принесет только удовольствие и пользу!
10. Преодолевайте препятствия на пути
На пути к ежедневному чтению могут возникнуть препятствия: усталость, нехватка времени, разного рода отвлечения. Чтобы их преодолеть:
- Начинайте чтение с малого - 10-15 минут.
- Выделяйте для чтения самые продуктивные часы.
- Избавляйтесь от отвлекающих факторов.
- Напоминайте себе о пользе чтения.
Главное - проявлять настойчивость и не опускать руки при первых трудностях. Постепенно чтение войдет в привычку, и заставлять себя будет не нужно.
