Устали от того, что грипп выбивает вас из колеи на долгие недели? Хотите узнать, как сократить период выздоровления до 2 дней? В этой статье я поделюсь с вами секретами и жизненными хаками, которые помогут вам победить грипп за рекордно короткие сроки.
Причины и симптомы гриппа
Грипп - это острое респираторное заболевание, вызываемое вирусами influenza. Существует несколько разновидностей вируса гриппа, самые распространенные из которых - H1N1 и H3N2.
Вирус гриппа легко передается от человека к человеку воздушно-капельным путем при кашле, чихании или разговоре. Также заразиться можно через рукопожатия и прикосновения к зараженным поверхностям.
Основные симптомы гриппа:
- Высокая температура (38-40 градусов)
- Озноб и потливость
- Головная боль и боли в мышцах
- Слабость и утомляемость
- Сухой кашель, першение в горле
- Заложенность носа
Помимо этого, при гриппе могут наблюдаться симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта - тошнота, рвота, диарея. У детей часто отмечается конъюнктивит.
Подготовка к сезону гриппа: профилактика
Лучший способ борьбы с гриппом - это профилактика. Вот несколько эффективных мер предотвращения заражения:
- Прививка от гриппа. Вакцинация значительно снижает риск заболевания.
- Мытье рук. Частое мытье рук с мылом убивает вирус на коже.
- Использование одноразовых масок. Маски препятствуют попаданию капель с вирусом в организм.
- Правильное питание. Полноценное питание, витамины, минералы повышают иммунитет.
- Закаливание. Регулярные водные процедуры, контрастный душ тренируют организм.
Также важно избегать мест скопления людей в период эпидемии, особенно это касается общественного транспорта. При контакте с больными людьми следует соблюдать дистанцию и носить маску.
Несмотря на все меры предосторожности, "убежать" от вируса гриппа не всегда получается. Что же делать, если появились первые симптомы?
Первые признаки заражения: что делать
При появлении симптомов, похожих на грипп, важно сразу начинать лечение для облегчения течения болезни и предотвращения осложнений. Вот основные рекомендации при подозрении на грипп:
- Оставайтесь дома! Никакой работы или учебы. Срочно берите больничный лист.
- Вызовите врача на дом для постановки диагноза и назначения лечения.
- Пейте много жидкости - чай, морсы, овощной отвар. Это важно для предотвращения обезвоживания.
- Принимайте жаропонижающие препараты строго по инструкции врача.
- Делайте ингаляции - они разжижают мокроту, облегчают дыхание.
Если вы соблюдаете постельный режим и все предписания доктора, то уже на 2-3 день наступает заметное улучшение состояния. А чтобы полностью победить грипп очень быстро, следуйте комплексу мер, который я расскажу далее.
Комплекс мер для скорейшего выздоровления
Чтобы как выздороветь за 2 дня от гриппа, нужно использовать комплексный подход, воздействуя на болезнь с разных сторон. Вот несколько важных составляющих быстрого выздоровления:
Комплекс мер для скорейшего выздоровления
Чтобы как выздороветь за 2 дня от гриппа, нужно использовать комплексный подход, воздействуя на болезнь с разных сторон. Вот несколько важных составляющих быстрого выздоровления:
Соблюдение постельного режима
Очень важно соблюдать постельный режим в течение всего периода заболевания. Это позволит организму направить все силы на борьбу с инфекцией, а не на работу мозга или мышц.
Прием жаропонижающих препаратов
Высокая температура ослабляет организм, поэтому важно ее снижать. Принимайте жаропонижающие по назначению врача - ибупрофен, парацетамол или другие.
Пейте как можно больше жидкости - до 2 литров в день. Это может быть вода, чаи, отвары, морсы. Жидкость разжижает мокроту, облегчает отхаркивание.
Делайте теплые паровые ингаляции 2-3 раза в день. Это размягчает слизистую носоглотки, уменьшает отеки, облегчает носовое дыхание.
Полоскание горла
Для снятия воспаления и боли в горле полоскайте его несколько раз в день растворами антисептиков - мирамистина, хлоргексидина и др.
Если комплексно использовать все эти методы, можно как вылечить простуду очень быстро - всего за 1-2 дня. Главное при этом - не заниматься самолечением, а четко следовать рекомендациям врача.
Питание и полезные напитки при гриппе
Питание играет важную роль для быстрого выздоровления. Как правильно питаться при гриппе?
- Много пить - вода, чаи, морсы, компоты
- Есть дробно - до 5-6 раз в день небольшими порциями
- Избегать жирной, острой и жареной пищи
- Употреблять больше овощей, фруктов, круп
- Принимать витаминно-минеральные комплексы
Лучшие напитки
Согревающий имбирный чай стимулирует потоотделение, что способствует выведению токсинов.
Богатый витамином С малиновый морс поддерживает иммунитет, облегчает кашель.
Согревающий имбирный чай стимулирует потоотделение, что способствует выведению токсинов. Добавьте в чай ложку меда - это поможет успокоить кашель.
Богатый витамином С малиновый морс поддерживает иммунитет, облегчает кашель. Для приготовления морса разведите 1 стакан свежей или замороженной малины 2 стаканами кипятка.
Шиповник также богат витамином C, укрепляет сосуды и стимулирует иммунитет. Заварите 1 ст. л. сухих ягод 400 мл крутого кипятка.
Альтернатива
Чесночный бульон хорошо прогревает, а чеснок содержит активные вещества - фитонциды, обладающие противовирусным действием.
Свежевыжатый апельсиновый сок богат витамином C, калием, пектиными веществами. Разбавляйте сок водой в пропорции 1:1.
Напиток из меда, лука и лимона поможет при кашле и боли в горле. Рецепт прост - смешать мед, лимонный сок и мелко нарубленный репчатый лук.
Лекарства и средства для облегчения симптомов
Для быстрого облегчения симптомов гриппа применяют следующие лекарственные средства.
Для снижения высокой температуры используют ибупрофен, парацетамол и другие жаропонижающие средства. Принимайте их по назначению врача.
Противовирусные препараты
Противовирусные средства подавляют размножение вирусов гриппа. Наиболее эффективны в первые 48 часов болезни.
Препараты интерферона
Интерферон усиливает противовирусный и иммунный ответ организма. Выпускается в инъекционной форме и в виде свечей.
Сосудосуживающие капли в нос
Капли в нос типа "Галазолина" облегчают носовое дыхание, уменьшают отек слизистой оболочки.
Препараты для разжижения мокроты - ацетилцистеин, амброксол и другие помогут при мучительном кашле с трудноотделяемой мокротой.
Антисептические спреи для местного применения в ротовой полости и горле облегчают боль и воспаление.
Домашние средства для лечения гриппа
Наряду с медикаментозным лечением, очень полезно применять и домашние средства - народные рецепты при гриппе.
Домашние средства для лечения гриппа
Мед оказывает общеукрепляющее действие, а лимон богат витамином C. Принимайте 1 ч. л. меда с несколькими каплями лимонного сока 3-4 раза в день.
Варенье из малины, приготовленное без добавления сахара, является природным источником витамина C и эллаговой кислоты, оказывающей противовоспалительное действие.
Калина от кашля
Ягоды калины содержат органические кислоты, дубильные вещества, которые оказывают отхаркивающий эффект. Полезно пить чай или морс из плодов калины.
Ингаляции с эфирными маслами
Добавление в ингаляцию 1 капли эвкалиптового, чабрецового или лавандового масла усиливает противовоспалительный и антибактериальный эффект.
Растирание грудной клетки припаркой из тертого хрена разогревает, расширяет бронхи, облегчает отхождение мокроты.
