Зоны роста - важный фактор, определяющий конечный рост человека. Как правильно определить - открыты они или уже закрылись? В статье разберем основные методы диагностики и симптомы закрытия зон роста. Узнаете, как понять по самочувствию и внешним признакам, что пора роста подошла к концу.
Что такое зоны роста и как они влияют на рост человека
Зоны роста представляют собой участки хрящевой ткани на концах длинных трубчатых костей человека. Именно благодаря зонам роста происходит удлинение костей и увеличение роста ребенка.
Зоны роста - участок растущей ткани (эпифизарная пластинка) на концах трубчатых костей у детей и подростков. Эпифазная пластинка влияет как на рост костей в длину так и в ширину.
Рост костей и работа зон роста регулируется гормоном соматотропином. Он стимулирует синтез хрящевой ткани в зонах роста. Чем активнее вырабатывается этот гормон, тем быстрее растет ребенок.
В разные возрастные периоды скорость роста человека различна:
- В первый год жизни ребенок растет примерно на 25 см.
- От 1 до 5 лет - примерно по 6-8 см в год.
- От 5 лет до начала полового созревания - около 5 см в год.
- Во время полового созревания (10-16 лет) происходит резкий скачок роста до 9-10 см в год.
После того, как зоны роста закрываются, дальнейшее увеличение длины костей становится невозможным. Это происходит обычно к 18-25 годам. Закрытие зон роста означает окончание периода роста человека.
Нарушения в работе зон роста могут приводить к различным заболеваниям:
- Гигантизм - чрезмерная выработка гормона роста, развивается в детстве.
- Карликовость - недостаточная выработка гормона роста.
Основные методы диагностики состояния зон роста
Чтобы определить, открыты зоны роста или уже закрыты, используют несколько методов диагностики:
-
Рентгенография кисти или лучезапястного сустава - зоны роста хорошо видны на снимках. Открытые зоны имеют более светлый цвет, чем костная ткань.
-
Анализ уровня гормонов, особенно соматотропина. Снижение выработки этого гормона говорит о скором закрытии зон роста.
-
Оценка динамики физического развития ребенка - замедление темпов роста в высоту свидетельствует о закрытии зон роста.
-
Комплексная диагностика с использованием всех вышеперечисленных методов для постановки точного диагноза относительно зон роста.
Такая оценка состояния зон роста поможет:
- Выявить отклонения и начать лечение, пока есть шансы увеличить конечный рост.
- Понять, стоит ли ожидать дальнейшего роста или пора роста закончилась.
Диагностика зон роста особенно актуальна при отставании ребенка в росте и подозрении на гормональные нарушения, препятствующие росту. В таком случае важно успеть скорректировать работу зон роста, пока они не закрылись.
Внешние признаки закрытия зон роста
Наряду с методами инструментальной и лабораторной диагностики, существует ряд внешних проявлений, по которым можно заподозрить закрытие зон роста:
- Резкое замедление роста в высоту за год менее чем на 4-5 см. До этого ребенок рос гораздо быстрее.
- Начало периода полового созревания - это гормональная перестройка организма, которая зачастую сопровождается закрытием зон роста у подростков.
- Пропорциональное телосложение в соответствии с ростом родителей, если нет патологий. Например, предполагаемый рост сына по отношению к росту отца рассчитывается по такой формуле:
Рост сына = Рост отца + (Рост матери - Рост отца) / 2
- Непропорциональность частей тела, свидетельствующая о патологиях зон роста. Например, при гигантизме конечности сильно удлиняются, а туловище и голова остаются небольшими.
| Возраст закрытия зон роста | 18-25 лет, реже до 18 или после 25 лет |
| Средний рост женщин с закрытыми зонами роста | 164 см |
| Средний рост мужчин с закрытыми зонами роста | 176 см |
Внутренние ощущения при закрытии зон роста
Закрытие зон роста, как правило, сопровождается следующими изменениями внутренних ощущений:
- Уменьшение или исчезновение болей в костях и суставах. В период активного роста дети часто жалуются на такие боли.
- Улучшение настроения. Подростковый кризис, часто сопутствующий бурному росту в пубертатный период, постепенно проходит.
- Нормализация аппетита и сна. В период полового созревания многие страдают от нарушений сна и приступов волчьего голода. Эти симптомы уменьшаются.
- После завершения роста стабилизируется вес. Меньше резких колебаний веса из-за перестройки гормонального фона.
Если такие изменения в самочувствии наблюдаются на фоне замедления роста по объективным данным, можно предположить скорое полное закрытие зон роста.
Что делать, если зоны роста закрылись, а рост маленький
Даже при закрытых зонах роста можно предпринять меры для хотя бы небольшой коррекции роста. Рассмотрим основные варианты.
Коррекция осанки и выпрямление позвоночника
У многих людей наблюдается искривление позвоночника - сколиоз, кифоз, лордоз. Из-за этого рост может быть меньше на несколько сантиметров. Выпрямление позвоночника позволит немного увеличить рост даже с закрытыми зонами роста.
Для исправления осанки рекомендуются:
- занятия плаванием и йогой;
- висы на турнике;
- упражнения на растяжку.
Такие тренировки помогут разработать и растянуть мышцы спины, вытянуть позвоночник. Эффект может составить дополнительно до 5 см роста.
Специальная обувь на небольшом каблуке
Ношение обуви на невысоком каблуке - 2-5 см тоже способно немного увеличить рост визуально. К тому же выпрямляется осанка, разгружаются суставы.
В магазинах продаются различные стельки и вставки в обувь, обещающие прибавку в росте. Но некоторые модели могут нанести вред из-за неудобства. Поэтому рекомендуются только проверенные ортопедические стельки.
Хирургическое удлинение костей конечностей
Это радикальный метод, позволяющий увеличить рост на 5-6 см за счет удлинения костей ног. Делают частичный перелом бедренной или большеберцовой кости, после закрепляют в специальном аппарате Илизарова.
Затем в течение нескольких месяцев пациент самостоятельно растягивает кость на 1 мм в день при помощи этого аппарата. Таким образом достигается эффект удлинения конечностей.
Но у этой процедуры есть масса недостатков:
- болезненность процесса;
- риск инфекций;
- длительный период реабилитации.
Работа над психологической адаптацией к своему росту
Если нет возможности как-то физически увеличить свой рост, остается работать над внутренним состоянием, принятием себя таким, какой вы есть.
Можно найти для себя примеры людей невысокого роста, которые сумели добиться больших успехов в жизни и профессии. Например:
- Лайонел Месси, футболист, 4-кратный обладатель «Золотого мяча» с ростом 169 см.
- Бруно Марс, популярный певец ростом 160 см.
Такие примеры помогут понять, что низкий рост не помеха для счастливой и полноценной жизни.
Как понять что зоны роста закрыты: общие рекомендации
Итак, чтобы понять, подошла ли к концу пора активного роста, обратите внимание на такие моменты:
- Ежегодное увеличение роста менее 5 см.
- Появление вторичных половых признаков.
- Пропорциональность сложения своему росту.
- Улучшение самочувствия и сна.
Для точной диагностики прохождения процесса роста следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом и сделать необходимое обследование.
Если выяснится, что зоны роста уже закрыты, но желаемого роста достичь не удалось, можно попробовать предпринять меры для хотя бы небольшой его коррекции.
Как понять закрыты ли зоны роста или есть шанс еще вырасти
Зоны роста закрываются индивидуально для каждого человека. У одних это происходит раньше 18 лет, у других позже 25.
Чтобы точно понять, можно ли еще вырасти в росте, нужно сделать рентген кисти. Если на снимках видны открытые зоны роста как области более светлого цвета, значит, остались еще потенциальные возможности для роста костей в длину.
В этом случае при отставании роста следует начать лечение, чтобы успеть добиться максимально возможного эффекта.
