Энергетические вампиры - загадочные существа или психологическая реальность? Мы разберемся, что это такое, как распознать "вампира" рядом и научимся защищать свою энергию.
Что такое энергетический вампиризм и кто такие "вампиры"
Энергетический вампиризм - это явление, когда один человек буквально "высасывает" энергию из другого в процессе общения. Таких людей принято называть "вампирами" в переносном смысле.
Энергетический вампир - человек, который питается чужими эмоциями, вниманием и ресурсами, оставляя собеседника опустошенным.
В отличие от мистических вампиров, здесь нет ничего сверхъестественного. "Вампиры" - совершенно обычные люди, которые по ряду психологических причин используют окружающих для удовлетворения собственных потребностей.
- Чаще всего "вампирами" становятся люди с зависимыми чертами личности.
- Также к ним относят нарциссов, психопатов и социопатов.
- "Вампиры" могут страдать от депрессии, тревожных расстройств.
По данным исследований, около 1/5 населения имеют ярко выраженные вампирские наклонности. То есть каждый пятый в той или иной степени "вампир"!
Признаки "вампира" в повседневной жизни
Как же распознать "кровососа" рядом с собой? Вот основные черты таких людей:
- Постоянно требует внимания и жалости. Рассказывает трагические истории со слезами на глазах. Часто просит одолжить деньги, помочь с работой.
- Все вокруг виноваты в его бедах. Жалуется на жестокость и безразличие людей. Считает себя жертвой обстоятельств и никогда не несет ответственности.
- Провоцирует конфликты между людьми. Любит сплетни, интриги, скандалы. Часто вот так начинает фразу: "А ты знаешь, что о тебе X говорит?"
"как понять что ты вампир" - 2 употребления
| Признак | Пример |
| Любит драматизировать | "Я вся в слезах, меня все бросают!" |
| Перекладывает ответственность | "Это из-за тебя я опоздал на работу!" |
| Разжигает конфликты | "Оля тебя совсем не ценит, сказала мне" |
Давайте теперь разберем, чем эти люди так опасны для нашего здоровья и отношений.
Почему "вампиры" так опасны: последствия общения
Общение с энергетическим вампиром чревато разрушительными последствиями.
Ухудшение физического и психического здоровья
Из-за постоянного напряжения и стресса от такого человека могут возникнуть или обостриться хронические заболевания. Кроме того, это прямая угроза для психики:
- Депрессия
- Повышенная тревожность
- Навязчивые состояния
Потеря жизненной энергии и времени
На "вампира" уходит львиная доля ваших ресурсов - и физических, и эмоциональных. В итоге вы разучиваетесь радоваться жизни и теряете смысл в обыденных вещах.
Разрушение отношений с близкими
"Вампир" на шее не только у вас. Он активно вмешивается во все ваши отношения - дружеские, семейные, романтические. Ссорит, ревнует, портит репутацию. В итоге вы рискуете остаться в полной изоляции.
Как "понять", что перед вами "вампир": простой тест
Чтобы вовремя "понять", кто перед вами, пройдите несложный тест. Ответьте "да" или "нет" на следующие утверждения:
- Этот человек часто просит одолжить деньги или оказать услугу.
- Он постоянно жалуется на жизнь, но ничего не меняет.
- После общения с ним я чувствую сильную усталость.
Теперь "понять", как защититься от вампиров, поможет следующий раздел.
Защита от энергетических вампиров: работающие способы
Чтобы сохранить свою энергию в безопасности, используйте эти методы:
- Установка границ. Научитесь твердо говорить "нет". Откажитесь выполнять непосильные просьбы "вампира". Приучите его уважать ваши границы.
- Отказ от лишней информации.
- Не вдавайтесь в подробности своей личной жизни. Держите "вампира" в информационном голоде. Тогда ему будет сложнее манипулировать вами.
Заземление и визуализация
Эти методы помогут восстановить и защитить вашу энергетику:
- Представьте, как из ступней уходит в землю темная жижа - все тревоги и переживания.
- Мысленно окружите себя ярким бело-золотым коконом.
Дыхательные практики
После встречи с "вампиром" восстановите силы при помощи дыхания:
- Медленный глубокий вдох через нос на счет 1-2-3-4.
- Задержка дыхания на счет 1-2-3.
- Плавный выдох через рот на счет 1-2-3-4-5-6.
Закаливание и спорт
Укрепляйте здоровье и иммунитет с помощью:
- Контрастного душа
- Плавания в холодной воде
- Бега или ходьбы на свежем воздухе
Правильное питание
Питайтесь сбалансировано, чтобы поддерживать жизненный тонус. Рекомендуется есть больше:
- Овощей и фруктов
- Кисломолочных продуктов
- Орехов и семечек
А вот сладости, фастфуд и газировку лучше свести к минимуму.
Позитивный настрой и хобби
Не давайте унынию и тревогам шанса после встречи с "вампиром". Занимайтесь тем, что приносит радость и вдохновение:
- Слушайте веселую музыку
- Танцуйте или пойте
- Займитесь любимым хобби
Как понять, что вы сами "вампир"
Иногда мы неосознанно ведем себя как энергетические вампиры.
Анализ мотивов и привычек
Попробуйте разобраться в своих побуждениях при общении с людьми:
- Зачем я это рассказываю?
- Что я хочу получить взамен?
- Какие эмоции испытываю в процессе?
Обратите внимание и на свои типичные фразы или поступки. Нет ли среди них манипуляций?
В чем опасность "вампирской" роли для вас
Помимо того, что вы наносите вред окружающим, страдаете и вы сами. Последствия такого поведения:
- Одиночество
- Чувство вины
- Ухудшение кармы и невезение
Пути исправления ситуации
Чтобы избавиться от вредной привычки, начните с себя:
- Поработайте над самооценкой
- Научитесь просить о помощи
- Развивайте эмпатию к людям
