Переходный возраст - один из самых сложных периодов в жизни ребенка и родителей. Когда же он наступает и заканчивается? Какие проблемы характерны для пубертатного периода и как следует вести себя родителям подростка, чтобы помочь сыну или дочери успешно преодолеть "болезни роста"? Давайте разберемся в этих непростых и крайне актуальных вопросах.
Физиологические изменения в организме
Переходный возраст связан с бурными физиологическими изменениями в организме ребенка. Эти изменения запускаются под воздействием половых гормонов - эстрогенов у девочек и тестостерона у мальчиков. Когда же и во сколько лет начинается переходный возраст у детей?
- У девочек это происходит в среднем в 10-13 лет.
- У мальчиков - в 11-14 лет.
Хотя у каждого ребенка есть свои индивидуальные ритмы развития, обусловленные, чаще всего, наследственными причинами. У одних изменения начинаются раньше, у других позже обозначенного возраста. При отсутствии явных признаков патологии такое явление считается вариантом нормы.
Какие физические изменения происходят в организме ребенка при наступлении пубертатного периода?
Что происходит во время переходного возраста с телом ребенка?
- Резкий рост и набор веса из-за ускоренного развития костей, мышц и жировой ткани.
- Половое созревание:
- У девочек - рост груди, появление волос под мышками и в области органов репродуктивной системы, начало менструаций. У мальчиков - увеличение размера репродуктивных органов, ломка голоса, рост волос на лице и теле, повышенное потоотделение.
- Повышенная утомляемость и частые недомогания, связанные с гормональной перестройкой.
- Появление прыщей на коже лица и тела из-за активизации сальных желез.
Все эти изменения могут вызывать стресс и дискомфорт у подростка. Особенно остро переживают по поводу изменения внешности девушки.
Когда заканчивается переходный возраст
Итак, мы разобрались, во сколько лет становятся подростками. Но есть и другой актуальный вопрос подобного рода. Многие интересуются: до скольки лет длится переходный возраст? Физиологи выделяют несколько фаз:
- Фаза начальной гормональной перестройки и ускоренного физического развития - 2-3 года.
- Фаза активного полового созревания - около 1 года.
- Фаза завершения полового созревания, когда гормональный фон стабилизируется. Длится 1-2 года.
Таким образом, обычно переходный возраст когда заканчивается:
- У девушек - к 16-18 годам.
- У юношей - к 18-20 годам.
К этому возрасту физическое развитие подростка в основном завершается. Но психологическая перестройка может продолжаться и в более старшем возрасте.
Психологические особенности подростков
Помимо внешних изменений, в переходном возрасте происходит становление личности подростка, формирование характера и мировоззрения. Этот процесс тоже непростой. Итак, какие психологические особенности и проявления характерны для подростков?
Эмоциональные "качели"
Характерной чертой переходного возраста у подростков является эмоциональная нестабильность. Причины этого:
- Гормональные бури.
- Повышенная тревожность из-за внутренних изменений.
- Обостренное чувство несправедливости, когда к подростку относятся как к ребенку, а он ощущает себя взрослым.
Подросток мечется от восторженного состояния к полному отчаянию. Родителям бывает трудно угнаться за этими перепадами настроения.
Потребность в общении при неразвитых навыках
Еще одна психологическая особенность подростков - повышенная потребность в общении со сверстниками. Хотя коммуникативные навыки у многих подростков развиты слабо.
Из-за неумения выражать свои эмоции и мысли подростку трудно находить друзей и выстраивать отношения. Это может приводить к ощущению одиночества и отчужденности от социума.
Конфликты с родителями
Подросток хочет, чтобы к нему относились как к взрослому, но родители и учителя видят в нем ребенка. Отсюда возникает напряжение в отношениях. Это одна из главных причин ссор подростков с родителями.
Самоидентификация и жизненные планы
Главная задача ребенка в подростковом возрасте - осознать и принять самого себя. Подросток ищет ответ на вопрос "Кто я?". Молодые люди в этот период выбирают кумиров, увлечения, определяются с будущей профессией.
Подростковый возраст - это период самоидентификации и формирования жизненных планов.
Типичные проблемы переходного возраста
К сожалению, на фоне гормональных перестроек и личностных изменений у многих подростков обостряются психологические проблемы. Чаще всего наблюдаются:
Депрессия и тревожность
Причины депрессий у подростков:
- Гормональные сбои
- Низкая самооценка
- Нереализованная потребность в общении
- Отсутствие жизненных перспектив
Расстройства пищевого поведения
На фоне недовольства своим телом у девушек часто развивается нервная анорексия или булимия. Причем булимия встречается и у юношей тоже.
Кроме психологических последствий, эти расстройства опасны нарушениями обменных процессов и сбоями в работе внутренних органов.
Агрессивность и суицидальные мысли
Из-за гормональных всплесков у подростков повышена возбудимость и склонность к агрессии. Неконтролируемая агрессия зачастую обращается на самого себя.
По статистике, каждый 10 подросток задумывается о суициде как способе уйти от проблем. А каждый 15 доводит эти мысли до суицидальной попытки.
При возникновении суицидальных мыслей обязательно нужно обращаться к психологу.
Как помочь ребенку пережить переходный возраст
Понимание и терпение со стороны взрослых
Чтобы помочь ребенку благополучно пройти через переходный возраст, родителям и педагогам нужно проявлять понимание и терпение. Не стоит ругать подростка за перепады настроения и конфликтность.
Лучше поговорить с ним о том, что его волнует, выслушать, посоветовать, но не навязывать свою точку зрения.
Поддержка увлечений и развитие навыков
Важно поддерживать увлечения подростка, если они ему действительно интересны и полезны. Например, занятия спортом, музыкой, живописью.
Также стоит помочь ребенку развить социальные и бытовые навыки - общение, ведение домашнего хозяйства, планирование бюджета. Это повысит его самостоятельность и уверенность в себе.
Во сколько лет начинается переходный возраст? Пубертат - не повод для ранней самостоятельности
Некоторые родители считают, что раз ребенок уже "взрослый", можно меньше контролировать его действия. Но это не так.
Даже если физическое развитие опережает ментальное, подростку до 18 лет нужен родительский контроль и забота. Иначе есть риски приобщения к вредным привычкам, плохой компании, склонности к импульсивным поступкам.
Режим дня и полноценный сон
В переходном возрасте очень важно следить за режимом дня и полноценным сном ребенка. Недосып усугубляет гормональный дисбаланс и негативно сказывается на психике.
Оптимальная продолжительность сна для подростков - не меньше 8,5 часов. Лучше ложиться и вставать в одно и то же время, даже на выходных.
Правильное питание без диет
Нужно проследить, чтобы ребенок правильно питался с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Но при этом не стоит запрещать любимую еду и заставлять соблюдать диеты. Это может спровоцировать нарушения пищевого поведения.
Занятия спортом и активный образ жизни
Регулярные занятия спортом очень полезны для подростков. Это помогает:
- Снять гормональное напряжение
- Улучшить настроение за счет выброса эндорфинов
- Повысить уверенность в себе
- Найти единомышленников и друзей
Даже простые активные занятия на свежем воздухе, вроде катания на велосипеде или роликах, тоже очень полезны.
Обращение к психологу при необходимости
Если подросток демонстрирует явные психологические проблемы вроде депрессии, панических атак, немотивированной агрессии - нужно обязательно обращаться к детскому психологу или психиатру.
Не стоит игнмать такие симптомы или лечить их самостоятельно. Своевременная помощь специалиста позволит избежать серьезных последствий.
Группы поддержки для родителей подростков
Родителям тоже бывает нелегко в переходный период ребенка. Может возникнуть чувство растерянности, вины, беспомощности.
Поэтому очень полезно посещать группы поддержки или общаться на тематических форумах с другими мамами и папами подростков. Это помогает не чувствовать себя одиноким в сложной ситуации.
Во сколько лет заканчивается переходный возраст - по-разному у разных детей
Нельзя назвать точный возраст, когда заканчивается этот непростой жизненный этап. Формально - 16-20 лет у девушек и 18-22 года у юношей.
Но на самом деле многое зависит от особенностей конкретного ребенка, социальной ситуации в семье и обществе, полученной психологической поддержки.
Главное - быть рядом с подростком, помогать ему справляться с трудностями и радоваться даже самым маленьким победам на этом пути.
Роль школы и учителей
Школа играет важную роль в жизни подростка. Учителя могут оказать существенную поддержку в этот сложный период.
Педагоги должны проявлять терпимость к эмоциональным всплескам подростков, не критиковать резко их внешний вид. Лучше наладить доверительный контакт и поговорить наедине, если есть проблемы с поведением или успеваемостью.
Полезные творческие занятия
Творчество полезно для стабилизации эмоционального состояния подростков. Можно порекомендовать такие занятия:
- Рисование, лепка
- Музыка, танцы
- Драматический кружок
- Кулинария, рукоделие
Главное - нужно предоставить ребенку выбор, не заставляя заниматься нелюбимыми видами творчества. Тогда это действительно поможет отвлечься и расслабиться.
Книги и фильмы о взрослении
Полезно посоветовать подростку почитать книги или посмотреть фильмы о сверстниках, которые проходят через те же трудности взросления.
Это поможет ему осознать, что он не одинок со своими проблемами. А герои могут стать примерами того, как можно преодолевать кризис подросткового возраста.
Польза общения с пожилыми людьми
Для подростков может быть очень полезно общение с бабушками, дедушками и другими пожилыми людьми. Вот почему:
- Они имеют большой жизненный опыт и могут давать мудрые советы
- Общение с ними учит уважению к старшим
- Помощь пожилым людям развивает ответственность и внимание к окружающим
Так что не стоит ограничивать общение подростка только сверстниками. Пусть он чаще проводит время и с бабушками-дедушками.
Влияние социальных сетей: плюсы и минусы
Социальные сети занимают огромную часть жизни современных подростков. Это имеет как положительные, так и отрицательные стороны.
Плюсы:
- Общение со сверстниками
- Возможность самопрезентации
- Площадка для творчества: видео, фото и т.д.
Минусы:
- Кибербуллинг со стороны ровесников
- Негативный контент: агрессия, жестокость и т.п.
- Интернет-зависимость и вытеснение реального общения
Поэтому родителям важно контролировать времяпровождение ребенка онлайн и обсуждать с ним возможные риски.
Роль отца в воспитании подростка
Часто в переходном возрасте подростку не хватает мужского влияния - общения и поддержки от отца. Мальчикам нужен пример настоящего мужчины, а девочкам - ощущение защищенности рядом с папой.
Подготовка к самостоятельной взрослой жизни
Постепенно, по мере взросления, подростка нужно готовить к более самостоятельной жизни после школы.
Можно давать ему такие "взрослые" обязанности:
- Самому следить за чистотой и порядком в своей комнате
- Помогать по хозяйству: мыть посуду, убирать, готовить несложные блюда
- Составлять список необходимых покупок, ходить в магазин
Такие навыки помогут подростку чувствовать свою нужность и значимость, повысят уверенность в себе.
Выбор дополнительных занятий с учетом интересов
Хорошо записать подростка на кружки и секции, которые соответствуют его интересам и склонностям.
Например, если он увлекается рисованием - найти студию изобразительного искусства. Или если мечтает стать программистом - кружок робототехники и т.д.
Тогда такие занятия будут не в тягость, а доставят истинное удовольствие ребенку.
Поощрение успехов и достижений
Очень важно замечать и поощрять даже небольшие победы и достижения подростка - хорошие отметки, успехи в хобби, творчестве, спорте.
Например, повесить рисунок на стену, отправить фото медали близким, приготовить любимое блюдо в честь успеха.
Так мы помогаем формировать у ребенка уверенность в собственных силах и стимул двигаться дальше.
