Овуляция - важнейший этап менструального цикла, определяющий возможность зачатия. Умение распознать ее наступление поможет точно планировать беременность.
Что такое овуляция и зачем она нужна
Овуляция - это процесс выхода зрелой яйцеклетки из яичников женщины. Обычно она происходит один раз в менструальном цикле, примерно на 14 день у женщин с 28-дневным циклом.
Роль овуляции заключается в том, что она открывает короткое "окно возможности" для зачатия ребенка - примерно 24-48 часов, пока яйцеклетка жива.
В этот период возможно оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом и как результат - наступление беременности.
Поэтому так важно понять, что у вас овуляция - это позволяет спланировать половой акт на дни с наибольшей вероятностью зачатия.
Как происходит овуляция: этапы и длительность
Как проходит овуляция у женщин - это многоэтапный циклический процесс.
- Созревание фолликула в яичнике (примерно 13 дней)
- Лопание фолликула и выход яйцеклетки
- Движение яйцеклетки по маточной трубе к матке (около суток)
На протяжении этого времени яйцеклетка способна к оплодотворению сперматозоидом. Этот период и называют овуляцией.
Сколько длится сам процесс овуляции - от 12 до 24 часов, не более суток.
Обычно овуляция происходит на 14 день менструального цикла у женщин с классическим 28-дневным циклом. Однако возможны индивидуальные колебания.
Медицинские методы определения овуляции
Существуют три основных медицинских способа точной диагностики овуляции:
- Ультразвуковое исследование (УЗИ) яичников - фолликулометрия
- Анализ крови на уровень гормонов
- Осмотр шейки матки (цервикальной слизи) перед овуляцией
При фолликулометрии на УЗИ отслеживают динамику роста и созревания фолликула. Перед овуляцией его размер достигает 18 мм.
В крови резко повышается уровень гормона лютеинизирующего перед овуляцией, что и фиксируют анализы.
Характер цервикальной слизи меняется при овуляции - она становится обильнее и эластичнее.
Как самостоятельно определить овуляцию дома
Для самостоятельного определения овуляции в домашних условиях используют 3 основных метода:
- Измерение базальной температуры
- Анализ характера цервикальной слизи
- Тесты на овуляцию (тест-полоски)
Измерение базальной температуры
Базальная температура тела повышается после овуляции примерно на 0,5 градуса. Это связано с выработкой гормона прогестерона.
Для определения овуляции женщина должна измерять температуру тела каждое утро в одно время до подъема с постели. Резкий подъем температуры на 0,3-0,5 градуса и будет свидетельствовать об овуляции, которая произошла в предыдущий день.
Метод цервикальной слизи
Какие выделения должны быть при овуляции у женщин - увеличивается количество слизи, она становится прозрачной и эластичной, напоминает сырой белок.
Наблюдая за характером выделений, можно определить приближение овуляции и день ее наступления - когда слизь максимально отвечает описанным свойствам.
Тесты на овуляцию
Это тест-полоски, определяющие уровень лютеинизирующего гормона по анализу мочи. Когда появляется вторая яркая полоска - овуляция наступит в ближайшие 24-36 часов.
Тесты просты в применении, но чтобы понять по выделениям что наступила овуляция - требуют ежедневного многократного анализа, что не всегда удобно.
Субъективные ощущения во время овуляции
Помимо объективных методов, понять что меня овуляция - можно ориентироваться и на субъективные ощущения женщины.
Хотя однозначно определить по ним наступление овуляции сложно, но некоторые симптомы могут навести на мысль о приближении этого периода.
Болевые ощущения
Некоторые отмечают что женщина чувствует во время овуляции - непродолжительную тянущую боль или дискомфорт в нижней части живота (в области яичников).
Причины этого явления:
- Разрыв оболочки фолликула при выходе яйцеклетки
- Спазм мышц маточных труб
Если боль при овуляции выражена сильно и не проходит несколько дней - стоит обратиться к врачу.
Изменения психоэмоционального состояния
Многие женщины во время овуляции ощущают прилив сил и энергии, приподнятое настроение, повышение либидо.
На это влияют гормональные колебания (скачок эстрогенов) в середине цикла.
Однако такие симптомы субъективны и могут отсутствовать.
Характер выделений при овуляции
"Какие выделения овуляции должны быть?" Важный показатель приближения и наступления этого периода являются выделения.
Происходят следующие изменения:
- Увеличивается количество слизи
- Становится более водянистой и эластичной
- Приобретает способность растягиваться на несколько сантиметров
Такие выделения получили название «яичный белок» из-за внешнего сходства.
Какие выделения норма для овуляции:
- Обильные, водянистые
- Прозрачные, тягучие
- Эластичные, растяжимые
При этом не должно быть зуда, раздражения или неприятного запаха - это может указывать на воспалительные заболевания.
Особенности овуляции у девушек-подростков и женщин в пременопаузе
Когда происходит овуляция у девушек и женщин в возрасте около 40-45 лет, есть ряд отличий:
- В подростковом возрасте циклы часто ановуляторные (без овуляции)
- В пременопаузе овуляция может отсутствовать или смещаться на разные дни
Это объясняется несформировавшейся или угасающей функцией яичников соответственно.
Поэтому определить овуляцию в эти периоды по календарю затруднительно. Требуется использовать дополнительные методы диагностики.
Практические советы по распознаванию овуляции
Чтобы понять что меня овуляция - рекомендуется придерживаться нескольких практических советов.
Ведение дневника наблюдений
Заведите таблицу и регулярно отмечайте в ней все признаки приближающейся овуляции:
- Дни цикла
- Базальная температура
- Состояние цервикальной слизи
- Результаты тестов на овуляцию
- Субъективные ощущения (боли, настроение и т.д.)
Таким образом можно отследить закономерности своего организма и в дальнейшем легче распознавать приближение овуляции.
Использование мобильных приложений
Существуют удобные приложения для смартфонов, которые помогут контролировать цикл и определять овуляцию.
Они могут напоминать о необходимости измерить температуру или сделать тест, а также строить графики по введенным данным.
Правильный расчет дней цикла
Через какое время наступает овуляция после месячных? - в среднем через 14 дней при 28-дневном цикле.
Однако из-за возможных колебаний, ориентироваться нужно в том числе на другие признаки овуляции.
Консультация гинеколога
Если признаки овуляции женщины и ощущения выделения трудно истолковать самостоятельно, необходимо проконсультироваться с врачом.
Он подберет оптимальный способ определения овуляции в вашем конкретном случае.
Что делать, если овуляция отсутствует или нарушена
Причиной ановуляторных циклов могут быть:
- Гормональные нарушения
- Патологии яичников
- Сильные стрессы
- Избыточный вес
Для восстановления овуляции необходимо:
- Лечение гормональных нарушений под контролем врача
- Нормализация массы тела
- Регуляция психоэмоционального фона
