"Позитивный" - одно из самых популярных слов последнего времени. Мы слышим его повсюду: в СМИ, из уст политиков и психологов. Но что же на самом деле означает это слово "позитивный"?
История и этимология слова "позитивный"
Слово "позитивный" имеет давнюю историю. Оно происходит от латинского "positivus", что буквально означает "положительный", "утвердительный". Вошло в широкий обиход слово достаточно давно - еще в эпоху расцвета позитивизма как философского направления в 19 веке.
По словарю Ожегова, "позитивный" - это:
Прил. 1. Основанный на фактах, на опыте (устар.). Позитивные знания. 3. То же, что положительный (в 1 и 2 знач.) (книжн.). Позитивно (нареч.) относиться к чему-н.
То есть "основанный на фактах, реальный". Ключевое значение тут - реальность , в противовес отвлеченным рассуждениям.
В современном словоупотреблении под "позитивным" чаще всего понимается нечто:
- Приносящее радость и удовольствие
- Способствующее успеху и развитию
- Формирующее оптимистичный взгляд на жизнь
Что значит позитивная жизненная позиция или настрой? Это когда человек воспринимает действительность конструктивно, ищет позитив и возможности для роста даже в трудных ситуациях.
Что такое "позитив" и "позитивное мышление"
Сам термин "позитив" в современном словоупотреблении означает способность человека видеть преимущественно хорошее в людях, событиях и мире в целом.
"Позитивный" - это какой человек? Это оптимист и жизнелюб. Он улыбается, ищет повод для радости, верит в лучшее. Звучит заманчиво, не правда ли?
Однако психологи считают, что позитивный настрой сам по себе недостаточен для счастливой и успешной жизни. Необходим баланс оптимизма и реализма, чтобы не впадать в иллюзии или уход от проблем.
| Позитивное мышление | Негативное мышление |
| - Вера в лучшее | - Ожидание худшего |
| - Поиск возможностей | - Фокус на преградах |
| - Творческий подход | - Шаблонное мышление |
Как видно из таблицы, позитивный склад мышления конструктивен и мотивирует к действиям. А вот негативная установка, наоборот, ограничивает и демотивирует.
Чтобы мыслить и жить по-настоящему позитивно, психологи советуют:
1. Развивать осознанность
Осознанность - это способность жить здесь и сейчас, а не убегать в прошлое или будущее. Сосредотачивайтесь на текущем моменте, действии или эмоции. Это поможет увидеть красоту жизни и наслаждаться мелочами.
2. Практиковать благодарность
Каждый вечер вспоминайте 3-5 вещей, за которые вы благодарны сегодня. Это могут быть даже самые простые и обыденные события вроде вкусного обеда или улыбки прохожего.
3. Окружать себя позитивными людьми
Общение с жизнерадостными, оптимистичными людьми передается. И наоборот - хандра и нытье тоже заразительны. Поэтому выбирайте себе компанию и источники информации!
4. Заниматься любимым делом
Когда вы делаете то, что действительно приносит радость, гораздо легче сохранять позитивный настрой. Хобби, творчество, путешествия - отличный способ поднять себе настроение.
5. Думать о хорошем
Мысли материальны - если постоянно думать о плохом, оно и будет с вами происходить. Означает ли это, что достаточно просто думать о хорошем? Конечно, нет. Но позитивный настрой значительно повышает шансы на успех.
6. Не сдаваться перед трудностями
У каждого человека случаются неудачи и кризисные периоды в жизни. Главное в эти моменты - не опускать руки и не впадать в уныние. Вспомните о своих прошлых победах и поверьте, что сможете преодолеть любые трудности.
7. Ставить реалистичные цели
Позитивный настрой не должен превращаться в эйфорию и иллюзии. Ставьте амбициозные, но вместе с тем реалистичные цели, которые действительно можно достичь. Так вы будете получать удовлетворение от их выполнения.
8. Заботиться о физическом здоровье
Здоровый образ жизни, регулярные тренировки, полноценный сон, правильное питание - все это напрямую влияет на настроение и мировосприятие. Берегите свое тело!
9. Развивать эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект - это умение понимать свои чувства и чувства других людей. Развивайте в себе эмпатию, сочувствие и сострадание. Это сделает вас мудрее и добрее.
10. Жить в гармонии с собой
И последнее: будьте честны с собой, слушайте свое сердце, живите в ладу со своими ценностями и принципами. Тогда в вашей душе всегда будет царить покой и радость.
